Вероника Климова - Хорошая память вопреки возрасту
Врач – специалист по возрастной деменции – расспросил о недавних событиях в жизни пожилой женщины. А потом объяснил, что толчком к развитию проблем стала «выключенность» из социальной жизни. Покой – это хорошо, но для полноценной жизни человеку необходимо чувствовать себя «включенным» в жизнь общества.
В деревне Мария Ильинична жила заботами о хозяйстве, общением с подругами, а в городе не знала, куда себя приложить. Вот мозг и отреагировал снижением памяти, стал постепенно «выключаться». Поэтому врач помимо лекарственных препаратов порекомендовал обязательно найти для женщины как обязанности, которые она должна выполнять по отношению к семье, так и интересные занятия «для души», сформировать круг общения.
Человек – существо социальное. Недаром большинство людей периодически задаются вопросом о смысле своего существования, когда осознают себя как отдельную от родителей личность, как часть общества. С поиском смысла жизни связаны и возрастные кризисы, когда человек анализирует – чего я достиг, что ждет меня впереди. Пожилой возраст не исключение.
В одной из юмористических передач на нашем ТВ показывали сюжет – вышедшему на пенсию сослуживцу коллеги подарили будильник с выгравированной надписью «Спи спокойно, дорогой товарищ!» Шутки шутками, но в обществе существует стереотип, что с выходом на пенсию человек должен «выключиться» из кипучей общественной жизни и начать «отдыхать». В результате человек, который еще вчера считал себя востребованным, а порой даже незаменимым и как личность, и как профессионал, вдруг оказывается «за бортом» жизни. Поэтому ситуация «выхода на заслуженный отдых» нередко оборачивается стрессом, депрессией, а в конечном счете и деменцией.
Поэтому здесь нам также нужно сказать «до свидания» стереотипам общества, и делать свой осознанный выбор.
Пересмотреть социальную роль
Как мы уже не раз говорили, стереотипы и традиции нередко мешают нам следовать своим желаниям. Однако такое явление, как социальные роли людей нередко имеет под собой четкие обоснования – наши природные наклонности. Прежде всего речь идет о социальной роли женщин и мужчин. Несмотря на все завоевания феминизма, многие женщины отнюдь не мечтают в поте лица зарабатывать хлеб наравне с мужчинами. И только жесткая необходимость, а отнюдь не желание доказать, что «ты не хуже», заставляет представительниц прекрасного пола треть суток и больше отдавать работе. Многие женщины с удовольствием занимались бы работой «для души», посвящая большую часть времени заботе о доме и семье.
Иное дело мужчины – тысячи лет назад они выходили из пещеры, чтобы поохотиться на мамонта и поразить свою принцессу в шкурах от кутюр размерами добычи. Так и сегодня представители сильного пола покидают утром дома и квартиры с таким же настроем – поохотиться, добыть, положить тунгу к ногам своей красавицы (а там уже пусть управляется). Именно в такой роли большинство мужчин чувствуют себя реализованными. Эти моменты нужно учитывать, когда с наступлением зрелых лет мы начинаем переосмысливать свою социальную роль. Может быть, многим женщинам стоит выйти из роли когда «на тебе и только на тебе держится вся московская промышленность!» (цитата из фильма «По семейным обстоятельствам»), и почувствовать себя «просто женщиной», хозяйкой. Есть немало женщин, которые с выходом на пенсию только хорошеют и расцветают и наконец-то могут заняться чем-то важным для себя.
Многим мужчинам, напротив, не стоит воспринимать наступление пенсионного возраста как неизбежный конец карьеры. Если есть желание, возможность, можно и нужно продолжать работать, продолжать реализовываться социально.
Ученые из Института психиатрии и Университета Кардифа (Великобритания) обнаружили четкую связь между возрастом выхода на пенсию и возрастом начала деменции. Они проанализировали информацию о 382 мужчинах с диагнозом болезни Альцгеймера и выяснили, что чем позже мужчина выходил на пенсию, тем позже у него начиналась деменция. Исследования показали, что время выхода на пенсию влияет на развитие деменции гораздо сильнее, чем уровень образование или работа в среднем возрасте.
Активная жизненная позиция
В мае 2010 года в Москве прошел турнир ветеранов по настольному теннису. Эта игра была необычайно популярной в советские годы, пинг-понгом увлекались все: от школьников до пенсионеров, соревнования проходили по всей стране. И вот те, кто вкладывал душу в развитие этого вида спорта в Советском Союзе, вновь собрались в столице, чтобы померяться силами.
