Наталия Алешина - Головная боль. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами
Мытье волос необходимо сочетать с «мокрым» массажем волосистой части головы. Для этого надо положить большие пальцы на виски, а остальными массировать голову, растирая кожу подушечками пальцев обеих рук. Движения должны быть направлены ото лба к затылку. Массаж должен включать поглаживания, растирания, вибрирующие, легкие надавливания, круговые и толкательные движения.
Ополаскиватели
Очень полезно при головной боли использовать специальные ополаскиватели, в состав которых входят различные растительные ингредиенты. Контактируя с кожей головы, они снимают спастичность кровеносных сосудов, что приводит к ослаблению головной боли.
Ополаскиватель для волос из душицы и зверобояПонадобится: 2 ст. л. травы зверобоя, 3 ст. л. травы душицы лекарственной, 1 л воды.
Способ приготовления и применения: растительные ингредиенты измельчить, перемешать, залить водой, поставить на слабый огонь, довести до кипения и держать в течение 15 минут, после чего процедить. Использовать травяной отвар для ополаскивания волос после мытья головы.
Полынный ополаскивательПонадобится: 200 г травы и корней полыни, 3–5 л воды.
Способ приготовления и применения: траву и корни полыни залить водой и держать на огне в течение 20–30 минут, после этого настаивать 1–2 часа, а затем процедить. Использовать готовое средство для ополаскивания головы после ее мытья, поскольку полынь снимает спазматические нарушения кровообращения. Данный состав можно также использовать для компрессов при сильной головной боли.
Настой лавандыПонадобится: 100–150 г травы и цветков лаванды, 3 л воды.
Способ приготовления и применения: листья и цветки лаванды измельчить, залить кипящей водой и настаивать в течение 1 часа, после чего процедить. Ополаскивать полученным средством голову при головной боли и мигрени, вызванной стрессами. Лаванда хорошо успокаивает нервную систему, поэтому ее можно использовать при головных болях, связанных с нестабильным психоэмоциональным состоянием женщины в климактерический и менструальный периоды. Лавандовый настой можно также применять для примочек и компрессов.
Настой чабрецаПонадобится: 100–150 г травы чабреца, 3 л воды.
Способ приготовления и применения: траву чабреца залить горячей водой и настаивать в течение 1–2 часов, после чего процедить. Готовым средством ополаскивать голову при головной боли. Можно также опустить в травяной состав махровое полотенце, отжать его, соорудить тюрбан и носить его на голове 2–3 часа, тогда головная боль пройдет быстрее.
Паровые ингаляцииПаровая ингаляция – способ лечения с помощью вдыхания пара, образующегося в результате нагревания воды, в которую добавлены лекарственные вещества или растения. Паровые ингаляции могут помочь при головных болях, вызванных простудными заболеваниями, а также при воспалении пазух носа (синуситах, гайморитах и др.). Ингаляционные процедуры положительно воздействуют на слизистые оболочки. В домашних условиях их проводят, используя для этого тазики, кастрюли или чайники.
Данная процедура ингаляции предельно проста. В емкость налить 1–3 л воды, добавить 50–100 г листьев мяты, довести состав до кипения, вылить в миску и слегка охладить. Накрыть голову полотенцем и вдыхать образующийся пар в течение 5–10 минут. Дышать носом надо глубоко и свободно. Процедуру нужно повторять, пока голова не перестанет болеть. После этого не выходить из дома на улицу в течение 1 часа, особенно в холодное время года.
ГрелкаГрелка – устройство для местного теплового воздействия на поверхность тела. Чаще всего она представляется собой резиновую емкость, предназначенную для наполнения водой. При головной боли, вызванной физическими и эмоциональными стрессами, часто возникает напряжение мышц головы и шеи. В этих случаях не следует сразу же глотать таблетки, достаточно положить на шею грелку с горячей водой. Тепло усиливает циркуляцию крови и помогает мышцам расслабиться. Кроме того, при этом улучшается кровоток, а кровеносные сосуды расширяются. Все это способствует тому, что головная боль стихает.
Водные обтиранияДругой простой способ – водные обтирания с помощью губки или просто рукой с последующим обязательным растиранием тела сухим жестким полотенцем. Начать водные процедуры можно при температуре воды 30 °C с постепенным снижением на 1 °C и доведением ее до 15–14 °C. Через 2–3 недели уже можно использовать холодную воду из-под крана.
