Кен Окада - Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али
Фото 53
Если беспокоит тахикардия (учащенное сердцебиение), массаж начинаем с легкого надавливания, а потом сила давления постоянно увеличивается. При брадикардии (замедленном сердцебиении) надо сразу же проводить ощутимое надавливание. Одновременно с надавливанием можно использовать вибрацию и разминание массируемой зоны (о приеме массажа «вибрация» читайте в Главе 1).
2. Повторите тот же прием на правой руке.
3. Если аритмия сопровождается недостаточным дыханием, используем для надавливания возбуждающие точки в подреберье (фото 54). Они расположены на расстоянии в ширину сомкнутой ладони от линии позвоночника. Выполняем ощутимое плотное надавливание одновременно на обе точки большими пальцами. Надавливание должно быть стандартным по времени (около 5–7 секунд), однако многократным.
Фото 54
Болезни желудочно-кишечного тракта
В древней восточной медицине существовал распространенный прием диагностирования болезней по эмоциональному состоянию пациента. Врач располагал большим списком нервно-физиологических связей, которые и сегодня не потеряли актуальности. Ведь человеческая природа не меняется – углубляются только знания.
Так, например, считалось, что проблемы дыхательных путей, болезни легких вызывают немотивированное беспокойство.
Больная селезенка провоцирует безразличие, уныние (склонность к депрессивному состоянию, как бы мы сейчас сказали).
Заболевания почек связаны с беспричинными надуманными страхами, ощущением немотивированной тревоги и безнадежности.
Расстройства сердечно-сосудистой системы вызывают замкнутость, молчаливость (в то время как хороший тонус сосудов и миокарда присущ жизнерадостным и общительным людям).
А какие нервные расстройства вызывают болезни печени и желчного пузыря, вы можете догадаться сами: агрессию вплоть до неукротимой ярости, одним словом – желчность! Чтобы застой энергии не вызывал болезни печени, то есть не изменял психологический настрой в худшую сторону, займемся шиацу желудочно-кишечного тракта.
Болезни пищеварительной системы довольно часто возникают из-за сниженной перистальтики желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Поэтому особенное внимание в шиацу уделяется приемам, которые улучшают перистальтику кишечника.
Оздоровление желудочно-кишечного тракта
Следующие приемы следует выполнять каждое утро, не вставая с постели. Приемы улучшат отхождение газов и усилят приток крови в брюшную полость, таким образом, улучшится и обмен веществ.
При самомассаже:
1. Лягте на пол, ноги прямые. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук надавливайте надчревную область (точка (1) на рис. 24, а). Выполняем надавливание трижды по 3 секунды.
Рис. 24
2. Сместите руки несколько ниже в точку (2), и повторите те же приемы надавливания 3 раза по 3 секунды.
3. Опустите обе руки еще ниже в точку (3) и повторите предыдущие приемы.
4. Надавите по 3 раза на 2 точки над печенью – справа (4) и (5), фото 55. Затем над селезенкой – слева (6) и (7).
5. Теперь правую ладонь кладем на область желудка (2), а левую ладонь помещаем на правую ладонь, чтобы усилить давление. Выполняем надавливание в течение полуминуты.
Если вы проводите взаимомассаж и предполагаете, что у больного слабый пресс, поступаем так:
1. Уложите больного на живот. И расположитесь слева от него.
2. Большой палец одной руки поместите на область между основанием правой лопатки и позвоночником, большой палец другой руки расположите сверху (фото 56). Надавливайте 3 секунды. Затем переместите пальцы на симметричную точку слева и сравните ощущения – свои и больного (точки (1) и (2) на рис. 24, б). Если в области ЖКТ есть застой и воспаление, левая область будет напряженной, болезненной. Повторите надавливание в течение 7 секунд. Постепенно боль уйдет.
Фото 56
3. После этого надавливайте по 3 секунды точки (2) – (10) вдоль позвоночного столба слева (направление надавливания сверху вниз, по 3 секунды). Расстояние между точками – 20–25 мм. Надавливание каждой точки повторите 5–6 раз.
