Ник Ортнер - Исцеляющие точки
Попробуйте этот маленький эксперимент, чтобы понять, насколько вы настроены на перемены, которых желаете.
Представьте, что вы достигли того, чего хотели. Может быть, вы похудели и теперь прекрасно выглядите или построили успешный бизнес и зарабатываете миллионы.
Может быть, вы излечились от болезни и готовы вернуться к активной жизни или встретили любовь вашей жизни.
Вы видите, как вы едете к своему дому на хорошей машине, одеты с иголочки, широко улыбаетесь. Все у вас хорошо. Вы открываете дверь в свой дом и заходите в комнату, заполненную вашими друзьями и семьей.
Вы собрали их, чтобы поделиться своим успехом.
Как вы себя чувствуете?
1. Совершенно расслабленным, никогда не чувствовал себя лучше.
2. Ощущаю некоторый дискомфорт, не уверен нужно ли мне все это.
3. Хм. Чувствую себя некомфортно!
Какая у них реакция?
1. Все так рады за меня!
2. Они выглядят озабоченными и напряженными.
3. Они выглядят обиженными!
Какая у вас реакция?
1. Я окрылен, я чувствую себя прекрасно, как я и предполагал всегда!
2. Я чувствую дискомфорт!
3. Я хочу скорее выбраться отсюда!
Если вы выбрали везде первый пункт, прекрасно! Вы будете идти к своей цели с легкостью и радостью. Если вы ответили «да» во втором и третьем пунктах – мои поздравления: теперь вы знаете, что есть скрытые препятствия для достижения ваших целей. И с этим вы можете работать.
Глава 5
Проработайте ваше прошлое
Память о прошлом остается с нами. Отпустить прошлое – значит, освободиться от образов и эмоций, обид и страхов, привязанностей и разочарований – всего того, что сковывает наш дух.
Джек Конфилд[10]Джуди злилась на своего отца.
Он никогда не обнимал ее. Никогда не держал за руку. Никогда не давал отцовских советов. Он больше ценил ее братьев.
Злость, ярость от того, как он с ней обращался, печаль от того, что она недополучала отцовской любви, – все эти эмоции глубоко влияли на Джуди.
Это плохо, когда такое происходит с подростком. Но тут все гораздо хуже – Джуди 63 года. Уже больше 50 лет она злится и обижается на своего отца.
Как такое может быть? Почему мы храним эти эмоции, эти воспоминания, эти трагедии так долго? И почему они так много значат? Разве не должны мы забыть прошлое и двигаться дальше? Почему мы зацикливаемся на вещах, которые произошли так давно? Почему 63-летняя женщина так обижена на своего давно умершего отца?
Мы найдем ответы на эти и многие другие вопросы, когда рассмотрим, как события из прошлого могут влиять на вас сегодняшних – и на ваше будущее.
Я знаю, часть из вас захочет пропустить эту главу. Заглядывать в прошлое может быть тяжело. Гораздо проще говорить о том, что причиняет неприятности сейчас, чем оглянуться на свое детство и отношения с родителями.
Но облегчение, которое вы почувствуете, и изменения, которые вы получите, когда наконец-то освободитесь от этих событий и воспоминаний, будут поразительны. Самые глубокие изменения приносит именно проработка проблем детства. Очень часто то, что вам представляется нынешними проблемами – лишний вес, неприятности с финансами, трудности в отношениях, – все это произрастает из детства.
Детская травма и тело
Детская травма, непроработанные события и эмоции влияют на нас не только эмоционально и духовно, они оказывают глубокое воздействие и на тело. Исследование негативного детского опыта – проект Центра Контроля Заболеваний. В огромном исследовании изучались медицинские истории более 17 тысяч взрослых, и были найдены прямые корреляции между детскими травмами и некоторыми физическими проблемами. Такими как болезни сердца, рак, диабеты, инсульт, высокое кровяное давление, переломы костей, депрессии и прием наркотиков.
Если сравнивать человека, который пережил большое количество детских травм, и того, у кого было безоблачное детство, вероятность того, что первый будет курить, выше в три раза, а то, что он может совершить попытку самоубийства, выше в 30 раз. Многие участники исследования были старше 60. Это показывает, что события детства влияют на физическое здоровье десятилетия спустя.
