И-Шен - Восточные секреты омоложения
Разверните туловище вправо. Сделайте все то же самое с правой ногой.
В распределении ци по телу важно суметь сконцентрироваться на том, как она идет вверх и как опускается. Поэтому движение подъема сопровождается приседанием.
Руки, вытянутые в стороны, опускайте медленно вниз, одновременно приседая, причем одна нога оказывается заведенной под другую. Затем скрестите руки на уровне пупка. Посмотрите назад. Поднимайтесь, разводя их в стороны. Как только примите положение стоя (колени до конца не выпрямляйте), руки сведите перед пупком.
Сделайте шажок левой ногой и повторите все те же самые движения для нее.
Вы научились основным составляющим движения птицы: можете взлетать, можете приземляться. Теперь отправляйтесь в полет. У вас есть для этого силы. Ци создала для полета все условия. Ваш мозг работает намного эффективнее, чем до начала упражнения.
Известно, что человек задействует лишь 1 % тех возможностей, которые предоставляет ему мышление. Нужно стараться их развивать: познавать новое, читать книги, задумываться о происходящем, воображать варианты развития ситуаций и т. п. И заниматься специальными упражнениями, открывающими простор для активной мозговой деятельности.
Итак, завершая комплекс, вы подтягиваете правую ногу к левой. Руки держите вдоль туловища, не выпрямляйте. Они свободны. Правой ногой сделайте шаг вперед, поставив ее перед левой на расстояние ступни. Руки скрестите на уровне пупка. Поднимайте их вверх, поворачивая туловище вправо. Левая идет вверх, а правая останавливается на линии талии. Левую ногу нужно поднять и отвести назад. Если теряете равновесие, то отведите ногу лишь чуть-чуть, опираясь на подушечку ступни. Ощутите момент полета. Смотрите перед собой: вам открыты просторы, которые на земле не увидеть.
Выдержите позу и медленно возвращайтесь в положение стоя. Руки опустите на уровень пупка. Левая нога подтягивается к правой. Теперь сделайте все то же самое для левой ноги.
Спешу предупредить, что после динамических упражнений необходимо расслабление. Это гармонизует обретенную вами силу и успокаивает.
Вы смогли почувствовать радость активных упражнений. Когда двигались ваши руки, ноги и туловище, живительная сила распределялась по телу, принося вам здоровье и наделяя подлинным могуществом. Вы как владыки природы способны аккумулировать ци, чтобы преодолеть трудности и стать спокойным, мудрым человеком. Эти упражнения помогают справиться с рядом заболеваний, конечно, если вы обращаетесь к движениям в комплексе целого ряда методов лечения.
Помните: очень многое зависит от вас. Стоит только по-новому посмотреть на окружающее, на себя – и откроется перспектива радости и гармоничной, полной сил жизни.
Каналы прохождения энергии
Для того чтобы вы могли точно контролировать прохождение ци, следует ознакомиться с главными каналами, имеющимися в теле человека. Они соединяют все органы в единое целое. Именно поэтому изменение даже в одной из точек, через которые проходят каналы, благотворным или, напротив, отрицательным образом сказывается на состоянии организма в целом.
Первый по счету канал – переднесрединный – начинается в области чуть ниже пупка, далее он проходит к горлу и к нижней челюсти. После этого поднимается к глазам. По нему осуществляется управление Инь. По ходу канала расположены 24 точки.
Следующий канал – зад несрединный – берет начало внизу живота, проходя через промежность. Далее он перемещается вдоль позвоночника. Одна из его ключевых точек – на задней стороне шеи. Поднимается же он к макушке, к высшей чакре, далее проходя посередине лба к носу. Это управление всеми проявлениями Ян. По ходу канала расположены 28 точек.
Два этих канала считаются основными. Когда вы делаете упражнения, то старайтесь представлять себе прохождение ци по ним, помните, что энергия управляется вашим разумом.
Канал легких открывается в области, где расположены селезенка и желудок. Далее его путь лежит к толстой кишке и отверстию желудка. Важный орган, который он пересекает, – это диафрагма, откуда канал достигает легких. Его дальнейшее следование – по границе плеча к каналу перикарда. Выходит он через точки на локте и далее по предплечью к запястью. Заканчивается канал на кончике большого пальца. По ходу канала расположены 11 точек.
