Роберт Шварц - ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ
Тогда имелось не так много информации о диетах, сколько ее сейчас. У меня было инстинктивное ощущение, что они мне не помогут. Я знала, что, даже если случайно сяду на одну из них, это будет как жизнь в цепях и я все равно буду ненавидеть себя.
Я не знала о диетном менталитете, но я была разумным ребенком. Я сделала вывод, что у меня две проблемы: первая состоит в том, что я полная, а вторая — в том, что я постоянно беспокоюсь по поводу своего веса. Я решила, что могу избавиться от 50% своих проблем, просто перестав думать о весе.
Сначала я думала: «Ты не должна сдаваться. Это будет твоей подготовкой к чему-то большему. Ты ведь лучше других, у тебя получится». Мне понадобилось все мое смирение, чтобы принять себя такой, какая я есть, однако я была настолько несчастной, что мне не пришлось ничего делать.
Я прекратила попытки засунуть себя в 12-й размер, а пошла и купила себе 14-й. Я позволила себе есть, что захочу, и просто перестала об этом беспокоиться.
Не знаю, как я сделала это. Я просто остановилась. Каждый раз, когда голоса в моей голове начинали кричать, я напоминала себе, что у меня все в порядке.
Затем начали происходить забавные вещи. Я стала терять вес. Моя мама забеспокоилась и показала меня врачу. Она думала, что у меня рак. Но врач сказал, что я в прекрасной форме.
Я продолжала худеть. Через полгода мой вес снизился до 56 кг и с тех пор практически не меняется. А ем я все, что мне хочется.
Результаты выбора в пользу того, чтобы быть толстым и счастливым, не всегда так потрясающи. Если вы бежите от своего веса, отвергаете его, стараетесь скрыть, тогда он управляет вами.
Мы привыкли думать, что счастье приходит откуда-то извне и обусловлено определенными обстоятельствами, другими людьми, вещами или достижением наших целей. Но это не так. Дело обстоит с точностью до наоборот: счастье внутри нас.
Это мы привносим ощущение счастья в наши обстоятельства, отношения, в нашу жизнь. Обладание чем-нибудь, власть, достижения, другие люди никогда не смогут сделать нас счастливыми. Если бы это было возможно, в мире не было бы очень несчастных богатых и успешных людей.
Есть старая пословица: «Успех заключается в том, чтобы заполучить то, что ты хочешь, счастье — в том, чтобы желать то, что имеешь».
Вы можете стать счастливым прямо сейчас, просто пожелав то, что у вас уже есть. Чтобы почувствовать себя несчастным, все, что от вас требуется, — просто пожелать то, чего у вас нет. В определенный момент своей жизни вы пожелали то, что у вас теперь имеется. Например, когда-то раньше вы мечтали есть до отвала. Теперь ваша мечта исполнилась.
Честно признав ситуацию, вы можете облегчить ее. Возможно, однажды вы решите, что хотите быть естественно худым. Вы никогда не добьетесь этого, если не сможете принять себя и посмеяться над собой прямо сейчас.
Нужно немало смелости, чтобы сделать выбор в пользу варианта «быть толстым и счастливым», который полностью противоречит общепринятым представлениям о полноте в нашей культуре. Вы можете покончить с проблемой веса в вашей жизни раз и навсегда, просто выбрав этот вариант. Если вы сознательно сделаете выбор, ваши мучения прекратятся.
Чтобы помочь себе разобраться в этом выборе, пожалуйста, выполните следующие упражнения.
Упражнения (8 минут)
1. Преимущества, которые дает мне вариант «быть толстым и счастливым»:
а)
б)
в)
г)
д)
Недостатки выбора в пользу полноты и счастья:
а)
б)
в)
г)
д)
3. Вот то, что я сделаю в первую очередь, если приму себя таким, какой я есть, и наконец позволю себе жить в согласии с самим собой:
а)
б)
в)
г)
д)
— Естественно худым и счастливым
Четвертый вариант, который остается, — это позволить худому от природы человеку внутри вас проявиться и взять власть в свои руки. Наряду с множеством полных людей, разгуливающих в измученных диетами худых телах, нас окружает такое же множество потенциально стройных от природы людей в телах толстяков.
