Ольга Дан - Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы
Когда человек питается естественно (а не по заранее составленной диете), когда он ест то, что ему хочется в данный момент, будьте уверены: он даст своему организму все, в чем тот действительно нуждается.
С позиций естественной медицины удивительными представляются горячие споры, которые ведутся уже много лет: какая пища полезнее – мясная или растительная. И вегетарианцы, и их противники приводят массу доводов в пользу своего питания. Однако все споры должны отступить перед одним неопровержимым фактом: человек – существо всеядное. Следовательно, характер потребляемой пищи должен определяться не насилием, не агитацией, не религиозными представлениями, не ссылками на те или иные авторитеты, а лишь одним – желанием данного человека. С точки зрения физиологии, организм человека приспособлен к приему и той и другой пищи. И если сам человек испытывает потребность только в растительной пище или, напротив, с удовольствием ест и растительную, и мясную пищу, то, как говорится, и слава Богу. В любом случае, он делает то, что требует его организм, а значит, то, что полезно для здоровья.
Следует оценить и споры о полезности раздельного питания. С древних времен на Руси, как и в других странах, люди ели все, что у них оказывалось под рукой, причем в любых пропорциях, в любом соотношении. Раздельное питание имеет еще более искусственный характер, чем насаждение вегетарианства. Недаром в народе говорят: «Полезно то, что в рот полезло». Может, и грубовато, но с позиции естественной медицины абсолютно верно.
Правило третье
Ешьте до полного удовлетворения и не подсчитывайте при приеме пищи количество заключенных в ней калорий.
По поводу количества и качества питания особенно много разнообразных методик и рекомендаций. Общим для всех них является подсчет в калориях той энергии, которую человек должен потреблять ежедневно. Причем количественные параметры дневного рациона могут значительно отличаться у разных исследователей: от 3000–4000 до 1000–1200 килокалорий.
Правило четвертое
Не ограничивайте себя в приеме жидкости.
Чтобы обменные процессы в вашем организме осуществлялись полностью без каких-либо сбоев, очень важно употребление достаточного количества жидкости. При условии использования механизмов естественной саморегуляции можно дать такой совет: вы принимаете жидкость, то есть пьете, до полного насыщения. Особенно полезна для здоровья вода.
Правило пятое
Употребляйте нейтральные продукты и избегайте употребления продуктов, оказывающих значительное воздействие на организм.
Некоторые продукты могут оказывать заметное воздействие на характер функционирования механизмов оздоровления – искусственно усиливать или, напротив, ослаблять их работу. Например, чашечка черного кофе способна парализовать рыдающее дыхание на 1,5–2 часа. Другими словами, на этот период значительно сокращается поставка питания (сахара и жиров) в органы и мышцы, а значит, ослабляется здоровье.
Другие продукты могут усиливать рыдающее дыхание. К ним относится прежде всего алкоголь. Однако положительный эффект от этого в лучшем случае имеет кратковременный характер, так как алкоголь однозначно вреден для здоровья. К тому же оказалось, что водка, вино и другие подобные продукты способны на несколько часов парализовать механизм импульсного самомассажа и тем самым нанести существенный вред.
Вот почему нужно стараться не употреблять продукты, которые могут искусственно повлиять на проходящие в организме реакции. Полезнее всего для здоровья продукты нейтральные, то есть не оказывающие какого-либо значительного воздействия на организм и способствующие созданию оптимальных условий для функционирования природных механизмов оздоровления.
Правило шестое
Придерживайтесь естественного порядка приема пищи.
Ничего не может быть более искусственным, чем непосредственное вмешательство в процедуру приема пищи: сколько времени жевать и как долго продолжать свою трапезу.
С позиций естественной медицины продолжительность приема пищи всецело определяется вашей потребностью в насыщении: поэтому она никогда не является постоянной, так как потребность организма в питании меняется изо дня в день.
