Мария Кановская - Аэробика для лица: омолаживающие упражнения
Кожа и возраст
В разные моменты жизни кожа лица требует определенного ухода и использования различных косметических средств.
По мнению косметологов, женщина проходит через пять основных возрастных этапов, на каждом из которых кожа претерпевает различные изменения, и их необходимо учитывать при уходе за лицом.
До 25 лет. Кожа находится в оптимальном состоянии и не нуждается в специальном уходе, кроме очищения, тонизирования и увлажнения. В этом возрасте клетки кожи обладают достаточной способностью к регенерации, а потому кожа отличается упругостью и эластичностью, выглядит гладкой и бархатистой.
Проблемы, конечно, возможны – к ним, например, относится угревая сыпь. В случае ее появления следует посетить эндокринолога. И само собой, ухаживать за кожей лица – несколько раз в день очищать лицо лосьонами для проблемной кожи. Прежде всего, кожа должна быть чистой! Можно пройти курс процедур в салонах красоты, а если средства не позволяют – обойтись домашними средствами.
Желательно отказаться от вредных привычек, правильно питаться, включать в рацион весь комплекс витаминов и минералов и – самое главное! – стараться спать не меньше 8 часов в сутки. Если хотите иметь цветущий вид и сохранить молодость кожи – не пренебрегайте этими правилами. Тогда в зрелые годы не придется использовать специальные средства, чтобы выглядеть моложе своих лет.
От 25 до 30 лет. В этом возрасте кожа начинает потихоньку стареть. Проступают первые мелкие мимические морщинки. А значит, приходит время для более тщательного, комплексного ухода за кожей. Не упустите момент! Предотвратите появление первых морщин! Именно в этот период ваша кожа как никогда нуждается в средствах, насыщающих питательными веществами и витаминами и поддерживающих образование белков коллагена и эластина.
Кожа еще сама вырабатывает достаточное количество молодых клеток, но лучше все-таки ее поддержать и защитить. В этом возрасте будут особенно полезны кремы, защищающие кожу от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение, и содержащие минеральные вещества, улучшающие клеточный метаболизм.
Пейте как можно больше минеральной воды – она прекрасно вымывает шлаки. В полезности этой привычки вы убедитесь в ближайшем будущем.
Если вы заметили, что кожа уже приобретает тенденцию к сухости, то можно начать использовать питательные кремы по необходимости (например, в зимнее время один раз в 3 дня).
Важные советы:
• Следите за мимикой, чтобы не возникали мимические морщины.
• Используйте солнцезащитные кремы.
• Следите за сбалансированностью питания.
• Практикуйте гимнастику для лица, шеи и для тела.
• Освойте самомассаж лица.
• Не используйте кремы с гормонами и биостимуляторами.
Это интересно!Ученые утверждают: существует внутреннее и внешнее старение кожи. Причиной внутреннего (биологического) старения является замедление процесса деления клеток. Иными словами, кожа постепенно перестает обновляться – верхние слои становятся тоньше, уменьшается содержание влаги и жира в тканях, меньше становится число питающих кровеносных сосудов.
Внешнее старение (его называют световым старением кожи) вызвано, прежде всего, неразумным культом загара и нарушением озонового слоя в атмосфере.
Да, любительницы поваляться на пляже под палящим солнцем! Солнечный свет «старит» кожу! Ведь в его состав входит ультрафиолетовое излучение, которое украшает тело загаром, но в то же время превращает нейтральные молекулы клеток в свободные радикалы. Эти агрессивно заряженные частицы, разрушая клетку изнутри, делают ее беспомощной и беззащитной.
Вообще кожа непрерывно подвергается вредным воздействиям, и содержащийся в ней кислород переходит в форму радикалов. Они, в свою очередь, вступая в реакцию с компонентами кожи, дают начало цепной реакции образования множества новых активных молекул, которые и наносят вред нашему здоровью. Среди заболеваний, вызванных атаками свободных радикалов, можно назвать ишемию, атеросклероз, рак, заболевания нервной и иммунной систем и, конечно, заболевания кожи. Она не только теряет влагу и начинает преждевременно стареть, но и получает толчок к развитию дерматозов.
