Валентина Титова - Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия
50 г белого или красного сухого или полусладкого вина
12 капель сока травы тысячелистника
12 капель сока травы руты душистой.
Влить в вино капли сока тысячелистника и руты. Пить по 50 г настойки 2 раза в день при сильном сердцебиении.
Травмы. Быстрая реабилитация
Раствор имбиря для влажного согревающего компресса
0,5 ч. л. порошка имбиря
100 г горячей воды.
Поместите имбирь в небольшую банку или кастрюлю, залейте кипятком, закройте крышкой. Через 2–3 минуты крышку можно снять, слегка остудить получившийся раствор. Смочить ткань в растворе и наложить согревающий компресс.
Реанимационное масло
В качестве экстренной помощи при травмах и растяжениях используется крем, приготовленный из:
1 часть лимона
1 часть молотого мускатного ореха
1 часть шалфея
1 часть порошка имбиря
1 часть сока апельсина
Все компоненты тщательно перемешать и нанести на больное место.
Можно применять его внутрь при стрессах.
Туберкулез. Помощь организму при болезни
Какао при туберкулезе легких
100 г порошка какао
100 г меда
100 г гусиного жира
15 г сока алоэ
Масло и жир растопить на водяной бане, добавить порошок какао и сок алоэ. Состав перемешать, хранить в холодильнике.
Утром за час до еды 1 столовую ложку смеси принимать со стаканом горячего молока.
Свиное сало, сливочное масло и мед от туберкулеза
200 г сливочного масла
2/3 стакана топленого свиного сала
½ стакана меда
3 ст. л. какао-порошка
4 яичных желтка
Сало, масло и мед растопить на водяной бане, добавить какао и взбитые желтки. Перемешать до однородной массы. Принимать по 1 столовой ложке в течение месяца.
Улучшение зрения. «Чтоб глаз был как у орла»
Настой из базилика при переутомлении зрения
2 ст. л. сухого базилика
1,5 л кипятка
Базилик залить кипятком. Настоять в керамической посуде 1–2 часа. Процедить через марлю. Использовать для промывания глаз и в качестве примочек на веки по 10—15 минут 3 раза в день.
Черника для хорошего зрения
1 ст. л. сухой черники
Сухую чернику залить с вечера холодной водой на 2 см выше уровня ягод, а утром съесть их натощак.
...Внимание!
При гастрите, при заболеваниях поджелудочной железы, при повышенной кислотности чернику употреблять не стоит. Если у вас оксалатурия (разновидность мочекаменной болезни), черника противопоказана в любом виде.
Алоэ и мед при болезнях органов зрения
1 часть сока алоэ
1 часть меда
Компоненты смешать, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
...Внимание!
Алоэ нельзя употреблять при обострении геморроя, при острых заболеваниях почек, при повышенной кислотности желудочного сока.
Корень пырея на страже зрения
1 ст. л. корня пырея
При ухудшении зрения 1 столовую ложку измельченного корня залить 1 стаканом кипяченой воды, выдержать на слабом огне полчаса. Настоять. Пить по ½ стакана 3 раза в день.
Корень аира для профилактики и лечения заболеваний глаз
1 ст. л. корня аира
1 столовую ложку измельченного корня аира залить 1 стаканом кипяченой воды, выдержать на слабом огне полчаса. Настоять и пить по четверти стакана 3 раза в день до еды.
...Внимание!
Аир нельзя употреблять при склонности к кровотечениям любого происхождения (особое внимание – язвенная болезнь!)
Аир снижает давление, при гипотонии это нежелательно.
Майская крапива для улучшения зрения
5 ст. л. листьев майской крапивы двудомной
Крапиву следует настоять в 1 стакане кипятка. Выпивайте по полстакана настоя 3 раза в день до еды.
Гимнастика при дальнозоркости и других заболеваниях глаз. Движение и релаксация
Пальминг
Термин «пальминг» (от англ. palm, ладонь) ввел американский врач Уильям Бэйтс. Пальминг – самое важное упражнение для глаз, а точнее – способ релаксации после рабочего напряжения или гимнастики для глаз.
Без выполнения пальминга между упражнениями оздоровительный эффект гимнастики утрачивается.
1. Удобно устройтесь за столом и поставьте на стол локти. Хорошо разогрейте ладони, потерев их одну о другую. Закройте глаза. Не убирая локтей со стола, разогретыми ладонями, как куполом, накройте глаза: пальцы рук должны перекрещиваться на лбу. Ладони не должны давить на глаза, опора пальцев только на лоб и скулы!
