Валерий Полунин - Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия
Не рекомендуется варить и нагревать мед, а также использовать его для приготовления блюд, которые будут подвергаться термической обработке!
Отвар из имбиря для нормализации пищеварения
Сухой порошок имбиря (0,5 чайной ложки) заливают одним стаканом холодной воды, смесь доводят до кипения, а затем кипятят до тех пор, пока общий объем не уменьшится на четверть, после чего отвар процеживают.
Употребляют его в горячем виде перед приемом пищи для стимулирования аппетита или после еды для улучшения процесса пищеварения.
Чай из имбиря для стимуляции аппетита
Столовую ложку тонких ломтиков неочищенного имбиря — имбирного корня (в виде исключения — порошок имбирного корня) — заливают крутым кипятком из расчета одна столовая ложка на 200 мл воды и настаивают 5 минут.
Затем отвар процеживают и при необходимости принимают перед едой (но непостоянно) для стимулирования аппетита.
Чай из черного перца при респираторных заболеваниях
Черный перец горошком (0,5 чайной ложки) или молотый черный перец (0,25 чайной ложки) заливают крутым кипятком (200 мл), настаивают в течение 5 минут, процеживают и применяют как лечебное средство три раза в день перед едой при нарушениях со стороны верхних дыхательных путей.
Мгновенно согревающий напиток при простуде
Одну чайную ложку черного чая, порошка имбиря, семян шамбалы и семь зерен черного перца заливают крутым кипятком, настаивают в течение 5 минут и используют при переохлаждении организма и при ознобе.
Лечебно-профилактическая универсальная смесь в период выздоровления
Измельченный изюм (1 кг) и очищенные грецкие орехи (1 кг), мед (0,5 кг) и одну столовую ложку молотого корня имбиря тщательно перемешивают до получения однородной массы. Принимают смесь по одной столовой ложке три раза в день после еды. Запивают смесь водой или зеленым чаем. Особенно эффективна такая смесь после перенесенной болезни как очищающее средство. Принимают ее в течение 14 дней после полнолуния и до новолуния и в периоды наибольшей ранимости организма.
Царь пряностей — шафран — против опухолей и язв
Одну чайную ложку порошка шафрана красного цвета, 1,25 кг масла Ги и 0,25 кг меда тщательно перемешивают до получения однородной массы. Принимают смесь утром натощак и вечером перед сном по одной чайной ложке как профилактическое и тонизирующее средство. Особенно эффективна она при опухолевых и язвенных процессах.
Готовые аюрведические препараты
Готовые аюрведические препараты можно приобрести в аюрведических и гомеопатических аптеках, а также в клиниках восточной медицины. Сегодня найти их в продаже не составляет особых проблем. Приведем в пример лишь некоторые известные препараты (указанные аюрведические препараты изготовлены корпорацией «Дабур Индия Лтд»).
Природный биорегулятор «Чаванпраш»
Аюрведическая биологически активная питательная смесь — джем, изготовлен из 49 компонентов растительного и минерального происхождения и горного меда. Является мощным стимулятором иммунной системы человеческого организма. Принимать взрослым за 15 минут до еды по одной чайной ложке два раза в день (утром и вечером), запивая молоком, зеленым чаем или водой. Курс составляет 108 дней (на один курс необходимо две упаковки по 500 г). Противопоказан такой джем во время беременности, при сахарном диабете, расстройствах пищеварения, а также аллергических реакциях на компоненты продукта.
Средство против стресса «Стресском» («Ашваганда»)
Данное средство обладает тонизирующим и омолаживающим эффектом, повышает сопротивляемость организма, рекомендуется при повышенной утомляемости, чувстве тревоги, раздражительности, различных возрастных синдромах. Принимать следует по одной капсуле два раза в день, запивая молоком.
Средство для повышения потенции «Стимулекс»
Данное средство — уникальное сочетание трав и минеральных веществ, оно нормализует и укрепляет мужской организм, повышает подвижность сперматозоидов, улучшает эрекцию, усиливает половое влечение, предупреждает преждевременное извержение спермы. Принимать рекомендуется по одной капсуле два раза в день после еды, запивая небольшим количеством молока.
