Геннадий Малахов - Мои личные методы оздоровления
Во время утренней медитации вы должны создать необходимый настрой на целый день, неделю, а если потребуется, то и на месяц и даже на год. Для этой цели имеются особые дни, когда можно сделать такой длительный настрой или пожелание.
Для того чтобы создать необходимый настрой, ищите стимул, вдохновение. Создавайте его усилием воли. Допустим, если вы желаете здоровья, то во время медитации постарайтесь как можно ярче представить себя здоровым, сильным, крепким, красивым. Произносите утвердительные формулы, как в образно-волевых настроях и как можно ярче представляйте себя здоровым, красивым, юным. Проникнитесь этим будущим видом здоровья, красоты и силы в течение 15—30 минут медитации. Если вы стары, больны и вам трудно представить себя здоровым, то вспомните себя в юности, молодости в тот момент, когда вам все удалось, вы были счастливы, здоровы. Обычно у каждого человека бывали такие звездные моменты в жизни. Именно в них судьба вам улыбнулась и щедро одарила потенциалом здоровья, психической энергии, удачи и счастья. Так «тяните» это вновь на себя, надевайте на свое дряхлое и больное тело. И с вами произойдут изменения, как в сказке о Золушке. Сначала это было в виде волшебного момента удачи, а впоследствии закрепилось в виде брака – нищая стала королевой.
Вдохновение – это вера в то, что вы можете стать таким, каким хотите. Во время вдохновения вы не видите своих слабостей, хворей и неудач. Вы чувствуете себя юным, красивым, удачливым. Вот тогда вы начинаете делать вещи, о которых даже и не мечтали.
В повседневных медитациях вы должны напрочь забыть о своих комплексах и недостатках. Чувствуйте себя человеком, каким хотели бы стать. Представляйте реальную картину в своем уме. Несите этот образ в своих медитациях и потом с собой весь день. Живя по программе укрепления здоровья, вы работаете со своей природой и Богом! Живите с вдохновением – величайшей созидательной силой. Именно с ее помощью Бог создал Вселенную, а вы создадите крепкое тело и хорошую судьбу.
Рекомендую вам вдохновение, как элемент Божественной силы, ежедневно использовать в своих медитациях, повышении психического и жизненного потенциала, программе самооздоровления и иных повседневных делах. В божественном великолепии окружающего мира вы найдете нужные вам силы, которые помогут достичь высот гармоничной жизни.
Таким образом, сначала в своих медитациях вы делаете полезные дела в мыслях. А в дальнейшем они воплощаются в реальность, материализуются. Поэтому ищите вдохновение в каких-либо великих целях и они непременно станут реальными.
Занимайтесь регулярно медитацией дважды в день, это укрепит вашу волю, накопит достаточный психический и жизненный потенциал для преодоления всех трудностей.
Очень внимательно отнеситесь к окружающим вас людям. Не идите у них на поводу, не позволяйте руководить вами, а тем более использовать вас в корыстных целях. Решительно порвите с нытиками и неудачниками, неверящими в себя и сомневающимися. Они поражены «вирусом» невезения, сомнения, неудачи, и судьбоносные слои Пространства окутали их соответствующим образом. Общаясь с такими людьми, вы невольно попадаете под отрицательное влияние их аур, негативных энергий. Они втягивают и вас в круг нищеты, болезней, невезения и ранней старости.
Все вышеописанное поможет вам стать совершенно иной личностью, с огромным запасом психической и жизненной энергии, добиться успеха в любой отрасли и жить счастливой полноценной жизнью.
Одним из главных опорных столбов человека является религия. Важно быть глубоко верующим человеком. Но в силу своего интеллектуального развития, черт характера, особенностей воспитания и прошлых наработок каждый человек по-своему трактует религию. Это надо понимать, ведь все мы проходим определенные жизненные уроки. Здесь рекомендация одна: конечно, прислушивайтесь, что говорят вам окружающие, но окончательный выбор делайте с учетом своей совести. Только тогда будет мир в вашей душе.
Советы по сохранению психической и жизненной энергии
1. Не требуйте от себя слишком многого. Ставьте реальные жизненные цели. В противном случае вы будете постоянно взвинчены, стремясь выполнить невозможное. Ваш рост должен быть постепенным.
2. Для того чтобы не возникало внутреннего напряжения, делайте разрядку – выговаривайтесь либо пишите о своих беспокойствах на бумаге. Если с кем-либо возникают неясности и недомолвки – подходите и спокойно обсуждайте их. Главное – добейтесь полной ясности. По причине недомолвок в мире много мужей и жен, родителей и детей, которые, накопив недовольство внутри себя, уже не могут спокойно общаться друг с другом. В христианстве для этой цели служит исповедь. Одним словом, облегчайте свою душу – выговаривайтесь и разряжайтесь.
