Наталья Винниченко-Морозова - Главная книга о женском здоровье
Луна всегда в нашем сознании ассоциируется с магической силой. Ведь и правда, даже приливы и отливы в морях и океанах на планете зависят от фаз этого небесного тела. Луну всегда олицетворяли с женской энергией, а Солнце – с мужской. В восточных странах до сих пор поклоняются полной Луне, а в некоторых (например, в государстве Шри-Ланка) даже объявляют полный выходной день и устраивают праздники (Full moon). По статистике, на полнолуние происходит больше чрезвычайных ситуаций, чем в обычные дни. Я думаю, что у тебя нет сомнения, что Луна влияет и на тебя. Если начнешь наблюдать за собой, то наверняка заметишь, что в дни, когда мало Луны (последние и первые дни лунного месяца) гораздо меньше сил. А вот в полнолуние наоборот, расцвет внутренней энергии! На убывающей Луне обычно легче сбрасываются килограммы, а на растущей пара килограммов прибавляется. Растущая Луна нам дает силы и энергию, а убывающая делает печальными. Представляешь, что будет, если у женщины овуляция совпадает с полнолунием. Мало того, что в этот период у женщины игривое настроение и ее организм пытается привлечь партнера для оплодотворения, так еще и Луна дает дополнительные силы. И раскрепощенной женщине, а если она еще выпила небольшое количество алкоголя, трудно справиться со своими желаниями. А мы иногда осуждаем такую женщину и даже клеймим за лишний флирт и кокетство. Женщине иногда реально трудно справиться с этой мистической силой, которая меняет ее внутреннее состояние и оказывает влияние на эмоциональный фон. Поэтому в такие дни лучше воздерживаться от приема алкоголя и оставаться дома, чтобы не попадать в неприятные истории. Но если ты девушка на выданье, то надо помнить о том, что в период овуляции женщине легче привлечь партнера для отношений. В этот период мужчина подсознательно чувствует, что женщина готова к оплодотворению, и, увлекаемый инстинктом размножения, из толпы выбирает девушку в период овуляции.
Смена дня и ночи
За чередование режимов сна и бодрствования в человеческом организме отвечает эпифиз, или шишковидная железа – крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, шишковидная железа играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные процессы. Так, при свете дня она вырабатывает серотонин – вещество, называемое гормоном удовольствия или гормоном счастья. Если серотонина достаточно – у нас хорошее настроение и жизнь нам в радость. А если мало – возникает апатия, угнетенность и подавленность, депрессия или, наоборот, повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность и беспокойство.
Серотонин – дневной гормон, а вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон – мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь – вот два важнейших условия его образования. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма во сне: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. А еще он обладает омолаживающим эффектом и помогает продлить нашу жизнь. Если же мелатонина мало, начинаются стрессы и бессонница, а также сбои практически во всех органах и системах, что со временем способно привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Этих сбоев не было бы, если бы мы жили в согласии с природой, которая запрограммировала наш организм на следование естественным суточным ритмам: вставать с рассветом и ложиться спать с заходом солнца. Природа не могла предвидеть, что люди изобретут электричество и смогут вечерами, а то и ночами, бодрствовать при свете и тем самым лишать себя жизненно необходимого гормона. И если женщина злоупотребляет нарушением режима сна и бодрствования, то в периоды «гормонального западания» ей становится, мягко скажем, совсем нелегко. Поэтому хорошей профилактикой против ПМС и овуляторного изменения настроения может быть соблюдение ритмов дня и ночи.
Если женщина постоянно, на протяжении нескольких лет, не соблюдает режим сна и бодрствования в соответствии с законами природы, то она рискует нарушить свой гормональный фон так, что могут прекратиться сначала овуляции, а затем и менструальные кровотечения. На это женщина часто не обращает внимания, так как большинство представительниц прекрасного пола убеждены, что если менструальные кровотечения есть, то есть и овуляция, и никакого гормонального нарушения нет. Гормональное нарушение обнаруживается у тех, кто работает по ночам. Возникает дисменорея (нарушение менструального цикла) или аменорея (отсутствие менструации). Но если бы женщина наблюдала за собой, то за несколько лет до наступления проблем с отклонениями в менструальном цикле могла бы заметить нарушения и раньше забить тревогу. В случае с моими клиентками это происходит тогда, когда пара решила родить ребенка, а беременность не наступает. Женщина приходит на занятия по определению плодности и по наблюдениям выясняет, что овуляций нет.