Если вы уверены, что в глубине души вы худой от природы, и этот худой от природы человек внутри вас готов выйти на свет Божий, то осуществить вам это удастся только лишь сменой мышления.
Если вы почувствуете себя худым от природы и счастливым, ваше сознание будет ежедневно работать в этом направлении и результаты не заставят себя ждать. Вы обнаружите, что худой от природы и счастливый человек внутри вас использует любую возможность, чтобы проявить себя.
Волшебных таблеток или чудес по принципу «проснулся наутро — проблема решена» не бывает. Если бы существовали чудесные диеты для похудания или волшебные таблетки, на земле не осталось бы полных людей. Все давно уже были бы худыми.
Ощущение себя толстым и счастливым зависит от того, готовы ли вы принять вещи такими, какие они есть. Ощущение себя естественно худым и счастливым начинается с признания того, что вы привыкли переедать и сознательно набрали вес по уважительным причинам.
С учетом ваших знаний и возможностей в определенный момент времени вы всегда делали единственно возможный для вас выбор. Теперь перед вами открываются другие перспективы и пора проститься с прошлым и двигаться дальше.
Выбор в пользу того, чтобы быть естественно худым и счастливым, — это путешествие в неизведанное, которое одновременно волнует и пугает. Это словно превращение из лягушки в царевну: вы меняетесь в один миг.
Стать худым от природы и счастливым — значит начать жить по-новому. Но имейте в виду, что эта перемена принесет с собой новые радости и новые проблемы.
Так же как уникален ваш вес, уникален и ваш выбор. Смелее! Положитесь на себя и своих худых от природы союзников. Черпайте силы внутри, а не снаружи. Будьте готовы к ошибкам, когда делаете для себя собственные открытия.
Сделайте выборТеперь, когда мы подробно обсудили все четыре возможных варианта, пора принять решение. Чтобы вам было абсолютно ясно, чего вы хотите, поставьте жирную галочку напротив одного из предложенных вариантов.
Я выбираю быть толстым и несчастным.
Я выбираю быть худым и несчастным.
Я выбираю быть толстым и счастливым.
Я выбираю быть естественно худым и счастливым.
Поздравляю! Вы только что сделали выбор, один из важнейших в своей жизни. Что бы вы ни выбрали, мои аплодисменты вашей готовности нести ответственность за свой вес и за то, чем вы питаетесь. Вы выбрали то, что вам подходит более всего.
ОсвобождениеЧтобы окончательно определиться с выбором, вам осталось только распрощаться со всеми остальными возможностями и уверенно двинуться вперед в выбранном вами направлении.
Чтобы объяснить, что я понимаю под словом «освобождение», позвольте, я расскажу вам историю «Вернуть к жизни» Фрэнка Бака, который отлавливал для цирка диких животных. Бак использовал очень интересный способ для ловли обезьянок. Он брал кокосовый орех и просверливал в нем две дырки с противоположных сторон. Одна дырка была диаметром в палец, вторая — два пальца. Затем он продевал через дырки веревку и на конце завязывал узел, который свободно проходил через большую дырку, но не проходил через маленькую. Таким образом, снять кокос с веревки было невозможно. Бак привязывал веревку к дереву, бросал внутрь ореха немного дикого риса и уходил.
Когда через несколько часов он возвращался, то всегда находил обезьянку, засунувшую обе лапки в орех. Пустые лапки обезьянки свободно проходят через большую дыру в кокосе, но вот зажав в них горсть риса, зверек не может их вытащить.
Даже когда обезьянка замечает Бака, она не выпускает рис. Бак сует обезьянку в джутовый мешок, несет к машине и вытряхивает в клетку. Обезьянка скачет в клетке, не выпуская рис из лапок, застрявших в кокосе.
Бак через прутья клетки разбивает молотком орех и освобождает обезьянку. Последняя немедленно запихивает рис в рот. Ради горсти риса обезьянка пожертвовала самым дорогим, что у нее было, — свободой. Она сделала свой выбор.
Когда вы делаете выбор — любой выбор, — вы всегда от чего-то отказываетесь. Вы не можете выбрать несколько вариантов одновременно. Обезьянка не могла и съесть рис, и остаться свободной, — и она выбрала.
Ваш выбор сейчас предполагает, что прошлое кануло в Лету. Какой бы выбор вы ни сделали, двигайтесь только вперед.