2. Теперь, начиная со ступней, полноценно расслабьте все части тела. Дышите животом, очень спокойно и ровно. Погрузитесь в полную темноту и тепло ладоней. Расслабьте глазные мышцы – вообразите, что вы отпустили резинки, которыми натянуты ваши глаза.
Глазное яблоко принимает идеальную округлую форму – почувствуйте это. С совершенно ясным зрением займитесь визуализацией цвета: абсолютно черного или небесно-голубого. Посидите так как можно дольше.
Пальминг можно выполнять в горизонтальном положении, лежа на полу. Можно продолжить его медитацией.
Ежедневные упражнения для глаз
Карандаш
Выполняйте это упражнение при каждом удобном случае: при вынужденном ожидании или во время прогулки.
1. Сядьте удобно, позвоночник держите прямым. Дышите ровно и спокойно через нос, постарайтесь максимально расслабить шею и плечи (если не получается – сделайте массаж шеи.
2. Вообразите, что на конце носа у вас находится карандаш. Если вы вспомните веселого человечка из книги «Приключений Карандаша и Самоделкина» Ю. Дружкова – это то, что нужно для упражнения. Контуром носа-карандаша обводите предметы, которые вас окружают. Начните с крупных предметов: двери, окна, письменный стол.
«Обводить» надо движением головы, а не глаз! Голова двигается совершенно свободно, перемещая карандаш по контуру предметов. Глаза при этом получают хорошую двигательную активность – без нежелательного напряжения. Это просто тренировка мышц и предпосылка острого зрения.
3. Теперь перейдите к более мелким деталям – повторяйте рисунок на обоях, контуры дерева, архитектурный декор зданий. Ваш карандаш должен быть более ярким, чем действительность – раскрашивайте все контуры в свой цвет.
4. Закройте глаза и мысленно нарисуйте запомнившиеся предметы. Когда откроете глаза – оцените, насколько вы их запомнили – цвет и форму.Близко-далеко
1. Начало этого упражнения должно быть таким же, как в упражнении «Карандаш»: необходимо максимально расслабить плечи и шею. При выполнении упражнения можно стоять или сидеть – лучше выполнять его на улице, чтобы дальний предмет был действительно хорошо отдален.
2. Выберите для зрения близкий и дальний предмет. «Соедините» оба предмета ярким канатом. Обведите взглядом ближний предмет против часовой стрелки и расслабленно скользите взглядом по канату к дальнему предмету. Обведите дальний предмет против часовой стрелки и вернитесь к ближнему предмету. Голову и шею не напрягайте, чтобы сохранить расслабление – пусть голова тоже движется, как при легком кивке.
3. Теперь закройте глаза и продолжайте выполнять упражнение мысленно. Затем откройте глаза и выполните движения еще 2–3 раза открытыми глазами....Внимание!
При выполнении этого упражнения нужно использовать расслабление с помощью дыхания: выдох дает расслабление мышц. Если у вас дальнозоркость – взгляд на ближний предмет вызовет наибольшее напряжение. Выдыхайте, когда обводите взглядом ближний предмет.
Упражнение на растяжку глазных мышц:
1. Голову держите прямо, смотрите вперед. Теперь перемещайте взгляд в такой последовательности:
Вверх – вниз – влево – вправо – влево – вверх – вправо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
В каждом положении останавливайтесь на полсекунды, чтобы почувствовать растяжку глазных мышц.
2. Выполните то же упражнение с закрытыми глазами.
3. Не открывая глаз, сделайте вращательные движения глазного яблока – влево, а затем вправо.
4. Чуть помедлив, откройте глаза и поморгайте полминуты.
5. Упражнение можно закончить «Пальмингом».
Укрепление сердца. Инфаркт не грозит
Изюм с курагой, яблоками и миндалем для укрепления сердца
Такое полезное и вкусное лекарство будет держать в норме сердечно-сосудистую систему не только у взрослых, но и у детей.
100 г изюма
100 г кураги
100 г сушеных яблок
50 г ядер миндаля
щепоть сахарной пудры
Сухофрукты нужно тщательно промыть в горячей воде и измельчить в миксере, затем скатать небольшие шарики, обвалять их сначала в молотых орехах, а затем обсыпать сахарной пудрой. Есть по 2–3 штуки в день.
Французский рецепт для укрепления сердечной мышцы
100 мл красного сухого вина
6 мл 10% настойки мелиссы
8 мл 10% настойки корицы
30 мл сахарного сиропа
Все компоненты смешать. Смесь принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Курс – две-три недели.
