Арнольд Эрет - Живое питание Арнольда Эрета (с предисловием Вадима Зеланда)
Эти поучительные примеры наглядно демонстрируют, насколько разными могут быть рекомендации в зависимости от конкретного случая и насколько неправильно давать общие советы по поводу того, как следует прерывать голодание.
Важные правилаПравила, которые я излагаю, коренным образом отличаются от того, что говорят другие специалисты по голоданию.
1. Пища нескольких дней после голодания, включая первый прием, должна обладать слабительным эффектом, а не питательной ценностью вопреки широко распространенному мнению.
2. Чем быстрее пища первого приема будет выведена из организма, тем эффективнее она выведет вместе с собой растворенные слизь и токсины из кишечника и желудка.
3. Если у вас спустя два или три часа после первого приема пищи нет хорошего стула, помогите слабительными средствами или клизмой. Голодая сам, я всегда имел хороший стул по меньшей мере через час после приема пищи и прекрасно себя чувствовал. После завершения длительного курса голодания первую ночь я проводил больше времени в туалете, чем в постели, — именно так и должно быть.
Путешествуя по Италии много лет назад, я после голодания выпил около трех литров виноградного сока. Сразу после этого у меня был водянистый стул с пенистой слизью, и почти тут же я ощутил в своем теле такую необычайную силу, что легко выполнил 352 приседания с вытягиванием рук. В такой степени масштабное сокращение бремени, происходившее после двухдневного голодания, способствовало моментальному увеличению К — силы! Вы еще испытаете подобное ощущение, и тогда поверите в истинность моей формулы L = К — В, и поймете всю нелепость составления научных питательных меню для укрепления здоровья и жизненной силы.
4. Чем дольше продолжалось голодание, тем лучше функционирует кишечник после его завершения.
5. Лучшие слабительные продукты после голодания — любые свежие сладкие фрукты. Лучше всего вишня и виноград, а затем — немного размягченного или тушеного чернослива. Мясоедам после первого курса голодания есть фрукты нельзя! Они подходят только тем, кто в течение определенного периода времени потреблял бесслизистые или малослизистые продукты, т. е. соблюдал «переходную диету».
6. В общем и целом после голодания рекомендуется потреблять сырые или приготовленные (вареные, тушеные, но не жареные) овощи, не содержащие крахмал. Особенно хорошее влияние оказывает тушеный шпинат.
7. Если пища первого приема не вызывает никаких неприятностей, вы можете есть ее столько, сколько хотите. Скудная еда в первые два или три дня (еще одна ложная рекомендация «экспертов») и отсутствие в результате этого стула чрезвычайно опасны.
8. Если ваше состояние настолько хорошо, что вы начали потреблять фрукты, но примерно через час после их приема у вас все еще нет стула, ешьте фрукты еще или перейдите на овощи. Ешьте до тех пор, пока первым стулом не освободитесь от шлаков, накопившихся в организме за период голодания.
Правила голодания1. Как можно лучше очищайте кишечник с помощью клизм, по меньшей мере через день.
2. Прежде чем приступить к длительному голоданию, при необходимости принимайте слабительные средства и в любом случае сделайте это в день, предшествующий началу курса голодания.
3. По возможности в течение дня и ночи оставайтесь на свежем воздухе.
4. Совершайте прогулки, выполняйте физические упражнения, если вы ощущаете в себе достаточно силы для этого. Почувствовав усталость и слабость, отдыхайте и спите столько, сколько вам нужно. Вам предстоят нелегкие дни: когда шлаки начнут поступать в кровоток, ваш сон станет беспокойным и, возможно, вас будут преследовать ночные кошмары. Причиной этому служат токсины, проходящие через мозг. Кроме того, вас будут одолевать сомнения в отношении успеха предпринимаемого вами курса голодания. В этом случае внимательно прочитайте еще раз данную главу, а также другие главы, посвященные голоданию, и особенно главу 4. Не забывайте о том, что вы лежите на операционном столе Природы, на котором естественным путем производятся самые чудесные операции без ножа. Если из-за поступающих в кровоток лекарств возникают необычные ощущения, незамедлительно поставьте клизму, ложитесь в постель и, в случае необходимости, прервите голодание, но только не с помощью фруктов.