Что касается рекомендаций жевать тщательно и долго, то хотелось бы привести известное народное наблюдение: «Кто быстро работает – тот быстро ест». Длительность пережевывания пищи также определяется вашей естественной потребностью. Заметьте, что человек проглатывает пищу только тогда, когда у него возникает естественный позыв к этому – ни секундой раньше, ни секундой позже. Как я уже неоднократно отмечал, самым верным критерием полезности того или иного действия является ощущение удовольствия. А для получения именно такого эффекта достаточно проделать всего лишь несколько жевательных движений (не более 5–10). Любые попытки жевать дольше (а йоги советуют от 100 до 200 жевательных движений) вызывают немедленное неприятное ощущение, а значит, не соответствуют потребности организма.
Правило восьмое.
Организм – самоочищающаяся система, поэтому нет необходимости в специальном голодании.
Традиционная и нетрадиционная медицина обычно предлагают проводить периодические голодания для очищения организма от шлаков.
Однако в этом нет никакой необходимости, если вы используете механизмы естественной саморегуляции и эффективно управляете происходящими в организме обменными процессами. В этом случае все обменные процессы полностью нормализуются, что и обеспечивает своевременное освобождение организма от продуктов обмена веществ, вредных для здоровья.
Боремся с возрастными изменениями, продлеваем молодость
Механизмы оздоровления и омоложения
Природа дала человеку все необходимое не только для того, чтобы быть здоровым и жить долго, но и для того, чтобы долго оставаться молодым и не стареть. Здоровье и молодость взаимосвязаны самым непосредственным образом. Но все-таки здоровье первично, а молодость вторична. Если человек здоров – он молод, энергичен, у него нет признаков старения (седых волос, морщинок и т. д.). Но если он болеет, это непосредственно отражается и на его внешнем виде, походке, которая становится неуверенной, старческой.
Здоровье и молодость не являются неизменными даже для одного возраста. Иному только 50 лет – а он уже старик. Другому 60 лет и более, но он сохраняет энергию, ясность мысли, активность и даст фору гораздо более молодым людям.
С позиций естественной медицины физиологические процессы омоложения и оздоровления одни и те же. Оздоровление любого органа происходит через оздоровление каждой его клетки. А это возможно единственным путем в соответствии с законами Природы в результате поставки кислорода и питательных веществ (сахара, жиров, белков и пр.). Чем больше поставлено питательных веществ в каждую клетку, тем лучше она функционирует, а значит, тем выше уровень ее здоровья. Полностью здоровым может считаться лишь тот организм, в котором здоровы все его органы, то есть все клетки.
В этой связи можно утверждать, что молодой организм – это здоровый организм, в котором все клетки и органы здоровы и все обменные процессы нормализованы. Отсюда следует: чтобы омолодить организм надо его оздоровить. Без оздоровления не может быть никакого омоложения. Хочешь стать молодым – стань здоровым.
Преодоление старческой походки
Использование рыдающего дыхания и импульсного самомассажа обеспечивает все органы и мышцы необходимым питанием. Как следствие, органы оздоравливаются, мышцы увеличиваются в объеме и укрепляются. Мышцы спины возвращают свою способность поддерживать корпус прямо – спина постепенно распрямляется. Вместо дряблых мышц появляются мышцы, наполненные энергией; кожа из дряблой снова становится пластичной, как у молодых. Отсутствие болезней, болей, недомогания решающим образом воздействует на внешний вид человека, который начинает демонстрировать здоровье, бодрость, энергию. Восстановление физического здоровья делает походку быстрой, уверенной, естественной. Теперь человек идет легко, его уже не шатает из стороны в сторону, он хорошо сохраняет равновесие, ноги перестают шаркать, исчезает прихрамывание, возвращается быстрота реакции, при необходимости он легко поднимает ноги, легко входит в транспорт и выходит из него, возвращается гибкость, преодолевается характерная для старых людей медлительность, ноги снова легко и свободно сгибаются.
У пожилых людей частенько бывает такое: при ходьбе вдруг нога как бы подвертывается и возникает острая боль в ступне или колене. Идти нормально мешает появившаяся боль, человек начинает хромать. В этом случае лучше всего остановиться и стоя подышать рыдающим дыханием 1–2 минуты до снятия боли. После этого вы снова сможете идти дальше. Другой вариант: если вы торопитесь и остановиться невозможно, то продолжая идти прихрамывая используйте рыдающее дыхание, стараясь при этом как можно меньше делать упор на больную ногу – через 1–2 минуты боль исчезает, походка снова становится бодрой и энергичной.
