Игорь Иванилов - Здоровье менеджера: как его сохранить!
На любое неприятное событие в жизни наше подсознание отзывается обобщением. Происходит загрузка событий, которая доказывает нам, что такова жизнь…. Мы начинаем верить в судьбу или карму. В это время вы можете уговаривать себя сколько угодно: подсознание убедительно покажет вам, что ваше негативное состояние – факт, а все слова остаются только словами и еще больше разочаровывают. Если бы эти слова о радости, богатстве, здоровье и успехе помогали, то все давно бы уже стали успешными, довольными и красивыми. В то время как подсознание кричит о том, что у вас неправильная цель и модель поведения, о том, что вы не ту страницу загружаете вашими мыслями и мечтами… В это время откуда-то поступает информация, что у вас все хорошо, и вы счастливы. Эффект предсказуем – телесные ощущения не подтверждают словесную информацию. Тело отказывается верить голосу. Кроме того, ощущения много сильнее чем слова. Это многократно подтверждено различными опытами. Например, если у вас болит зуб, то можно часами его уговаривать, но от этого он не станет меньше болеть. «Успокойся, все будет хорошо!» – «Ты меня не понимаешь!» Вот примерный диалог, который происходит в подсознании. Они говорят на разных языках. Психотерапевт, в отличие от аффирмаций, соглашается с тем, что происходит. Он подстраивается под драматизм ситуации. Да – непорядок, да – проблема, да – не тот путь! Это сложно, это трудно, но можно пережить. Мы на первой ступени, видим проблему и себя в ней. Мы начинаем планировать задачи, когда возникло доверие, когда создан раппорт. Начинаем по винтикам разбирать негативное переживание, погружаться в него, растворять его, принимать это переживание, работать с телесными ощущениями. Идет переориентация на позитивность, рассматриваются различные пути решения. Ищем ресурсы, наконец! Психотерапевт не знает, какие страницы для нас хорошие, а какие – плохие. Это выясняется не сразу, а методом проб и ошибок и требует некоторого терапевтического времени. А вы сами знаете? Вы знаете, что для вас хорошо, а что – не очень? Если знаете, тогда проще, можно быстро начать перепрограммировать свои эмоциональные состояния путем подмены плохих страниц на хорошие, будто ставим переадресацию с одного адреса на другой. В этом плане ваш ум работает довольно просто, он загружает то, что стоит в программе соответствующей ситуации, или то, что вы туда поставите. Этим феноменом мы и воспользуемся.
Подготовительный этапОчень просто сделать эту программу на магнитофоне или компьютере. Вам понадобится микрофон и компьютерная программа для записи речи. Качество записи неважно для вас, главное, чтобы она была слышна более или менее четко. Важен лишь ваш голос. Именно он должен звучать на записи! Подготовьте ручку, бумагу и выберите время для работы, чтобы вам не мешали.
Смена программыЧто загружается на вашей странице, когда вы попадаете в какую-либо ситуацию? То, что было в прошлый раз. Одна и та же ситуация вызывает повторяющуюся реакцию. Если в прошлом опыте была обида, значит и на этой странице будет обида. Если там была зависть, то и в другой раз это вызовет зависть. Если это был страх неудачи, то и в следующий раз при определенном стечении обстоятельств возникнет страх неудачи: программа работает без сбоев.
Что же нужно делать в этом случае? Нужно заменить страницу с ее последствиями на другую, более позитивную. Ведь когда вы вспоминаете что-то хорошее, радостное, где вы достигли успеха, у вас возникает хорошее настроение, и меняется состояние духа, то есть загружается позитивная страница. Это мы проходили в предыдущих главах. Вы помните, как работает трансдеривационный поиск. Независимо от ситуации и состояния, когда вы думаете о хорошем событии, открываются ячейки памяти с позитивными образами, и вы начинаете видеть, слышать, чувствовать это событие. Этот процесс неизбежен, и вы можете вызывать его в любой момент, в любое время. Если вы не использовали этого раньше, то сейчас, зная механизмы и принципы работы подсознания, легко научитесь загружать нужные страницы. Раньше вы фатально дожидались загрузки плохой страницы, даже когда знали, что предстоящие события не самые приятные. Сейчас у вас есть шанс изменить все на стадии интуитивного восприятия, когда вы лишь почувствуете негативное развитие ситуации. Вы не будете углубляться в негативное содержимое памяти. Теперь вы делаете иначе: вы кликаете по хорошей ссылке и начинаете загрузку содержимого позитивной станицы. Вам осталось найти хорошие страницы и ссылки на них. У каждого человека они разные, уникальные, со своим собственным содержанием. Нужно найти место, где их искать и составить для себя несколько программ для перепрограммирования содержимого страниц.