После анализа причин, что могло привести к отсутствию овуляций, выясняем, что она нарушает режим сна и бодрствования. К сожалению, в современной городской жизни это встречается очень часто.
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-55006/
P. S. Мелатонин создает противоопухолевую защиту. Женщины, которые работают по ночам (стюардессы, медсестры) в 1,5–2 раза чаще заболевают раком груди. Если мелатонин пить в таблетках, то он обладает контрацептивным действием.
Опыты с грызунами. Когда мышам уменьшили световой день, то они меньше стали интересоваться сладким сиропом (не интересуют радости жизни и удовольствия), перестали набирать вес, начали прятаться – избегать открытых пространств, перестали исследовать территорию, а при попадании в воду намного быстрее отчаиваются. Такие мыши не склонны нападать на чужаков.
Девушка-подросток
Под влиянием гормональных изменений в подростковый период у девочки происходит дальнейшее созревание репродуктивной системы. Формируется телосложение и распределение жировой и мышечной ткани по женскому типу. Увеличивается в размерах матка, происходит рост яичников. Матка занимает физиологическое положение в малом тазу. Утолщаются стенки влагалища. В ответ на изменившийся гормональный статус становится другой и флора влагалища. PH влагалища перестает быть щелочной и становится кислой. Затем начинаются менструации. Первый менструальный цикл называется менархе. Вначале месячные циклы могут быть нерегулярными и происходить без овуляции. У некоторых девушек месячные остаются нестабильными в течение нескольких лет, прежде чем стать регулярными и предсказуемыми. У большинства девушек менструации начинаются в 12–13 лет, хотя возраст менархе очень варьируется. Исследования говорят о том, что менархе запускается при определенном минимальном запасе жира в организме. В начале переходного возраста среднее отношение мышечной ткани к жировой у девочек равно 5/1, а на момент менархе оно приближается к 3/1. В этот период яичники начинают активно вырабатывать женские гормоны эстрогены. И за несколько месяцев их количество может увеличиться в 10 раз. Помнишь, мы с тобой говорили, как гормоны эстрогены влияют на эмоциональное состояние женщины: женщина начинает себя вести так, чтобы любыми способами привлечь партнера для зачатия ребенка. И молодая девушка еще не умеет управлять этим состоянием, потому что для нее это новое ощущение. Когда мы осваиваем новый навык, в начале процесса обучения мы не умеем управлять ситуацией, но проходит время, и мы полностью осваиваемся. Когда мы учимся ездить на велосипеде, сначала не получается, шишки и синяки, а через некоторое время полностью можем управлять этим нехитрым транспортным средством. Гормоны эстрогены вместе с желанием флиртовать и кокетничать, желанием привлечь партнера для оплодотворения дают прилив позитивного настроения и сил, и этот новый потенциал нужно где-то растрачивать. И если подросток к этому времени не научился тратить свою энергию во благо себе и окружающим, то его начинает тянуть на «приключения»: желание испробовать новые увлечения (курение, алкоголь, интимные отношения и т. д.). Поэтому в таком возрасте очень важно быть сильно загруженным и заниматься спортом, учебой, танцами, изучением языков…. Помни, что эстрогены дают еще и возможность быстро соображать и хорошо запоминать, используй его на свое развитие, а не на разрушение.
http://bookap.info/okolopsy/krukbaur/g183.shtm/
P. S. Если ты молодой или достаточно взрослый мужчина, который взял эту книгу в руки, я хочу попросить более внимательно отнестись к девушке-подростку, если видишь, что она под влиянием своего гормонального состояния делает необдуманные поступки. Постарайся остановить ее, чтобы потом эти ошибки не пришлось исправлять с болью в сердце, даже если для этого придется применить силы или, как тебе покажется, испортить отношения с ней. Я уверена, повзрослев и «протрезвев» от гормонального влияния, она будет тебе благодарна за это.