Как известно, настольный теннис – игра, требующая легкости, подвижности и сосредоточенности, а все эти качества с возрастом постепенно уходят. Поэтому и судьи, и сами участники – а среди них не было людей моложе 60 лет – единодушно выразили восхищение Александром Александровичем Каптаренко, на момент проведения турнира этому спортсмену было 98 лет. Сухонький и легкий старичок, которому на вид сложно дать больше 75 лет, приехал из города Новосибирска не в качестве гостя, а в качестве полноправного участника соревнований. Как такое возможно?
По словам самого Сан Саныча (так по старой памяти называют его коллеги по игре), главное в поддержании физической и интеллектуальной формы – это интерес к жизни. «Меня очень сложно бывает застать дома, – рассказывает спортсмен. – Три раза в неделю по утрам я езжу на тренировки по настольному теннису, по вечерам – концерты, посещения театров. Когда мне звонят люди из совета ветеранов или других организаций, родным бывает трудно объяснить, что дед на очередном мероприятии, людям бывает непросто понять, что человек моего возраста может вести активную жизнь!»
В 90 лет Александр Александрович начал изучать немецкий язык в российско-немецком доме. «Мама была из немцев, умерла рано, а я язык почти не знаю – решил восполнить этот пробел», – объясняет Сан Саныч. В этом же возрасте он начал писать книги – приобрел у знакомого печатную машинку и, бодро стуча по клавишам, начал излагать воспоминания и мысли об устройстве мира.
Кроме того – и в это трудно поверить – активная жизненная позиция касается и личной жизни этого удивительного пенсионера. Александр Александрович ходит на свидания, встречается с девушками (как правило, им не больше 55 лет) и кружит им головы рассказами о юности, проведенной в Петербурге, об интересных вехах своей долгой жизни.
Что нам показывает этот пример? Что люди, отвергающие стереотипы и шаблоны, могут жить активно и полноценно, невзирая на возраст. Конечно, большое значение имеет и физическая активность. Но даже здесь можно по-разному относиться к своему возрасту – одно дело ограничиваться «производственной гимнастикой» 10 минут в день, и другое – продолжать посещать спортивный зал (конечно, разумно дозируя нагрузки с учетом состояния здоровья). А уж об интеллектуальной активности и говорить нечего, здесь нам ничто не помеха – кроме общественного мнения.
Давайте же подведем итоги – мы поговорили о том, как полезны для ума занятия музыкой, изучение языков, социальная реализация. Но самое главное – это активная жизненная позиция для каждого из нас. И важно помнить, что не правительству, не общественному мнению и даже не родственникам решать, как мы будем проводить зрелые годы. Мы сами должны прислушаться к своему сердцу и понять, чего оно хочет, к чему оно стремится: кто-то выберет хоровой кружок, а кто-то чтение Шекспира в подлиннике, кто-то станет старшим по дому и будет принимать активное участие в решении коммунальных и бытовых вопросах, а кто-то посвятит себя внукам. Не важно, главное чтобы мы понимали – только полноценная активная жизнь убережет наши мозги, память, интеллект от разрушительного воздействия времени.
Память и сон
Недавно я гуляла по парку с моей маленькой племянницей. Малышка – тогда ей едва минуло три месяца, – была хорошо накормлена и по всем прогнозам должна была вскоре крепко-крепко заснуть. Свежий воздух, покачивание коляски – видно было, что глазки вот-вот закроются. Однако прошло десять минут, потом двадцать – а маленькая Ритуля все еще не погрузилась в здоровый крепкий сон. Вместо этого она внимательно разглядывала проплывающие над ней деревья и фонари. Когда я попыталась закрыть обзор сеткой, малышка громко и обиженно заревела. Это я, взрослая тетя, знала о том, что ей необходим сон. Рита же явно считала, что впечатления гораздо важнее!
Детство – только не спать!
Сон – удивительная вещь. Дети, как известно, спать не любят. Редким родителям достается чадо, послушно укладывающееся в постель при первом намеке. Остальные папы и мамы могут поведать удивительные истории об ухищрениях детишек, стремящихся увильнуть ото сна. В ход идет эксплуатация физиологических потребностей – хочу есть, пить, на горшок; на свет божий извлекаются болячки, ранки, которых днем и в помине не было. Сражаются дети до победного – этот факт хорошо продемонстрирован в одном стихотворении Юнны Мориц, рассказывающем о мальчике, который категорически отказывается спать:
