Александр Александров - Ваш ребенок курит?
Необходимо подвести родителей к тому, что конечной целью воспитания ребенка является формирование человека, способного самостоятельно принимать в отношении себя ответственные решения.
Затем участники собрания выполняют упражнение-активатор, в процессе которого им следует продолжить следующие предложения:
♣ «Быть ответственным по отношению к ребенку для меня означает…»
♣ «Свою ответственность по отношению к ребенку я проявляю через…»
♣ «Я несу ответственность за…»Высказывания родителей фиксируются на доске.
Задания для родителей Прочитайте ситуации, приведенные ниже, коллективно проанализируйте их; представьте вариант завершения ситуации в виде сценки.
1-я группа. Вы возвращаетесь домой после тяжелого трудового дня. А ваш ребенок сидит в своей комнате с одноклассником, и оттуда пахнет сигаретным дымом. Ваши действия?
2-я группа. Однажды, наводя порядок на столе своего ребенка, вы обнаружили несколько сигарет и решили поговорить с ним об этом. Как вы будете это делать?
3-я группа. Ребенок вернулся домой, от него пах нет сигаретным дымом. Когда вы говорите ему об этом, он отрицает, что курил. Ваши действи я?
Рефлексия ролевой игры. Родителям предлагается ответить на вопросы:
♣ Было ли вам комфортно играть роль подростка?
♣ Что вы чувствовали при этом?
♣ Знакомы ли вам проигрываемые ситуации?Ожидаемый результат. Ролевая игра даст возможность родителям почувствовать себя на месте подростка, осознать реальную возможность возникновения проблемы курения в каждой семье и необходимость особого психологического подхода при общении с ребенком по поводу курения.
Далее учитель предлагает каждому подумать и ответить на вопросы:
♣ Какие меры борьбы с табакокурением могут быть использованы родителями?
♣ Как можно помочь ребенку не поддаться этому соблазну?Работа организуется по методу «мозгового штурма».
Ожидаемый результат. Предлагаются следующие меры профилактики табакокурения и способы противостояния негативному влиянию со стороны социального окружения:
♣ организация свободного времени детей, привлечение их к занятиям спортом, творчеством (кружки, секции, туризм, семейные хобби);
♣ личный пример (не курить, постоянно демонстрировать свое негативное отношение к курению, бросить курить);
♣ профилактические беседы о вреде курения;
♣ использование положительного примера известных личностей, звезд эстрады, кино;
♣ поддержка ребенка в его начинаниях, уважение его взглядов;
♣ организация семейного досуга (выезд на природу, дачу; участие в городских праздниках);
♣ контроль учебы, поведения, изучение круга друзей ребенка;
♣ введение ограничений, контроль расходования ребенком карманных денег;
♣ обучение ребенка умению отказываться от предложения закурить.Эффективность предложенных форм и методов профилактической работы зависит от соблюдения принципов семейной профилактики табакокурения.
Принципы семейной профилактики табакокурения
♣ Системность.
♣ Гибкий контроль.
♣ Терпение и деликатность.
♣ Индивидуальный подход.
♣ Поддержка.
♣ Наглядность.Далее педагог предлагает обсудить формы профилактики табакокурения и объяснить:
♣ Почему именно этой форме отдали предпочтение?
♣ Какие задачи она решает?
♣ Перед каким выбором стоит ребенок?
♣ Какой выбор ставят перед собой родители?
♣ Какие принципы должны быть использованы для обеспечения эффективности выбранной формы профилактики?
♣ Каков предполагаемый результат?Ожидаемый результат. Чтобы помочь ребенку избежать привычки курения, родителям нужно приложить немало усилий. Но самое главное – любить своего ребенка, понимат ь его и быть готовым всегда прийти на помощь . Только тогда все предложенные формы и методы будут действенны и эффективны.
Психологи советуют ребенку построить отказ от курения по схеме:
отказ + аргумент + встречное предл ожение .
