Анастасия Колпакова - 40+. Уход за лицом
Общие принципы самомассажа лица
Конечно, каждая техника самомассажа имеет свои тонкости. Однако существуют также общие правила проведения этой процедуры, которые необходимо соблюдать независимо от выбранной техники.
1. Все движения должны быть легкими, плавными, деликатными. Кожу нельзя растягивать, тереть, сминать, сдавливать или скручивать. Чем меньше деформация кожного покрова, тем лучше. Во время процедуры следуйте строго по направлению массажных линий, иначе вы не уменьшите морщины, а наоборот, сделаете их еще более заметными.
2. Перед массажем нужно обязательно очистить от декоративной косметики и других загрязнений лицо, шею и область декольте, а также вымыть и насухо вытереть руки. Не забудьте — хороший очищающий эффект дает слабый раствор буры. Добавьте в стакан теплой воды буру на кончике ножа и как следует размешайте ее. Умойтесь приготовленным раствором, а затем ополосните лицо чистой водой и насухо промокните кожу мягким полотенцем или салфеткой. Растирать лицо полотенцем не следует. Этот прием удачен в качестве массажа ног. Для более тонкой и чувствительной кожи лица такой метод массажа слишком груб.
3. Чтобы волосы не мешали во время массажа, их нужно заколоть, убрать под ободок, повязку или купальную шапочку.
4. Самомассаж лица желательно проводить перед зеркалом: так вы сможете контролировать состояние вашего лица и более точно соблюдать направление массажных движений.
Массажное масло можно приготовить, смешав любое растительное масло с сколькими капельками какого‑либо эфирного масла. Растительное масло подогревают на водяной бане до 35–37 °C, добавляют 3–5 капель эфирного масла и перемешивают.
5. Обязательно применяйте массажное масло или крем. Во-первых, без этих средств руки будут хуже скользить по лицу, растягивать кожу и даже оставлять на ней ссадины. Во-вторых, массажные кремы и масла содержат активные питательные вещества, которые увеличивают положительный эффект массажа. Не используйте глицерин, вазелин или другие минеральные жиры: они плохо впитываются кожей. Массажный крем должен быть на основе жиров животного или растительного происхождения.
Массажное масло и крем можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Предлагаем вам простые рецепты массажных средств.
Массажный крем с розовой водойТребуется: 1 ст. л. камфарного масла, по 4 ст. л. ланолина и подсолнечного масла, 9 ст. л. розовой воды.
Приготовление: Смещать ланолин с подсолнечным маслом. Розовую воду подогреть, не доводя до кипения. Помешивая, влить розовую воду в смесь ланолина с маслом. Добавить камфарное масло и тщательно перемешать до получения однородной массы.
Применение. Использовать при массаже лица.
Массажное маслоТребуется: по 0,5 стакана миндального и касторового масел.
Приготовление: Тщательно перемешать ингредиенты. Непосредственно перед применением подогреть массажное масло на водяной бане до температуры 35–37 °C (температура тела).
Применение. Использовать при массаже лица.
Кончиками пальцев нанесите на очищенное лицо массажное средство и распределите его по всей поверхности, двигаясь по направлению массажных линий.
6. Берегите глаза. Перед процедурой нанесите на кожу вокруг глаз тонкий слой крема для век, а затем, когда вы перейдете непосредственно к массажу этого участка лица, смажьте его кремом еще раз. Как только вы закончите массировать кожу вокруг глаз, удалите с нее остатки крема с помощью бумажной салфетки и только потом переходите к следующему этапу массажа.
ПротивопоказанияМассаж — это медицинская процедура, поэтому, как всякий метод лечения, он имеет свои противопоказания. Внимательно ознакомьтесь со списком тех заболеваний, при которых запрещено делать массаж лица. Если у вас возникнет хотя бы малейшее сомнение, можно ли вам практиковать эту процедуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Итак, массаж лица противопоказан при следующих заболеваниях:
♥ дерматит, острые аллергические высыпания;
♥ нарушение целостности кожного покрова: ранки, ссадины, царапины, порезы и т. д.;
♥ любые гнойнички: прыщи, загноившиеся ранки, пиодермия и т. д.;
♥ наличие большого количества родинок или папил-ломатозных образований;
♥ любые вирусные заболевания, например, герпес, экзема;
♥ ОРЗ, ОРВИ и другие простудные заболевания;
♥ обострения любых хронических заболеваний;
♥ перенесенный инфаркт или инсульт;
♥ купероз (сосудистая сеточка), повышенная ломкость поверхностных кровеносных сосудов;
♥ резкое понижение внутричерепного давления;
♥ гипертоническая болезнь 3-й степени;
♥ острый гайморит и синусит;
♥ острый неврит лицевых нервов;
♥ онкологические заболевания органов, расположенных рядом с массируемой областью;
♥ плохая свертываемость крови и другие аналогичные заболевания;
♥ индивидуальная непереносимость массажа;
♥ недавно проведенный срединный или глубокий химический пилинг и микродермабразия.
