Лена Миро - Я тебя похудею
Зависть – одно из самых низменных чувств, которое превращает даже близких людей в злых ничтожеств, заставляя совершать неблаговидные поступки и преступать нормы приличий, что нередко граничит с подлостью. Вам придётся привыкнуть к тому, что теперь вы часто станете слышать фразы, замаскированные под заботу о вас, но имеющие ровно противоположную цель – заставить повернуть назад и возродить внутреннюю свинью.
Помните, им – этим толстым соседкам, которые были вашими подругами, – теперь очень обидно, что вы так разительно преобразились. Они вовсе не желают вам добра, они хотят, чтобы вы вернулись в прежнее желеобразное состояние и перестали раздражать своим видом их внутреннюю свинью.
Нельзя делить мир на чёрное и белое, эти «доброжелатели», если достучаться до них и поговорить по душам, вряд ли окажутся плохими людьми. Всё, что они сейчас говорят, не является каким-то осознанным намерением навредить вам. Просто-напросто внутренне понимание собственного несовершенства прорывается в желание видеть вокруг себя людей, которые ничем не лучше. Любой, кто вчера был одним из их свинячьего стада, а сегодня стал живым укором их уродства, воспринимается на подсознательном уровне как враг.
– Дорогая, что с тобой? Ты так похудела, и аппетита совсем нет. У тебя со здоровьем все в порядке?
– Все в порядке. Правильно питаюсь, много тренируюсь.
– Ты повернулась на своих тренировках!
Когда красивых людей показывают в кино или публикуют их фотографии в журнале – это одно. Красавицы далеко, всегда можно сослаться на обработку изображений в графическом редакторе или вообще игнорировать их существование. Другое дело, когда красивый человек появляется рядом. Тут уж нельзя сказать, что совершенства не существует, нельзя сослаться на ретушь фотографий в журнале. И такое, конечно же, не может не травмировать психику ваших подружек-свинок.
Они обязательно начнут уговаривать вас всё бросить. Изобретательно будут искать слабые места и болевые точки, пытаться задеть за больное. Они станут рассказывать, что худоба ваша – болезненная, что с такими формами вы заболеете и умрёте. С их свисающими жирами они здоровы, а вы, с вашей новой красивой фигурой, хорошим настроением и здоровой бодростью – больны!
Не смейтесь, это только на первый взгляд выглядит смешно. На самом деле, имея даже самую здоровую психику и сильную мотивацию, очень легко отступить. Не зря говорят, капля камень точит.
Несмотря на всю абсурдность заявлений, человеку трудно абстрагироваться от чужого мнения. Мы – существа социальные и подсознательно сильно зависим от суждения общества.
Действительно эффективным способом борьбы с давлением окружающих может быть только одно – найти единомышленников, тех, кто разделяет ваши взгляды, не завидует, не ревнует.
Не бойтесь избавиться от шелухи. Зачем вам рядом тот, кто из зависти к вашей фигуре и из-за собственной лени изменить себя снижает вам мотивацию? Да, вас держат вместе долгие годы дружбы или связывает работа, но каждый сам проживает свою жизнь. Меняется, растёт как личность или, наоборот, деградирует. Подумайте, стоит ли терпеть на себе путы, тянущие вас обратно в болото?
Та толстая подруга, жрущая напротив вас кусок торта в кафе, – что она может дать вам, кроме нытья о неудачах в личной жизни, карьере? Вы сами недавно были такой же, но нашли в себе силы измениться, понять, что за внешним уродством стоит уродство куда как более серьёзное – уродство души. Так стоит ли рисковать, если есть хоть малейший риск снова вернуться в прежнее скотское состояние?
Но что делать тем, кто оказывается под прессом не завистливых товарок – в конце концов, общением с ними можно и нужно пренебречь, а людей по-настоящему близких? Их же не вычеркнуть из жизни. Вы любите родных всем сердцем, и они отвечают вам взаимностью, но – ёлкипалки! – им тоже не нравится ваша новая форма! С ними то как поступить? Продолжайте делать свое фитнес-дело (и тело!) и не обращайте внимания! Вот так просто, да.
Я знаю, о чем говорю: сама прошла через это. Мои родители – дорогие и любимые люди – не в восторге от того, как я выгляжу. Просто потому, что у них другие стандарты красоты. Голодное послевоенное время сформировало свои стереотипы общества: полнота была синонимом здоровья, достатка. Поэтому им нравятся Мерилин Монро и Любовь Орлова, и не нравятся Виктория Бэкхем и Лена Миро. Они от чистого сердца желают мне добра, а добро в их понимании – «плюс 5–7 кило» в моем случае. Они не хотят замечать точености моих форм и отсутствие целлюлита, а видят вздувшиеся после силовых тренировок вены и «кубики» на животе, что, по их мнению, – одна из форм уродства.