Каталог страницВсе лучшее в вас – это ваш опыт. Ваши успехи уникальны. Вы неповторимы, как любой другой человек. У каждого из нас было в жизни что-то очень хорошее. Кто-то достиг успеха в бизнесе, кто-то преуспел в воспитании детей, кто-то пишет статьи, а кто-то смог добиться выдающихся успехов в спорте. Мой знакомый говорит на пяти языках. Моя мама умеет складывать в уме очень большие цифры. А один мой друг может спать по 20 часов в сутки и не устает от этого. Каждый достигает чего-либо в своей жизни в зависимости от воспитания, среды, характера, образования и так далее.
Сейчас возьмите ручку и заполните следующую таблицу.
Упражнение 58. Ваши достиженияСейчас, без какой-либо системы, начните вспоминать позитивные события вашей жизни, свои достижения, то, чем вы можете по праву гордиться, или то, что доставляет вам радость, когда вы об этом вспоминаете. Записывайте в каждой ячейке по одному событию, в любой удобной для вас форме. Можно посвятить этому упражнению несколько дней. Не спешите, дайте себе время вспомнить как можно больше позитивных событий. Вы можете заполнять эту таблицу в несколько этапов. Можно заполнять ее во время обеденного перерыва, или вечером перед сном, или утром перед работой. В ней всего 20 пунктов, но событий может быть намного больше. Пишите все, что вспомните. Здесь нет запретов. Это могут быть достижения из любой области жизни, даже если вы один съели три литра варенья и гордились этим!
А еще вы можете дописывать в эту таблицу то, чего достигните завтра или через год. Пусть она станет настольной книгой ваших побед. Заполняйте ее как можно дольше и научите этому своих детей. Пусть они начинают копить свой позитив уже сегодня!
Помните, если вы делаете что-то в плохом настроении, с негативными мыслями, то губите свое дело. Вы начали делать его с загрузки плохой страницы. Ваше плохое настроение и негативные энергии наполняют ваше дело, работу собой, заряжают ее негативом. Поэтому, перед тем как начать составлять свой каталог позитивных событий, начните с дыхательной гимнастики и набора позитивной энергии. Расслабьтесь, вспомните хорошее событие. Переключитесь с дурных мыслей на позитивные, сделайте свое состояние радостным. Мы уже изучили массу упражнений на усиление жизненной энергии и позитивного настроя, и это упражнение – лишь одна из технологий. Используйте полученные знания в процессе обучения, и увидите, что ваши успехи возрастают. Если ваше подсознание сопротивляется и подбрасывает вам негативные переживания, мысли о достижениях будут подменяться ими. Например, вы думаете о том, как вы хорошо учились по алгебре, и вдруг вспомните, как над вами смеялись на литературе, когда вы рассказывали стихотворение у доски. Что делать в таком случае? Зафиксируйте мысль, которая у вас появилась, и сознательно верните свой ум к своим достижениям. Учитесь настраиваться и видеть, как ум подкидывает вам мысли. Сейчас главное – это вспомнить позитивные события, свои успехи и внести их в каталог. Начинайте прямо сейчас.
Следует сказать еще об одной «хитрой» особенности нашего ума. Мы прокручиваем в голове те события, которые произошли недавно, они для нас важнее. Сложно думать о своих достижениях в пятом классе, когда на работе сейчас аврал, а у машины ночью поцарапали крыло. Да, сложно! Но если вы хотите изменить ситуацию и не страдать уже сегодня, то начните воспитывать свою волю прямо сейчас. Встаньте, сделайте несколько махов руками, несколько глубоких вдохов и выдохов – переключайтесь! Смотрите на игры ума и будьте осознанными, хотя это и не всегда просто. Ваша задача – создать список ссылок на позитивные страницы. Скажите своему уму: я знаю, почему ты так говоришь… И продолжайте работать.
Заполняя таблицу, вы будете внутренне проникаться своими достижениями. Ваша самооценка начнет повышаться уже на этом этапе. Вы заметите, что настроение меняется. Сердце бьется по-другому, изменяется мимика. Вы будете внутренне улыбаться, а кто-то не сможет сдержать улыбку, вызванную приятными воспоминаниями. Вы увидите чудотворное влияние позитивных мыслей и воспоминаний. Работа над каталогом позволит вам изменить свое мировоззрение, мировосприятие. Но это еще не программирование, а лишь вступительная фаза, подготовка.
