KnigaRead.com/
KnigaRead.com » Домоводство, Дом и семья » Здоровье » Вернер Хофман - Мозг управляет телом. Волевые коды для здоровья позвоночника

Вернер Хофман - Мозг управляет телом. Волевые коды для здоровья позвоночника

На нашем сайте KnigaRead.com Вы можете абсолютно бесплатно читать книгу онлайн Вернер Хофман, "Мозг управляет телом. Волевые коды для здоровья позвоночника" бесплатно, без регистрации.
Перейти на страницу:

Я осознаю, что во время болезни важно не только физическое, но и психическое состояние. Я перестаю требовать от себя совершенства. Я не игнорирую ни физическую, ни эмоциональную боль, которая истекает из моей болезни. Я перестаю быть недовольным, перестаю раздражаться и обижаться, потому что это портит отношения с людьми и не приближает меня к выздоровлению.

* * *

Я утверждаю, что я что-то значу в этом мире, и у меня есть здесь свое место, независимо от состояния моего здоровья. Я благодарен за то, что живу, и выражаю свою благодарность через заботу о себе и о других людях, через внимание, сострадание и доброе сердце. Я знаю, что то, чего недостает мне в здоровье, мои близкие готовы возместить своей любовью.

* * *

Я знаю, что нелегко работать, когда болит спина. Но я счастлив, что могу работать и стараться на благо себе и другим людям. Я счастлив тем, что у меня есть возможность что-то делать и есть те, кто ценит мой труд. Я стараюсь ради себя и ради тех, кто мне дорог, и счастлив видеть их довольными.

* * *

Я осознаю, что болезнь дана мне с тем, чтобы я изменил свое отношение к себе и к жизни. Мои мысли и поступки направляют меня на пути, который приводит к лучшему и меня, и моих близких. Каждый мой вздох и каждое мое движение наполняют меня целительным светом, мою кровь – питательным кислородом и мои мышцы и кости – силой, которая нужна мне для хороших мыслей и дел.

* * *

Я отбрасываю чувства обиды, гнева, злобы и агрессии по отношению к себе. Я отбрасываю всю ненависть и презрение к себе и своему здоровью. Я отбрасываю чувства безнадежности и отчаяния. Я отбрасываю ощущение, что я недостаточно хорош, бесполезен и не нужен. Что я только усложняю жизнь тем, кто заботится обо мне из искренней ко мне любви. Я отбрасываю чувство стыда за то, что я болен. Я отбрасываю оправдание моего оскорбительного поведения и черных мыслей и эмоций. Я отбрасываю сомнения в себе и свою эмоциональную уязвимость.

* * *

Я утверждаю, что обо мне не судят по моему здоровью. Что только чувства и поступки показывают, кто я есть, а не мое здоровье или мои болезни. Я открываю себя навстречу жизни, здоровью, людям и миру. Мне нужно здоровье, чтобы нести в этот мир что-то хорошее и радостное, и когда моя болезнь пройдет, я буду помнить об этой цели.

* * *

Я утверждаю, что, несмотря на болезнь, могу позволить себе расслабиться и наслаждаться жизнью. Что то, что я могу для себя сделать, – уже достаточно хорошо. Что болезнь может многому научить меня, и я благодарен ей за это, что природа через мое собственное здоровье может многому научить меня. Через такую науку я учусь относиться к себе и к другим с нежностью, уважением и состраданием. В то же время я утверждаю, что болезнь – это не приговор, и я имею права бороться с ней и победить ее.

* * *

Я стараюсь общаться со здоровыми людьми. Даже если они больны телом, пусть они будут здоровы и крепки духом. Общение с теми, кто постоянно проклинает свою судьбу, ухудшает мое собственное здоровье. Я не избегаю таких людей, если нет возможности, но я всегда избегаю таких тем.

* * *

Я отпускаю свои темные и разрушительные фантазии о болезни и состоянии моего здоровья. Я отказываюсь от изоляции себя от других людей и всего мира по причине своей болезни. Я отказываюсь от навязчивого желания терзать себя и разрушить мое душевное спокойствие. Я понимаю, что, когда я болен, мир в душе – это единственное, что у меня есть, и моя самая надежная опора в борьбе с болезнью.

* * *

Я отказываюсь от ощущения, что болезнь правит моей жизнью. Я отказываюсь думать, что я полностью завишу от болезни. Я могу делать то, что я хочу: работать, любить, помогать своим близким.

* * *

Я отказываю болезни в праве определять мое настроение. Я справляюсь с ней, прилагая всю свою веру, изобретательность и чувство юмора. Я утверждаю, что с такой установкой моя борьба с болезнью имеет смысл и обязательно принесет результат. У меня есть вера в себя и свое здоровое и счастливое будущее.

* * *

Я нахожу спокойствие и умиротворенность в заботе о своем здоровье и в помощи и сострадании к другим людям. Я верю, что добрые поступки приносят добро и мне, если я совершаю их от всего сердца.