Педагог предлагает родителям разбиться на пары и провести ролевую игру «Сумей сказать «нет».Возможные аргументы для отказа от предложения покурить:
♣ слабое здоровье («Нет, спасибо. У меня на табачный дым аллергия. Может, лучше покатаемся на велосипеде?»);
♣ желание сохранить голову светлой («Я не буду. У меня завтра контрольная. Ты уже вс е уроки сделал?»);
♣ уже существующий отрицательный опыт («Я пробовал. Мне не понравилось. А ты можешь подтянуться на турнике 7 раз?»);
♣ желание отодвинуть этот эксперимент на неопределенный срок («Нет, спасибо. Не сегодня и не сейчас, я очень спешу, срочные дела. Давай встретимся завтра».);
♣ ссылка на уже имеющиеся проблемы («Не т, не буду. У меня и так вагон неприятностей. Ты не хочешь сходить в спортивный зал?»);
♣ стремление казаться «крутым» («Эта дрянь не для меня. Есть увлечения покруче. Приходи, посидим за компьютером: у меня есть новая игра».);
♣ встречное предложение (переводит разговор на другую тему и исключает насмешки, во зможные в случае отказа закурить. Таким образом, ваш ребенок достойно выходит из данной ситуации).Для того чтобы участники собрания оценили свою работу, попросите их продолжить фразы:
♣ «Сегодня я понял(а), что…»
♣ «После этого разговора мне стало ясно…»
♣ «Это собрание помогло мне разобраться…»Курение – это прихоть и несчастье человека, но каждый делает свой выбор сам. Воспитывая детей, мы можем помочь им избежать дурных привычек.
Шпаргалка для родителей
По мнению ученых, каждый ребенок обладает большими защитными возможностями психического и физического здоровья. Эти защитные возможности называют защитными факторами, благодаря которым ребенок сможет противостоять формированию привычки курения, быть здоровым, полноценным человеком и настоящим гражданином, невзирая ни на какие неблагоприятные обстоятельства.
Защитные факторы подразделяют на внешние, которые поддерживают ребенка в жизни, ставят его в необходимые рамки, очерчивают границы приемлемого поведения, и внутренние, связанные с его личностными качествами, определяющими стиль поведения ребенка.Вы спросите: сколько же защитных факторов у моего сына или дочери? Ответ прост. Обычно дети располагают примерно 16 защитными факторами. Найдите время и вместе с детьми прочитайте перечень и обсудите его.
Таким образом вы узнаете, какими защитными качествами уже обладает ваш ребенок и какие защитные ресурсы ему необходимы. Помогите ему в этом!
Источник: http://shkolnyk.ucoz.ru/Приложение 8 Дыхательная гимнастика (для тех, кто бросил курить)
В качестве одного из приемов против курения рекомендуется мобилизующий тип дыхания, основанный на брюшном типе дыхания. Во время дыхания мышцы живота несколько выпячиваются на вдохе и втягиваются на выдохе. Дышать нужно носом. Мобилизующее дыхание проводится в такой последовательности – вдох, задержка дыхания, выдох. В ходе дыхательного цикла происходит постепенное удлинение вдоха до продолжительности удвоенного выдоха. Одновременно со вдохом увеличивается время задержки дыхания, т. е. пауза. Продолжительность паузы должна быть равна продолжительности вдоха. Затем удлиняются выдохи, пока они по продолжительности не сравняются со вдохами. И наконец, все фазы дыхательного цикла укорачиваются, начиная с выдоха. Дыхательные упражнения проводятся пациентом под собственный мысленный счет. Можно ускорять или замедлять темп дыхания (считать быстрее или медленнее), но при этом важно не менять его ритма. В цифровой записи эти упражнения выглядят следующим образом:
4—(2)—4, 5—(2)—4, 6—(3)—4, 7—(3)—4, 8—(4)—4,
8—(4)—4, 8—(4)—5, 8—(4)—6, 8—(4)—7, 8—(4)—8,
8—(4)—8, 8—(4)—7, 7—(3)—6, 6—(3)—5, 5—(2)—4,
где первой цифрой обозначена условная продолжительность вдоха, второй цифрой в скобках – длительность задержки дыхания, третьей цифрой – выдоха.
Лицам, чаще всего использующим курение как средство расслабления (тип курения «расслабление» по анкете Хорна), помимо методов релаксации (например, AT), необходимо рекомендовать успокаивающий тип дыхания. Способ выполнения успокаивающего дыхания тот же, что и мобилизующего. В цифровой записи это упражнение выглядит так:
4—4—(2), 4–5—(2), 4–6—(2), 4–7—(2), 4–8—(2),
4—8—(2), 5–8—(2), 6–8—(3), 7–8—(3), 8–8—(4),
8—8—(4), 7–8—(3), 6–7—(3), 5–6—(2), 4–5—(2),
где первой цифрой обозначена условная продолжительность вдоха, второй – выдоха, а цифрой в скобках – длительность задержки дыхания, которая следует за выдохом.
