Николай Шерстенников - Атлас самопомощи. Энергетические практики восстановления организма
Отрицание боли становится мощным оружием борьбы с нею. Останавливать боль можно и на дальних рубежах. Проделайте такой эксперимент: двумя пальцами защемите ноготь мизинца и надавите до появления сильной боли. А теперь создайте волевой барьер отрицания боли. Для этого мысленно или вслух произнесите фразу: «Я не хочу боли! Я отрицаю боль!» Представьте, что нежелание боли, словно ручеек, течет ей навстречу, гасит неприятные ощущения.
Создание внутреннего барьера перед болью меняет отношение к ней. Раньше вам приходилось терпеть, а теперь вы ее отрицаете.
При отрицании боли нельзя допускать негативных эмоций вроде раздражения или гнева.
Глубинное расслабление, снятие зажимов в теле и психике, концентрация внимания на отрицании боли — главные условия борьбы с нею.
Противостояние боли
1. Найдите место проявления боли, определите его границы, поймите, что боль рождает в вас: слабость, раздражение, опустошенность, депрессия или желание противостоять ей, стремление вновь обрести комфортное состояние…
2. Поймите, почему вы терпите боль. Волевым усилием создайте ощущение мощного внутреннего протеста.
3. Отбросьте гнев и раздражение. Расслабьте заднюю поверхность шеи и затылка, и вы почувствуете, как затухают негативные эмоции. Время от времени возвращайтесь вниманием к этим зонам, ибо они могут самопроизвольно напрягаться, что спровоцирует усиление раздражения и гнева.
4. Не ждите мгновенной удачи. Тогда будет и результат.
5. Слушайте больное место. Начните мысленно расслаблять его и помогайте себе словесными формулировками: «Точка боли расслабляется, боль проходит, затухает…» Чем больше личного творчества вы проявите в создании словесных формул, тем быстрее они помогут.
6. Расслабив больной участок, импульсом отрицания боли выстрелите в очаг неблагополучия. Повторяйте это действие столько, сколько нужно… А в завершение процедуры расслабьтесь…
Предупреждение!Предложенные практики позволят усмирить боль в период послеоперационной и посттравматической реабилитации.
Этими приемами ни в коем случае нельзя гасить боль, которая сигналит об угрозе жизни или возможных травмах. Нельзя применять методы самоанестезии при внезапном возникновении сильных резких болей неизвестного происхождения. Они свидетельствуют о стремительном нарастании разрушительных явлений в организме. В этом случае требуется экстренная помощь.
Корень боли
Причины, породившие боль, могут быть разными. Их роднит одно обстоятельство — наличие корня боли.
С момента появления боль формирует питающий корень, пронизывая им окружающие ткани. Ярко выраженное ядро боли окружено своеобразным ореолом менее интенсивных болевых ощущений. Если не остановить боль, она будет распространяться, захватывая новые участки тела.
С болью обычно борются болеутоляющими средствами. Но большинство из них лишь останавливает боль. А причина и корень боли остаются нетронутыми. Корень боли не имеет анатомического проявления, а убрать его надо!
Представьте энергетические лучи из подушечек пальцев. Медленно введите их в зону боли. В глубинах тканей вы почувствуете узел боли. Лучами-пальцами ощупайте его. Чаще всего он воспринимается как прохладный, скользкий сгусток.
Определите границы сгустка боли, затем лучами-пальцами соберите его, спрессуйте в небольшой комок.
Рис. 63
Потом запустите пальцы-лучи под комок боли, и там вы почувствуете корень. Он словно ниточка уходит в глубь тела. Потяните его. Руки напрягаются, корень с трудом вытягивается из тканей. Зацепите его покрепче и резко выдерните (рис. 63).
После выдирания корня боли появляется ощущение, что к пальцам прилипли комки невидимой грязи. Избавиться от нее можно, поставив руки по сторонам струи холодной воды из крана. Поток холодной воды унесет энергетический корень боли…
Эффективность выдирания корня боли и удаления его из организма тем выше, чем ярче образы и точнее соблюдается последовательность всех этапов работы.