Многие другие исследования подтвердили эти данные, включая работу Рене Д. Гудвина и Мэррея Б. Штейна 2004 года «Связь между детской травмой и физическими нарушениями среди взрослых в США». Она показывает, что физическое насилие в детстве, сексуальное насилие и пренебрежение связаны со статистически возрастающим риском самых разных физических заболеваний во взрослой жизни. Были сопоставлены демографические показатели и статистика распространения депрессивных расстройств, зависимостей и всех видов травм. Результаты показали, что физическое насилие в детстве связано с увеличивающимся риском болезни легких, язвенной болезни желудка, артрическими нарушениями. Сексуальное насилие в детстве – с возрастающим риском кардиологических заболеваний. И пренебрежение – с возрастающим риском диабетов и аутоиммунных нарушений.
Доктор Габор Матэ – врач и популярный автор говорит: «Во многих случаях рак груди может быть связан с детским опытом – ранними эмоциональными программами и подсознательно копируемым поведением. Все это накапливается в течение жизни, и человек становится восприимчив к болезням».
Исследование предполагает, что женщина более склонна к появлению рака груди, если в ее детстве была эмоциональная разобщенность между родителями или другие проблемы. Также риск развития рака груди возрастает, если женщина склонна подавлять эмоции, особенно злость, если она мало заботится о социальных взаимоотношениях во взрослом возрасте, если она альтруистична, навязчиво заботлива.
Все эти примеры указывают на связь ума и тела и приоткрывают механизмы того, как наши эмоции сказываются на физиологии.
Большое Т и маленькое т
Возможно, вы прочитали пару предыдущих параграфов и подумали: «Это меня не касается, я не пережил никакого насилия». Но иногда дело не в серьезных травмах, не они влияют на нас больше всего. Как сказал мой друг и эксперт ТЭС, «есть Травма, а есть травма».
Большая травма включает значительные события в нашей жизни – автомобильную аварию, землетрясение, крушение башен-близнецов, сгоревший дом. Но существуют и маленькие травмы: травматический опыт, который накапливается длительное количество времени. Мы иногда даже не осознаем, что это происходит. Если вы росли в доме, где один родитель был алкоголиком, который постоянно вас ругал и заставлял чувствовать себя в опасности, если над вами издевались в школе или ваша семья вами пренебрегала, похоже, вы пережили большую цепь маленьких травм, которые могли привести к большой травме во взрослом возрасте.
Небольшое предупреждение, прежде чем мы исследуем эту тему: хотя ТЭС очень безопасна и эффективна, решение остается за вами – какие воспоминания вам комфортно исследовать. Если просто мысль о чем-то, что случилось в детстве, заставляет вас вздрагивать – не следует начинать проработку этого самостоятельно. Если это тяжелое переживание, связанное с насилием, лучше обратиться к специалисту, который работает с подобными проблемами.
То же самое, если вы хотите помочь другу или члену своей семьи с помощью ТЭС. Конечно, вы можете обучить их процессу, прорабатывать с ними разнообразные проблемы и помочь им. Но если вам кажется, что вы заходите на небезопасную территорию, лучше обратитесь за профессиональной помощью.
Наша настоящая и будущая реальность
Физический эффект, который детский опыт оказывает на тело, ясно показан в исследованиях, приведенных выше. Это влияет на то, кто мы есть в целом. Наши установки, убеждения, привычки, эмоциональные реакции формируются в детстве, на них сильнейшим образом влияет детский опыт.
Большая часть понимания мира закладывается до семилетнего возраста. В течение этого периода впечатления от событий надолго остаются с нами, в сущности, они «лепят» нашу личность – наши убеждения по поводу окружающего мира и поведение. Почему одни идут по жизни уверенно, радостно, а другие все время борются, никогда не чувствуют себя в безопасности, а счастье так трудно им дается? Довольно часто опыт, полученный в детстве, определяет это.
Соня, массажист и практик ТЭС из Флориды, пришла ко мне проработать некоторые финансовые проблемы. У нее был целый список ограничивающих установок о деньгах, своих способностях и мире. Она работала с ТЭС над некоторыми из них, но не чувствовала, что погрузилась достаточно глубоко или нашла корневую причину. Какое-то время она чувствовала себя лучше, а потом возвращалась к старому.