3. Контролируйте свои эмоции и настроение. От того, какое у вас настроение, зависит настоящее и будущее здоровье. Выйдя из-под контроля, настроение может причинить неприятности вам и окружающим. Гнев, недовольство, раздражение – пустая трата вашей психической и жизненной энергии.
Когда вы чувствуете, что начинаете раздражаться и сердиться, начинайте считать или меняйте ход мыслей. Лично я поступаю так – сразу же анализирую, почему я раздражаюсь. Анализ происходит очень быстро и показывает, что это пустяк, на который не стоит обращать внимания. Я выговариваюсь и успокаиваюсь.
Бывают моменты, когда тебя действительно «достают». Внутри скапливается мощный заряд гнева, раздражения. Как правило, он мучает человека, мешает нормально жить и побуждает к агрессии и мести. Чтобы этого не происходило – вовремя выплесните его в виде мощной физической работы, тренировки. А разрядившись, трезво оцените ситуацию, в которую попали, и сделайте решительный и правильный вывод для себя. Он должен быть таким, чтобы эта ситуация впоследствии не повторялась. В противном случае она вас душевно измотает.
4. Не вступайте в споры и ссоры. Не унижайте и не дразните других и не позволяйте, чтобы вас дразнили или унижали. Избегайте людей, которые прибегают к таким формам общения. Дайте им решительный отпор раз и навсегда.
5. Чаще улыбайтесь и смейтесь. Смех создает здоровье вследствие приподнятого душевного состояния того, кто смеется. Избегайте дурного настроения, оно готово многократно усилить любую, самую ничтожную обиду. Я уже говорил, дурное настроение подавляет жизнедеятельность всех клеток организма. Зачем вам это?
6. Читайте полезные и умные книги. Смотрите телепрограммы, где много здорового юмора. Избегайте всего того, что загружает вас заботами и проблемами, нагнетает плохое настроение. Особенно сторонитесь политических передач. Вы все равно ничего не решите, но только из-за внимания к ним потратите психическую энергию.
7. Сторонитесь людей, у которых мрачное настроение, унылое выражение лица. Их аура отравлена, и вы будете находиться под ее угнетающим влиянием. Будьте окружены молодыми, здоровыми людьми, которые чувствуют себя счастливыми. Здоровье, молодость, счастье и энтузиазм передадутся и вам.
8. Не будьте слишком эгоистичны и чувствительны. Если с вами резко поговорили, некультурно обошлись – забудьте об этом. Не зацикливайтесь на этом жизненном эпизоде и не тратьте психическую энергию на его обсуждение. В повседневной жизни мы сталкиваемся и с такими людьми, которые недалеко ушли от уровня животного развития.
9. В жизни много людей, которые ненавидят, завидуют, подозревают, мстят и живут не в ладу с другими людьми, и в том числе с собой! Будьте достаточно умны, чтобы не позволить этой отраве поразить и вас. Принимайте людей такими, какие они есть, не идеализируйте их и не принижайте.
10. Молчание способствует накоплению в организме человека психической и жизненной силы. Поменьше говорите. Говорите лишь тогда, когда это по делу и к месту. Пустопорожний разговор считается одним из грехов.
11. Научитесь искусству отвлечения. В жизни бывают тяжелые, невосполнимые потери. Если это случилось с вами, например, вы утратили близкого человека, то не уходите в горе. Попробуйте силой воли заменить горестные мысли на счастливые воспоминания об этом человеке. Печаль – это огромная трата психической и жизненной энергии. Ваши слезы и переживания не могут устранить причину горя. Событие произошло, и оно уже в прошлом. Так пусть же счастливые воспоминания займут ваш ум. Вы должны жить дальше. Не истязайте себя горем, а займитесь настоящей жизнью.
12. Будьте самодостаточны и никогда не надоедайте самому себе. Помните, занятой человек уже счастлив. Значит, он нашел свое место в этой жизни и делает Богом порученное дело. Старайтесь жить каждый день так, будто он у вас последний. Радуйтесь каждому мгновению жизни и благодарите Создателя за этот бесценный дар, который называется ваша жизнь.
Заключение
Человеческая жизнь быстротечна. Тебе едва исполнилось 5 лет, ты только стал осознавать себя, мир вокруг и кажется, что впереди целая вечность. В это время каждый прожитый день кажется очень длинным, насыщенным столькими событиями. Так хочется стать взрослым, независимым, обеспеченным и удачливым. С возрастом ход жизни ускоряется: школа, учеба, работа мелькают все быстрее и быстрее. И вот не успел я и глазом моргнуть, а скоро будет 50 лет. Уже нет некоторых сверстников, можно подводить определенные итоги. Кто-то успел проявить себя в жизни, что-то приобрел. Другие же полопались, как мыльные пузыри, и даже успели спустить то, что от родителей досталось.
