Мария Кановская - Пилатес
На нашем сайте KnigaRead.com Вы можете абсолютно бесплатно читать книгу онлайн Мария Кановская, "Пилатес" бесплатно, без регистрации.
Упражнение 2
Исходное положение – сидя на стуле. Спина прямая, руки – перед собой. Максимально разведите локти в стороны, сведя лопатки. Задержите напряжение на 3–5 секунд, а затем расслабьтесь. Сделаете 3–4 подхода, после чего вытяните руки вперед, округлив спину, растягивая таким образом мышцы спины.