Средство от боли в суставах «Реуматил»
Средство содержит 52 травяных компонента и 7 масел, снимает болевые ощущения и отечность, улучшает подвижность суставов, стимулирует кровообращение в пораженной области, обладает длительным действием. Нежно массируя кожу, следует втирать препарат в область пораженных суставов утром и вечером в течение месяца.
При посещении одной из аюрведических клиник, работающих в России, врач пропишет вам индивидуальную схему приема аюрведических препаратов и подробно расскажет об их действии на организм.
Масляный самомассаж против старения
Масляный самомассаж является очень эффективной гармонизирующей, стимулирующей, тонизирующей, очистительной и омолаживающей процедурой. Показан такой массаж в любом возрасте, особенно в периоды наибольшей чувствительности и ранимости организма: в течение 4–6 недель возле дат 15 марта, 15 июня, 15 октября, в период шестого и двенадцатого месяца от дня рождения.
Масляный самомассаж предотвращает и корректирует процесс старения, увеличивает продолжительность жизни, снимает усталость, стресс, улучшает зрение, нормализует сон, обменные процессы в коже, стимулирует деятельность внутренних органов, устраняет застойные явления, повышает потенцию, аппетит.
Масло для массажа должно быть теплым зимой и холодным летом. Для масляного самомассажа желательно использовать следующие растительные масла: летом — оливковое, кокосовое, подсолнечное (реже); зимой — миндальное, кунжутное (сезамовое), арахисовое, горчичное (реже).
Для выполнения самомассажа необходимо нагреть масло на водяной бане в течение 20 минут, охладить его и налить в плоскую посуду (50 мл). Встаньте в обнаженном виде в ванну, смочите маслом пальцы рук и активно массируйте кисти рук. Затем нанесите масло на волосистую часть головы, осуществите круговые движения ладонями до появления ощущения тепла (волосы должны быть обильно смазаны маслом). После этого нанесите масло на лицо по складкам и морщинам, помассируйте шею, затем стопы — особое внимание уделите массированию каждого пальца на ноге. Затем массируются предплечья, плечи, грудь, спина, живот, область таза, бедра и голени.
В процессе массажа тело должно разогреться и немного покраснеть.
Завершив массаж, следует сразу смыть масло, используя туалетное мыло или шампунь, принять теплый душ.
После принятия теплого душа следует облиться холодной водой. Полезно ежедневно обливаться с головы до ног холодной водой из любого сосуда, стоя в ванне или на земле, быстро, чтобы не наступило переохлаждение, а также полезно, чтобы во время умывания струя холодной воды стекала по задней части шеи.
Масляный самомассаж не рекомендуется делать при повышенной температуре тела, поносе, избыточном весе (в 2–3 раза выше нормы), а также лицам, склонным к перееданию.
Массаж кунжутным маслом не рекомендуется осуществлять в следующие лунные дни: 3, 6, 8, 10, 11, 13, 14, 18, 21, 23, 25, 26, 28, 29, — в религиозные праздники, в дни перехода Солнца из одного знака Зодиака в другой, в воскресенье, во вторник. В указанные дни массаж можно делать горчичным маслом (злоупотреблять им не следует) или оливковым, а также другими маслами, не вызывающими раздражение.
Особенно благоприятен масляный массаж в понедельник, среду, субботу. Очень полезен масляный массаж стоп перед сном. Полезно проводить такой массаж перед физическими упражнениями.
Гимнастика долголетия
Комплекс упражнений «Приветствие Солнцу»
Необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, среди которых наиболее доступным является комплекс «Приветствие Солнцу» (рис. 3). Желательно сочетать это упражнение с рядом других полезных упражнений — асан (стр. 105–110).
Комплекс упражнений «Приветствие Солнцу» выполняется по кругу с повторением некоторых поз и является мощным гармонизирующим, тонизирующим, очищающим и оздоравливающим средством.
С помощью комплекса физических упражнений «Приветствие Солнцу» человек проводит массаж внутренних органов, поддерживает в тонусе мышечную систему, способствует биосинтезу сложнейших соединений в его личной «биохимической лаборатории» (организме) и гармонизирует свое энергетическое тело, обеспечивая активный вывод шлаков из организма.