4. Переверните больного на спину. Начинайте поглаживающие движения открытыми ладонями в надчревной области и ниже от нее в течение 5–7 секунд (фото 57). После 2–3-секундного перерыва поглаживайте область еще 4 раза по 5–7 секунд.
Фото 57
5. Надавливайте совмещенными большими пальцами поочередно на все точки, показанные на рис. 24, в, в соответствующем нумерации порядке. Порядок точек обусловлен строением желудочно-кишечного тракта. Обратите внимание: точка (2) совпадает с точкой (10), точка (6) совпадает с точкой (16). В точках (2), а также в точках (9) и (11) надавливание производится трижды.
Если надавливание вызывает боль в какой-либо зоне, вы почувствуете напряжение мышц брюшины в этой области (в виде уплотнений). Продолжайте осторожные надавливания, чтобы разогреть уплотнения.
Как улучшить аппетитОдним из первых признаков разлада в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) является снижение аппетита. Не игнорируйте этот симптом! Вялость желудка ведет к гастритам и даже язвенному процессу. Если нам удастся методом шиацу нормализовать аппетит, значит, работа с ЖКТ продвигается хорошо.
Фото 58
Чтобы улучшить аппетит, будем надавливать возбуждающую точку на мизинце, которую используют также для повышения давления (об этом мы говорили в предыдущем разделе). Она расположена с наружной стороны мизинца, на верхней фаланге (фото 58). Ногтем большого пальца надавливаем на эту точку кратковременно (всего по 7–10 секунд), но ритмично и попеременно на левом и на правом мизинце. Надавливания должны быть весьма ощутимыми и малоприятными. Приемы шиацу можно использовать всякий раз перед приемом пищи.
Гармонизирующие и возбуждающие точки брюшиныПри периодически возникающих болевых ощущениях в желудке и кишечнике после еды, при периодических поносах или запорах натощак используем такие точки (рис. 25):
1. Гармонизирующая точка (1). На расстоянии в три пальца выше пупка расположена точка, быстро снимающая спазмы или колики в ЖКТ.
2. Гармонизирующая точка (2). На горизонтали пупка, на расстоянии в три пальца по обе стороны, расположены точки, надавливаемые при поносе.
3. Возбуждающая точка (3). На три пальца ниже пупка вы найдете точку, надавливаемую при запорах.
Рис. 25
Шиацу проводите лежа в постели, надавливайте легко, но длительно, совмещенными большими пальцами.
Для устранения привычных запоровКое-какие сведения о причине запора необходимы, поскольку правильный процесс выведения отработанных пищевых масс является важным фактором здоровья. Каловые массы застаиваются в сигмовидной кишке, которая расположена внизу и слева от пупка (точка (1) на рис. 26, а). При хронических запорах в этом месте образуется уплотнение. Для устранения запора по утрам, до подъема с постели, следует выполнять упражнение для нормализации деятельности сигмовидной кишки:
1. Тремя пальцами растирающими движениями обеих рук воздействуем на область сигмовидной кишки (1) в течение 3–4 минут. Это вызовет перистальтику кишечника и позыв к дефекации.
2. После дефекации выпейте стакан теплой воды.
Рис. 26
Если вы длительное время страдаете запорами, дополнительно используйте глубокое надавливания большим пальцем с вибрацией в течение 20 секунд на ряд ниже приведенных точек. Массаж повторяйте 2–3 раза в день в течение 2 недель. Затем сделайте перерыв на неделю и повторите курс.
Точки на животе:
1. Точка (2) эпигастральной области, которая расположена на передней срединной линии, на 5 пальцев выше пупка. Она помогает при застойных явлениях в пищеварительном тракте, переполнении и боли в эпигастральной области, запорах, отрыжке, изжоге, отсутствии аппетита.
2. Точка (3), расположенная на срединной линии живота, на 4 пальца ниже пупка. Надавливанием ее можно избавиться от боли и вздутия в кишечнике.
3. Точка (4), расположенная распложена на 3 пальца кнаружи от пупка. Надавливание снимает боль в животе, вздутие живота.