Имеется в теле человека еще и канал трех протоков, начинающийся на кончике безымянного пальца. Затем он проходит по руке к плечу и к ключице, оттуда – по груди и сквозь диафрагму. Его ответвление поднимается по шее к уху с задней стороны, окружает лицо и завершается около глаза. Другое направление – от уха (задней стороны) к наружному уголку глаза. Данный канал отвечает за распределение энергии по всему телу, будучи средством поступления жизненных сил в организм человека. По ходу канала расположены 23 точки.
Около сердца берет свое начало сердечный канал. Далее его путь пролегает вниз – к точкам, где он сочетается с каналами трех токов. Ответвление образуется в области подмышек. Оттуда канал поднимается к руке и проходит по ней к центру ладони, заканчиваясь на кончике среднего пальца. По ходу канала расположены 9 точек.
Путь канала толстой кишки начинается на кончике указательного пальца и пролегает далее к запястью. Оттуда по тыльной стороне предплечья он лежит к локтю и плечу. Проходит через легкие, диафрагму и толстую кишку. Также он захватывает шею, десну и заканчивается на носу. По ходу канала расположены 20 точек.
Канал селезенки пролегает от большого пальца ноги до корня языка. Он проходит через стопу, мимо коленной чашечки по внутренней стороне бедра. Поднимается к брюшной полости, захватывает селезенку, желудок и диафрагму, прежде чем достичь языка. По ходу канала расположена 21 точка.
Канал тонкой кишки начинается на кончике мизинца. Далее он пролегает через кисть и предплечье к плечу. Оттуда по лопаточной области, мимо надключичной впадины – к сердцу. Его дальнейшее следование – вдоль пищевода, через диафрагму, желудок к тонкой кишке. По ходу канала расположены 19 точек.
Канал желудка открывается на носу, продолжаясь на его кончике, идет по верхней десне, вокруг губ, к уху и далее на лбу – там, где начинаются волосы. Далее он ответвляется. Одно направление – по горлу, сквозь диафрагму к селезенке. Другое – от надключичной впадины к области нижней части живота (боковой стороне), через почку к пупку. Третье – от нижней части желудка к низу живота (боковой стороне), далее по бедру к голени и стопе. Заканчивается это ответвление на кончике второго пальца ноги. По ходу канала расположены 45 точек.
На мизинце ноги начинается канал почек. Далее он следует к пятке, пересекает каналы селезенки и печени, поднимается к точке на коленной чашечке, пролегает через основание позвоночника к почкам и мочевому пузырю. Ответвляется также к печени, диафрагме, в легкие, к корню языка. По ходу канала расположены 27 точек.
Канал мочевого пузыря начинается в углу глаза и уводится по лбу к точке на макушке. Он следует к основанию затылка, охватывая мозг, далее – вдоль позвоночника к брюшной полости, спускаясь к почкам и мочевому пузырю. По ходу канала расположены 67 точек.
На кончике большого пальца ноги начинается канал печени, следующий по краю стопы и по ноге к лобку. Он пролегает вокруг гениталий и проходит внутрь к печени, затрагивая и желчный пузырь. Его дальнейший путь лежит к диафрагме и ребрам, оттуда по трахее – к горлу и глазам. От глаз – по лбу к темени. По ходу канала расположены 14 точек.
Особый канал – желчного пузыря. Он открывается в углу глаза и следует к височной области. Далее по заушной части перемещается к плечу и надключичной впадине. Одно из его ответвлений спускается от наружного уголка глаза, после чего возвращается к области над глазной впадиной, откуда, спускаясь по шее, груди и проходя через диафрагму, достигает печени и желчного пузыря. Далее, направляясь к низу живота и обходя вокруг лобок, ответвление пролегает в область бедер. По ходу канала расположены 44 точки.
Рис. 1. Переднесрединный канал
Рис. 2. Заднесрединный канал
Рис. 3. Канал легких
Рис. 4 Канал трех протоков
Рис. 5- Канал сердца
Рис. 6. Канал толстой кишки
Рис. 7- Канал поджелудочной железы и селезенки
Рис. 8. Канал тонкой кишки
Рис. 9. Канал желудка
Рис. 10. Канал почек
Рис. 11. Канал мочевого пузыря