Косметический массаж лица
Косметическии массаж лица рекомендуется проводить 4 раза в год курсами по 2–3 недели. Процедуры при этом выполняются через день. В перерывах между курсами массаж желательно выполнять в целях профилактики 1 раз в неделю.
Массаж выполняется ладонями и подушечками пальцев, преимущественно среднего и указательного.
Поглаживания1. Поверхностью пальцев обеих рук погладьте переднюю часть лба, двигаясь снизу вверх, от бровей к волосам.
2. Основаниями ладоней погладьте виски, двигаясь наискосок к ушам.
3. Основаниями ладоней несколько раз надавите на височные области. Старайтесь не нажимать слишком сильно.
4. Тыльными сторонами пальцев рук погладьте лицо, двигаясь от внешнего уголка глаз сначала к верхнему краю уха, затем к середине и, наконец, к мочке.
5. Тем же способом обработайте лицо от крыльев носа к мочкам ушей и от уголков рта к мочкам.
6. Приложите тыльные стороны пальцев к подбородку так, чтобы указательные пальцы расположились под челюстью. Продвигайтесь вдоль контура лица от центра подбородка к ушам.
7. Тыльной стороной пальцев надавливайте на зоны рядом с внешними уголками глаз.
8. Большие пальцы заведите под нижнюю челюсть, а указательные, средние и безымянные пальца приложите к лицу по обеим сторонам носа. Массируйте лицо подушечками 3 пальцев, двигаясь при этом вниз вдоль носа, а затем по линии между скулой и уголком рта к нижнему краю челюсти. Повторите массажное движение 4–5 раз, а потом аналогичным приемом разомните шею, двигаясь от ушей к плечам.
9. Подушечками указательных и средних пальцев погладьте нижние веки, двигаясь от виска вдоль нижнего края глазницы к внутреннему уголку глаз. Затем средними пальцами поднимитесь вверх к бровям, массируя основание носа.
Во время массажа области около глаз округлите губы так, словно вы произносите букву «о». Благодаря этой маленькой хитрости вы уменьшите риск растянуть кожу.
10. Приложите указательные и средние пальцы к бровям. Ногтевая фаланга указательного пальца должна лежать под бровью, а внутренняя сторона среднего пальца — над бровью. Поглаживающими движениями помассируйте надбровную дугу, следуя по направлению от внутреннего к внешнему уголку глаза.
11. Вернувшись к переносице, зажмите надбровные дуги между большим и указательным пальцами. Легкими щипками разомните надбровную дугу, следуя по направлению от внутреннего к внешнему уголку глаза.
12. Внутренней поверхностью пальцев несколько раз погладьте лоб от надбровных дуг к волосам.
13. Выполните вибрационные поглаживания лица. Для этого медленно проведите ладонями по лицу, мелко и часто перебирая пальцами. Вибрационные поглаживания проводятся обеими руками одновременно. Внутренней поверхностью пальцев обработайте лицо, следуя от центра лба к вискам, от крыльев носа к ушам, от середины подбородка и уголков рта к углам нижней челюсти (рис. 2).
Рисунок 2. Направление движений при поглаживании
Растирание
1. Подушечками указательного и среднего пальцев разотрите складки кожи. Сначала обработайте кожу под подбородком, затем поднимайтесь вверх, следуя вдоль скул.
2. Помассируйте ямку на подбородке.
3. Вернитесь к уголкам рта и снова поднимитесь вверх, растирая носогубные складки, боковые поверхности и крылья носа.
4. Достигнув основания носа, помассируйте складки по бокам переносицы, а затем — кожу между бровями.
