Ирина Дмитриева - Рэйки – искусство исцеления руками
6. На подбородке – от середины подбородка по нижней челюсти по направлению к ушным мочкам.
7. По передней поверхности шеи – снизу вверх, а по боковым – сверху вниз.
Техника нанесения крема
Перед нанесением крем, предварительно заряженный целительной энергией рэйки, следует растереть между ладонными поверхностями пальцев, т. е. разогреть. Кисти рук должны быть совершенно расслаблены. Чтобы кожа не растягивалась, крем рекомендуется наносить легкими поколачивающими, нажимающими и как бы давящими движениями, направленными в соответствии с кожными линиями. Правила наложения следующие.
1. Соприкасаться с кожей лица необходимо всей поверхности ладони и пальцев.
2. В области лба, щек, носа, верхней губы и подбородка применяются нажимающие и поколачивающие движения.
3. Вокруг глаз движения должны быть легкие, чуть давящие.
4. В подбородочной области применяются поколачивания тыльной стороной кистей в направлении от средней линии к ушам.
5. При наличии морщин полезны легкие щипки, нажимы, которые нужно повторять по 5-10 раз на каждое проблемное место. Для этого большой и указательный пальцы располагают параллельно друг другу и перпендикулярно каждой морщинке или складке. Надавливают достаточно сильно вглубь (к кости), затем пальцы расслабляют. Делая попеременные движения, пальцы продвигают вдоль морщинки в зависимости от ее расположения.
Следует помнить, что продолжительный массаж может вызвать головокружение, тошноту, поэтому при повышенном артериальном давлении длиться он должен не более 15 мин, а при пониженном – достаточно 10 мин.
В результате морщинки становятся менее заметными.
К наиболее распространенным приемам проведения косметического массажа относятся поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вибрация. Правила их проведения те же, что и при проведении классического массажа.
Массаж лица
Кожа лица нуждается в постепенной подготовке к массажу и специальной тренировке. Лучше проводить его в комнате при температуре воздуха 22–23 oС. Перед самомассажем кожу лица и шеи надо протереть очищающим лосьоном, после чего на 2–3 мин наложить горячий компресс.
Массаж лба и области между бровями. Желательно начинать процедуру с верхней части лица, постепенно передвигаясь вниз, и заканчивать массаж в области подбородка.
1. Положить пальцы обеих рук на середину лба, после чего поглаживать лоб одновременно пальцами правой руки вправо к внешней стороне и пальцами левой руки налево.
2. Погладить морщинки между бровями: вначале проглаживать правым средним пальцем от переносицы слегка вверх, продлив движение до середины правой брови. В это же время следует поставить средний палец левой руки у переносицы и повторить поглаживание влево над бровью. Движения должны осуществляться плавно и нежно.
3. Средним пальцем правой руки делать поглаживающие движения от переносицы вверх примерно до середины лба, затем тремя средними пальцами прогладить весь лоб, делая движения в сторону виска. Зафиксировать пальцы в области виска, слегка нажав на него. То же самое сделать левой рукой на другой стороне. Положить пальцы правой руки в области виска, зафиксировав таким способом кожу. Другой рукой осуществлять поглаживание в сторону другого виска. Потом руки поменять.
4. Средним и указательным пальцами гладить лоб снизу вверх одновременно с двух сторон. Пальцы следует быстро менять, т. е., когда пальцы правой руки дойдут до линии волос, пальцы левой руки нужно поставить над бровью внизу. При вертикальном поглаживании лба пальцы перемещают с одной стороны на другую. Затем в обратном направлении.
5. Три средних пальца правой руки положить над правой бровью, делать круговые движения левым средним пальцем на вертикальных складках между бровями. Затем руки поменять.
6. Направление движений, как в пункте 1, но вместо поглаживания делать поколачивания.
7. Положить пальцы левой руки на левую сторону лба. Пальцами правой руки выполнить круговые движения от переносицы вверх, затем поменять руку. Расслабленно простучать указательным, средним и безымянным пальцами правой руки весь лоб, уделив особое внимание участку и между бровями. Поколачивание около глаз производится не всеми пальцами, а последовательно указательным и средним – удары должны следовать один за другим. Такой прием называется пальцевым душем.