Обтирание – это кратковременная процедура, ее продолжительность может достичь 3 минут. Закаливание холодом рекомендуется в качестве действенного фактора укрепления здоровья и повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям. Физиологические механизмы такого воздействия обусловлены изменениями сосудистых реакций и их более упорядоченным управлением со стороны вегетативной нервной системы. Обтирания улучшают кровоток в сосудах, а микроциркуляция оказывает положительное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы. При охлаждении отдельных участков поверхности тела (торса, ног или рук) наблюдается постепенное сужение сосудов в голове.
ПримочкиПримочки – способ местного воздействия на больной организм. Делать их очень просто: сложить кусок марли или мягкой ткани в несколько слоев, смочить в воде, отжать и приложить к больному участку кожи. В зависимости от температуры воды примочки могут быть холодными, теплыми и горячими, а также контрастными.
Использование холодных примочек приводит к сужению кровеносных сосудов вследствие повышения теплопроводности кожи и усиленного испарения влаги. Если головная боль характеризуется тем, что половина головы краснеет (как правило, это свидетельствует о мигрени), полезно делать холодные примочки на больной стороне, а ноги при этом опустить в горячую воду. Если часть головы побелела (такое состояние наблюдается, если кровь отливает от нее), к проблемному участку надо приложить горячие примочки. Полезно также полежать в темной, предварительно проветренной комнате.
Если разницы в окраске кожных покровов правой и левой частей головы нет, ее всю надо обвязать горячим полотенцем, захватив виски. Для большего воздействия можно положить на них по ломтику свежего лимона.
КомпрессыКомпресс – лечебная процедура, относящаяся к одному из видов отвлекающей терапии. Различают общие, местные, холодные, горячие (согревающие) и контрастные компрессы.
Горячий компресс – процедура, при которой многослойную лечебную повязку, смоченную в нагретом до 60–70 °C растворе, надо отжать и приложить к больному участку кожи или в проекции к больному органу. При этом используется внутреннее тепло, накапливающееся в тканях кожи и подкожной клетчатке. Горячие процедуры расширяют кровеносные сосуды, оказывают болеутоляющее и рассасывающее действие, а также вызывают интенсивное местное усиление кровообращения. Остывший компресс обычно заменяется новым и т. д.
Холодный компресс – лечебная процедура, для которой используется охлажденная или ледяная вода. Такой компресс снимает боль, уменьшает кровенаполнение и вызывает местное охлаждение и сужение кровеносных сосудов. Накладывается он на 2–3 минуты, а после нагревания заменяется холодным.
Приготовление компресса: в доведенной до нужной температуры воде растворить (если это нужно по рецепту) лекарственные или растительные препараты.
В полученный раствор опустить хлопчатобумажную или шерстяную ткань (можно использовать вату или марлю), отжать лишнюю воду и приложить к больному месту. При горячем компрессе надо закрыть доступ воздуха к теплу, покрыв ткань целлофаном или полиэтиленовой пленкой, которая должна быть выступать за край ткани на 2–3 см. Затем укутать теплым шарфом или полотенцем, можно также зафиксировать бинтом. Общая продолжительность процедуры составляет 6–8 часов.
При головных болях и мигренях, очень полезно ставить горячий компресс с помощью небольшого мокрого полотенца, которое накладывается на затылок, плечи и спину. Напряжение можно снять быстрее, если сделать несколько глубоких вздохов. Кожа после этой процедуры сильно краснеет, поэтому ее полезно тщательно смазать и помассировать маслом облепихи, календулы или зверобоя.
Травяной отвар цветков ромашки для компрессаПонадобится: 2 стакана измельченных цветков ромашки лекарственной, 3 л воды.
Способ приготовления и применения: цветки ромашки лекарственной залить кипящей водой, довести до кипения и нагревать на слабом огне в течение 15 минут, после чего процедить и отжать. Пропитать горячим настоем льняную салфетку или сложенную в несколько слоев марлю и приложить к больным местам головы: затылку, задним участкам шеи, области плеч и верхней части спины. Такие компрессы из цветков ромашки лекарственной чрезвычайно благотворны для снятия болезненных мышечных спазм.