Точки-«сателлиты»
Определите на поверхности тела точку — выход активной боли. Поставьте на нее подушечку большого пальца, а подушечкой среднего слегка согнутого пальца опишите окружность. Пальцы действуют как циркуль, в котором большой является опорной ножкой, а средний проводит окружность (рис. 64). Двигайте средним пальцем вокруг точки боли. Внимание сконцентрируйте на ощущениях подушечки среднего пальца. Если палец двигать медленно и внимательно слушать ощущения, вы почувствуете, что палец словно цепляется за невидимую преграду. Это точки-«сателлиты». Они связаны с основной точкой проявления боли энергоинформационными каналами.
Терапевтическое воздействие осуществляется так: поставьте подушечку большого пальца на главную точку боли, а подушечкой среднего пальца определите точку «сателлит». Соедините обе точки дугой из пальцев. Представьте, что по пальцам, словно по трубочкам, энергии боли из основной точки и «сателлита» ручейками текут навстречу друг другу, встречаются внутри пальцевой дуги. Два встречных ручейка взаимно нейтрализуются.
Появляется энергетический вакуум, который вытягивает новые порции из очагов боли… Боль нейтрализуется. Подержав пальцы несколько минут, вы почувствуете, что боль в «сателлите» исчезла, а в основной точке значительно ослабла.
Двигайте средний палец по окружности до следующей точки-«сателлита». Остановите его там и направьте ручейки боли от основной точки и «сателлита» навстречу друг другу. Через несколько минут боль в основной точке уменьшится, а в «сателлите» исчезнет.
Затем нужно описать средним пальцем полный круг, находя новые точки-«сателлиты» и нейтрализуя болевые проявления. Обычно на окружности бывает до шести точек «сателлитов». Когда приходится выворачивать руку, чтобы довести окружность до конца, можно поменять пальцы местами. Средний палец встанет на основную точку, а большой будет двигаться по окружности. После завершения полного оборота боль в основной точке практически прекратится.
Важно точно определить основную точку боли. К примеру, при болях в суставах она разливается пятном, и трудно сразу понять, где ее центр. Энергетическое вскрытие по методу психохирургического вмешательства (эта практика описана в разделе «Универсальные влияния») поможет определить корень боли и найти ее отголоски.
ПОЗВОНОЧНИК И СКЕЛЕТ
Растягивание
Больной позвоночник — это плата человека за прямохождение. В этом, на мой взгляд, заключается причина многих заболеваний позвоночника. В самом деле, когда он подвержен постоянной почти круглосуточной сжимающей нагрузке, то неизбежны деформации и болезненные проявления. Как помочь себе? Ведь избавиться от силы земного тяготения мы не можем, а хочется, чтобы позвоночник оставался здоровым и гибким, как в детстве.
Приемы и методы вертеброневрологии и мануальной терапии помогают избавиться от болей и других симптомов болезней позвоночника. Но они не решают главного вопроса: как снять хроническое напряжение с костных структур и расслабить позвоночник, дать ему отдых, помочь восстановиться?
Приемы, которые будут описаны ниже, действительно помогут избавиться от болезней позвоночника, предотвратить патологическое развитие функциональных нарушений. Начну с описания приемов помощи заболевшему человеку. Это поможет практикующим ощутить растяжение, научиться регулировать усилия и выполнять приемы так, чтобы добиваться максимального эффекта.
Начинать работу по восстановлению позвоночника другого человека лучше всего с расслабления. Ваш партнер лежит на животе. Вы кладете руку ему на крестец так, чтобы сустав мизинца, примыкающий к ладони, был у начала ягодичной складки. Ладонь нужно держать на крестце, представляя, что она прилипает к тканям, погружается в глубину, срастается с ними.
Начните медленно двигать руку вперед-назад. Рука слилась с крестцом партнера, и его таз следует за вашей рукой. Получается мягкое медленное покачивание таза из стороны в сторону. Оно расслабляет пояснично-крестцовое сочленение и мышцы спины. Мышечная релаксация распространяется на позвоночник, и постепенно он расслабляется. Покачивание вы проделываете правой рукой. А левая в это время фиксирует грудной отдел позвоночника (просто лежит на нем). Но даже такое легкое прикосновение к спине удерживает грудной отдел в неподвижном состоянии, тогда как нижние отделы позвоночника расслабленно покачиваются из стороны в сторону.