8. Зафиксировать пальцами одной руки кожу лба на виске. Другой рукой выполнять круговые движения поперек лба по часовой стрелке. Затем руки поменять, и круговые движения поперек лба делать в обратную сторону, но уже против часовой стрелки.
9. Прием похож на упражнение 3, но теперь средним пальцем лоб проглаживается зигзагообразным движением.
10. Прогладить область лба у бровей поочередно средними пальцами обеих рук от переносицы над бровями, поднимаясь вверх к волосистой части головы.
Массаж области глаз
При выполнении массажа, особенно при «пальчиковом душе», рекомендуется использовать специальный крем вокруг глаз.
1. Глаза закрыть, средние пальцы положить на внутренние уголки глаз, мягко надавить. После этого пальцы вести вдоль верхнего века по внешнему уголку глаз. Затем последовательными поколачиваниями (прием «пальчиковый душ») пройтись по нижней части глаз до внутренних уголков.
2. От внутреннего уголка глаза над бровями выполнить круговые движения одним или двумя пальцами. Вновь мягко простучать кожу от внешнего уголка глаза до внутреннего.
Массаж области носа
1. Положить пальцы на спинку носа, прогладить от кончика носа к переносице. После этого движения пальцев следует направить через крылья носа вдоль скуловых костей к ушам, затем скользнуть вниз по боковой части шеи.
2. Прогладить нос указательным пальцем от крыльев до переносицы. То же самое проделать круговыми движениями.
Массаж щек
При массировании одной щеки кожу под подбородком необходимо зафиксировать другой рукой. Для этого достаточно положить под подбородок кулак другой руки. Правда, массаж щек, особенно в молодом возрасте, удобнее делать обеими руками.
1. Прогладить пальцами области щек, рта и подбородка.
2. Круговыми движениями массировать щеки от подбородка вверх к мочкам ушей. Ни в коем случае нельзя дергать кожу.
3. Выполнять круговые движения поперек щек.
4. Выполнить легкие похлопывания щек пальцами.
5. Провести пальцами от середины подбородка вдоль нижней челюсти к скуловой кости и вискам. Во время этого движения на высоте скуловой кости можно сделать небольшой круг, и затем повести пальцы вверх к вискам.
Массаж области рта
Очень ответственный участок лица, и массаж желательно делать с использованием специального крема для области губ.
1. Положить левую руку на левую щеку. Обвести несколько раз рот средним пальцем правой руки по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
2. Положить оба указательных пальца в центр ямочки над подбородком. Сделать поглаживающие полукруги вокруг рта до крыльев носа, затем повторить движение в обратном направлении.
3. Выполнить средними пальцами круговые движения от уголков рта через так называемые складки смеха до крыльев носа.
4. Безымянным и средним пальцами левой руки зафиксировать левый угол рта. Средним пальцем правой руки вести поглаживающие движения от левого угла рта через верхнюю губу к правому углу рта. После этого руки поменять, зафиксировав правый угол рта, и прогладить кожу средним пальцем левой руки в направлении левого угла рта. Упражнения проделать несколько раз. После этого повторить приемы на нижней губе.
5. Прием повторить, но вместо поглаживания делать круговые движения.
6. Захватить верхнюю губу большим и указательным пальцами, чуть нажать на нее. Поочередно указательными пальцами прогладить верхнюю губу по всей ее ширине. Затем движение перенести на область над губой. Упражнение направлено против образования морщинок над верхней губой.
7. Средними пальцами погладить подбородок от его середины вбок и вверх через уголки рта и складки смеха, мимо крыльев носа до переносицы.
8. Повторить упражнение 7, но только используя круговые движения.
9. Проделать упражнение 7, но применяя пальчиковый душ – легкие похлопывания кончиками пальцев.
10. Сложить губы для воздушного поцелуя и круговыми движениями прогладить складки смеха, а также маленькие морщинки над верхней губой.
Массаж области подбородка
Весьма важная часть косметических процедур. Очень важно правильно и регулярно проводить массаж, иначе возможно отвисание нижней части и появление так называемого второго подбородка.
1. Три средних пальца каждой руки поставить перед ушами, большие пальцы положить под серединой подбородка и мягко поглаживать его к внешней стороне.