* * *

Я отпускаю страх остаться наедине со своей болезнью. Я отказываюсь думать, что моя борьба за здоровье обречена на провал. Если лечение до сих пор не приносило результата, я перестаю винить врачей, себя, жизнь и Бога. Я не переношу свои обиды и тревоги на других. Я продолжаю надеяться и верить в выздоровление. Я смотрю в будущее без чувства страха.

* * *

Я отказываюсь жить в отчаянии, с ощущением того, что болезнь загнала меня в клетку, из которой не выбраться. Я контролирую свои мысли и останавливаю их, когда захожу слишком далеко и преувеличиваю свои проблемы.

* * *

Я перестаю думать о том, что не способен справиться с болезнью, я отказываюсь от неуверенности в себе и страхе за свое будущее. Я раз и навсегда перестаю рисовать его в темных и безнадежных тонах. В будущем я вижу себя здоровым и полным сил; даже если сейчас мне тяжело, я знаю, что жизнь переменчива, и знаю, что она переменится к лучшему.

* * *

Я отвергаю свою склонность думать обо всем в негативном ключе и постоянно жаловаться на здоровье. Я осознаю, что моя болезнь питается подобными мыслями, чувствами и разговорами, и перестаю кормить ее.

* * *

Я использую свою болезнь и все связанные с ней переживания, чтобы расти духовно.

* * *

Я здоров, я достоин здоровья, я свободен от боли. Я учусь переносить это отношение во все области своей жизни, постоянно улучшая ее. Я вдыхаю здоровье в мое тело, в мои отношения, в мою работу. Я знаю, что могу сделать это уже сейчас, и каждый день– возможность для укрепления здоровья в моем теле и для установления мира в моей душе. Я дышу полной грудью и держу спину прямо, позволяя телу почувствовать его энергию.

* * *

Я люблю себя и отношусь к себе с заботой, и моя болезнь – не повод перестать любить себя. Наоборот, это значит, что я должен любить себя еще больше и уделять себе больше внимания.

* * *

Я утверждаю, что я в безопасности, что моя болезнь постепенно уходит. Я верю в силы и чудесные возможности моего организма.

* * *

Я благодарен тем, кто поддерживает меня во время лечения. Когда мне говорят, что все будет хорошо, я не отмахиваюсь от поддержки с чувством отчаяния. Я с верой отвечаю, что все действительно будет хорошо. Я не рассказываю всем подряд о своих болях, потому что это лишь подпитывает болезнь и потому что мне не идут на пользу такие разговоры.

* * *

Я отпускаю все безрассудные и разрушительные мысли и побуждения. Я отпускаю страх того, что вся моя работа над собой будет испорчена неверием и беспокойством.

* * *

Я утверждаю, что способен справиться с болезнью, что, несмотря на болезнь, я остаюсь человеком, который хочет и заслуживает быть здоровым и счастливым. У меня есть вера в себя, свое здоровье и свое будущее. Я борюсь с болезнью, веря, что смогу победить, и приступы боли встречаю со спокойствием и уверенностью.

* * *

Я отказываюсь быть зависимым от болезни. Я не позволяю ей портить мне жизнь, я не позволяю себе под влиянием болезни рушить отношения с другими людьми, вымещая на них свою боль и обиду. Я не даю своей неуверенности и сомнениям завести меня еще дальше в болезни.

* * *

Я жду выздоровления без разочарования и гнева. Я понимаю, что лечение может быть долгим и выздоровление может затянуться. Но я знаю, что ни одна минута не проходит зря. Я не просто жду, когда мне станет лучше, я живу в деятельном ожидании. Я постоянно работаю над собой и освобождаю в себе место для полноценного здоровья.

* * *

Я счастлив, когда спокоен и собран. Болезнь потеряла силу влиять на состояние моего духа и на мое настроение. Я могу думать о своей болезни, не чувствуя себя обделенным. Я слежу за своей душой и знаю, что болезнь не сделает ее грубее.

* * *

Я понимаю, что болезнь в чем-то ограничивает меня. Я не обманываю себя, утверждая, что на самом деле я ничего не потерял. Но я поддерживаю себя, утверждая, что у меня всегда будет достаточно того, что мне нужно.

* * *

Я устойчив перед лицом болезни. То, что она отняла у меня, я умею возместить. Я нахожу удовлетворение в обычных вещах и простых радостях.

* * *

Я поддерживаю себя на пути выздоровления. Я доведу это дело до завершения. Я глубоко забочусь о себе, я полон решимости бороться за свое здоровье и дождаться выздоровления.

* * *

Я осознаю, что помимо физической стороны в моей жизни есть и духовная. Я глубоко благодарен за возможность жить в этом мире и счастлив быть живым.

* * *

Я выпускаю весь негатив, который принесла болезнь в мою жизнь. Весь гнев, обиду, пессимизм, горечь и разочарование. Я осознаю, что такие мысли и чувства не освободят меня от боли. Я осознаю, что навязчивые мысли о моей болезни поражают меня так же, как если бы я слышал их от других. Так же как от других я предпочитаю слышать слова поддержки, я говорю такие слова сам себе. Я не отказываюсь, когда другие предлагаю мне поддержку. Я осознаю, что такая поддержка мне нужна, и с ней мне будет гораздо проще выздороветь.

Перейти на страницу:
Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*