5. Вставая с постели, соблюдайте осторожность, так как у вас может закружиться голова. Головокружение не представляет никакой опасности для здоровья, но лучше его избегать. Поначалу оно вызывало у меня страх, и мне известны случаи, когда пациенты прекращали из-за него курс голодания, утратив веру в его успех.
Питье во время голоданияМногие голодающие пьют только воду. Я считаю, что оптимальный вариант — разбавленный фруктовый сок с небольшим количеством меда или неочищенного сахара. Пейте так часто, как хотите, но не более 2–3 литров в день. Чем меньше вы пьете, тем эффективнее голодание. Воду или фруктовый сок можно чередовать с соком отварных овощей, не содержащих крахмала, — он очень хорош во время долгого голодания. Неплох также сок сырых томатов. Однако, если во время длительного голодания потребляется фруктовый сок, к примеру апельсиновый, будьте осторожны, поскольку такие соки при отсутствии стула могут способствовать слишком быстрому растворению токсинов. Я знаю несколько случаев голодания с использованием фруктовых соков, завершившихся полной неудачей по той причине, что вся слизь и все токсины, слишком быстро растворившись, одновременно в огромном количестве поступили в кровоток и затормозили работу всех органов, поскольку не выводились из организма посредством стула.
Утреннее голодание. Скажем завтраку «Нет!»Одна из худших современных привычек в области питания — утреннее набивание желудка. Во многих странах нет традиции обильного завтрака, там люди ограничиваются по утрам напитком с куском хлеба.
Ночью, в течение 10 или 12 часов, человек ничего не ест, поскольку это время приходится на сон. Как только желудок освобождается от переваренной пищи, организм запускает процесс выведения чужеродных веществ. Поэтому полные люди чувствуют себя по утрам, после пробуждения, скверно, и обычно их язык покрыт толстым слоем налета. У них нет аппетита, но им тем не менее требуется пища, чтобы чувствовать себя лучше, — ПОЧЕМУ?
Еще одна раскрытая «тайна»Это одна из самых серьезных проблем, разрешенных мною, одна из загадок, сильно озадачивающих всех «специалистов». Как только желудок вновь наполняется пищей, процесс выведения чужеродных веществ прекращается, и вы чувствуете себя лучше! Эта раскрытая мною «тайна» служит объяснением того, почему поглощение пищи превратилось в привычку и больше не выполняет функцию, возложенную на него Природой, а именно функцию удовлетворения естественной потребности в питательных веществах.
Эта привычка поглощать пищу, распространившаяся на все цивилизованное человечество и нашедшая сегодня свое физиологическое объяснение, подтверждает давным-давно сформулированный мною тезис: «Жизнь — это трагедия питания». Чем больше отходов накапливается в организме человека, тем больше пищи ему приходится поглощать, дабы прекращался процесс выведения чужеродных веществ. У меня были пациенты, которые были вынуждены есть по несколько раз ночью, чтобы иметь возможность заснуть. Другими словами, они должны были наполнять желудок, чтобы препятствовать выведению в кровоток накопившихся слизи и токсинов!
Специальные программыВ предыдущей главе вы прочитали о пациентах, которые едят по ночам, чтобы иметь возможность заснуть. Я уже объяснил вам, почему это происходит. При пробуждении вы, возможно, чувствуете себя хорошо, но вместо того, чтобы встать, остаетесь в постели. Вы снова засыпаете, вам снится дурной сон, и вы просыпаетесь во второй раз с ужасным самочувствием. Теперь вам известна точная причина этого.
Когда вы встаете с постели, начинаете двигаться, идете на прогулку, бегаете или выполняете гимнастические упражнения, организм приходит в совершенно иное состояние, нежели то, в каком он пребывал во время сна. Процесс выведения из организма чужеродных веществ замедляется, энергия требуется для осуществления других процессов.
Если вы откажетесь от завтрака, то первые дня два, возможно, будете испытывать некоторый дискомфорт, выражающийся, например, в головных болях, что не представляет вреда для здоровья. Но после вы почувствуете себя намного лучше, у вас повысится работоспособность, и обед доставит вам гораздо большее удовольствие, чем когда-либо прежде. Сотни серьезных случаев были излечены с помощью одного только плана — «Завтраку — нет!» без значительных изменений в привычном рационе питания. Это доказывает, что привычка съедать обильный завтрак является худшей из всех вредных привычек.