Когда-то, я переживала из-за того, что мама и папа недовольны моим внешним видом, но тренировки не бросила. Теперь не переживаю вовсе, да и они, похоже, смирились с тем, что их дочь не собирается обрастать салом «женственными» формами. Я чувствую себя счастливой, активной, здоровой в худом и спортивном теле, поэтому оно у меня такое, независимо от мнения окружающих – пусть даже самых близких и любимых.
Запомните! Ваше тело – ваш дом, и только вам в нем жить.Кто-то оформляет свой дом в стиле пышного барокко, кому-то по душе минимализм, а кому-то – вообще по сараю, что в его доме творится. Валяется грязный матрас в углу и консервная банка с окурками – и хорошо. Мой выбор – жить в красивом и удобном, прежде всего – для меня, доме!
Красивые люди, те, кто старается изменить себя, в большинстве случаев открыты и доброжелательны. Да что я вам тут рассказываю? Сядьте и вспомните сами, как изменилось ваше собственное отношение к окружающим! Вы легче идёте на контакт, чаще улыбаетесь, люди вам кажутся значительно лучше, чем полгода назад. Не бойтесь же искать новых знакомых среди подобных себе, вас не оттолкнут, они точно так же, как вы, смотрят на мир открытым взглядом. Предложите выпить чашечку чая после занятий соседке по тренажёрам. Уверена, она с улыбкой согласится.
Запомните: люди, изжившие из себя свинью, не только красивы, но и добры, открыты, они не боятся взаимодействовать с миром и окружающими.
Я не призываю вас отказаться совсем от многолетней дружбы или противопоставить себя коллективу, в котором работаете. Напротив, дружите, работайте, будьте приветливы. Но постарайтесь завести и новых знакомых из числа тех, кто разделяет ваши теперешние интересы. Люди, увлечённые той же идеей, будут самой лучшей мотивацией не останавливаться на достигнутом. Они помогут вам, расти, изменяться в лучшую сторону. Время само расставит всё по своим местам: ненужные знакомства уйдут, их сменят люди, которые интересны и близки вам по духу.
Питание
Еще чуть-чуть, и вы захлопните эту книгу, оставшись один на один с армией советчиков по правильному питанию и здоровому образу жизни. К кому-то из них будет полезно прислушаться, а кто-то будет втирать то, что нанесет несомненный вред вашему организму. Ваша задача – научиться отделять зерна от плевел с тем, чтобы, столкнувшись с чем-то новым, вы не терялись и понимали: «Это я возьму на карандаш, а это – не для меня!»
Надеюсь, вы не питаете иллюзий и понимаете: в одной книге я не смогу ответить на все вопросы, которые у вас уже возникли или еще возникнут.
А возникнут они обязательно: чем глубже вы будете погружаться в мир фитнеса, тем больше вопросов станут генерировать ваши прекрасные головки. И вы должны уметь самостоятельно находить ответы на них. Вы должны научиться критически оценивать любую рекомендацию, должны уметь отыскать что-то новое, полезное и интересное и применить это на практике.
Читайте. Читайте много. Регистрируйтесь на специализированных фитнес-форумах и начинайте общаться там, покупайте в киосках журналы по фитнесу и питанию, как минимум, прочтите учебник анатомии.
Как?
Поначалу обрушившийся на вас поток информации будет казаться бурлящей горной рекой, по которой вы плывете на резиновой лодчонке. Не останавливайтесь! Продолжайте грести, не опускайте весла читать! Очень скоро полная опасностей река превратится в мирное озеро.
Чтобы научиться отличать бриллианты от циркония, нужно пересмотреть много и тех, и других. Чтобы стать адекватным приверженцем здорового образа жизни (не фриком и не клоуном), нужно много о нем знать. Чтобы много знать, нужно учиться. И лучше всего самостоятельно.
Я могу дать вам толчок к построению тела мечты, но строить его придется вам самим. И строить правильно, а не как мы в шестилетнем возрасте строили с Колькой дом.
Мы искренне поверили в то, что песочница – отличный фундамент для дома, который можно возвести буквально за пару дней и уйти туда жить – подальше от ворчливых бабулек. Мы месили песок с водой, воровали соседские кирпичи, притащили откуда-то клеенку (непонятно зачем). Но дом, несмотря на запал, мы так и не построили.