Здоровая клетка организма может отразить около десяти тысяч атак свободных радикалов. И это не так уж много, поверьте на слово!
От 30 до 40 лет. К сожалению, в этом возрасте морщинки становятся более заметными. Но если вы вовремя начнете с ними бороться, то, конечно, сможете воспрепятствовать их углублению.
Важные советы:
• Ежедневно ухаживайте за кожей.
• Соблюдайте режим дня, питания, физических нагрузок.
• Гимнастика в этом периоде является основой поддержания молодости кожи.
• Делайте массаж лица – 2 курса в год.
• Продолжайте делать самомассаж.
• Уделяйте особое внимание шее, рукам.
• При показаниях можно использовать кремы с липосомами и биоактивными компонентами, но не постоянно, а курсами.
Внимание! Не забывайте, что шея и бюст в этом возрасте тоже требуют ухода.
Это интересно!В наше время ученые сделали революционные открытия в области косметологии и производства косметических средств, состав многих из которых родствен коже. Благодаря этим открытиям у женщин появились все шансы дольше сохранять свою красоту и молодость. Например, они могут запросто остановить появление и углубление уже образовавшихся морщин при помощи гилауроновой кислоты. Когда-то, в юности, эта кислота в достаточном количестве вырабатывалась самим организмом, а теперь ее нужно доставлять в вашу кожу извне. Для косметического использования этот препарат вырабатывают из природных материалов. Процедура пополнения кожи гилауроновой кислотой называется мезотерапией.Это немного болезненно и неприятно, но зато весьма эффективно. А еще в некоторых салонах появились немецкие аппараты Боде Оксиджет. Это безыгольный вариант мезотерапии, когда внутрь кожи впрыскиваются недостающие для роста клеток препараты давлением кислорода. Данная процедура также эффективна, а главное, совершенно безболезненна. Минус ее в том, что стоит она несколько дороже обычной мезотерапии.
От 40 до 50 лет. В этом возрасте обязательно нужно использовать косметические средства, поддерживающие упругость кожи. Ведь ее старение напрямую связано с ослаблением поддерживающих тканей дермы.
Важные советы:
• Регулярно используйте косметические средства, восстанавливающие тонус.
• Делайте легкий массаж для стимуляции обменных процессов.
• Используйте кремы и маски, которые разглаживают кожу, освежают цвет лица и стимулируют работу клеток.
• Можете прибегнуть к мезотерапии и фотоомоложению, которые в комплексе усиливают действие друг друга.
• Принимайте адаптогены (женьшень, элеутерококк, китайский лимонник, золотой корень и др.).
• Обязательно практикуйте самомассаж.
Эти несложные процедуры способствуют замедлению процессов старения и помогают коже лица дольше оставаться в прекрасном состоянии.
От 50 лет. Очень серьезный этап в жизни любой женщины! С наступлением менопаузы кожа теряет свои жизненные силы, поэтому в этот период крайне важно правильно за ней ухаживать.
Используйте косметические средства, специально адаптированные к гормональным перестройкам.
Хорошо помогают классическая или безыгольная мезотерапия, а также фотоомоложение на лазерных аппаратах, лучшие из которых – «Люмина» и «Люминет».
Внимание! Очищать, питать, увлажнять и защищать кожу от вредного воздействия окружающей среды необходимо всегда, независимо от возраста.
Аэробика для лица: омолаживающие упражнения
Аэробику для лица и шеи нужно делать обязательно! Помните, что только регулярными занятиями вы добьетесь нужного эффекта: повысите эластичность кожи, укрепите мимические мышцы лица и предупредите появление морщин.
Важные советы:
• Упражнения для лица и шеи полезно проводить один-два раза в неделю перед зеркалом.
• Предварительно очистите кожу, но не смазывайте ее кремом, чтобы секрет сальных желез кожи мог свободно выделяться наружу.
