Ирина Брагина - Сверхвозможности бойца
3. Совместная работа Объединение проводит совместную работу с ООО ОНИЦ « ЗДОРОВЬЕ НАРОДА », обеспечивающим методическую и консультационную поддержку.
4. Примерный тематический план
ИТОГО ЧАСОВ: 144 часа в год ПРИМЕЧАНИЯ: – упражнения, выполняемые на воздухе, обозначены *; – каждое занятие насыщено большим количеством упражнений из многих тем одновременно; – даваемый учебный материал усложняется соответственно возрасту занимающихся и по мере роста их мастерства; – методика обучения предполагает большой объем самостоятельной работы учеников.
ПРОГРАММА
1. Вводная часть
Гармония в отношениях с окружающим миром и собой, отсутствие крайностей, так называемый «срединный путь», – основной девиз Школы! Ученикам рассказывается, чем овладеют они за время обучения, в чем отличие Школы адекватного реагирования от других Школ, стилей, направлений единоборств и систем самосовершенствования.
Подчеркивая многотысячелетнюю историю Школы, необходимо показать связь Учения с такими Традициями, как йога, ушу, ниндзютсу, карате-до и рядом других, используя при этом знания о « застывших формах » и их « переменах », имитационных стилях , « невидимом воине » и пр.
Школа адекватного реагирования является вненациональной, в то время как многие отечественные или восточные системы имеют совершенно четкую национальную принадлежность, из-за чего они перестают быть универсальными , а их освоение « чужими » в полном объеме становится практически невозможно и, зачастую, – бессмысленно!
В ШАР нет правил и ограничений на использование боевых техник (в отличие от других Школ!), следовательно, особые требования предъявляются к дисциплине, внимательности, отбору учеников на всех этапах обучения.
Неисчерпаемость техник и Знаний , даваемых ученикам, показывает особенности обучения в ШАР, отсутствие так называемых « секретов » от учеников, ведь именно то, что зачастую скрывают учителя других Школ от своих учеников, для последних является жизненно необходимым.
Следует обратить внимание на отсутствие поясов (указывающих уровень мастерства) и соревнований (якобы выявляющих « лучших из лучших »). Наличие определенного пояса , звания или дана , заслуженного в результате соревнований по каким-либо правилам, вовсе не гарантирует его обладателю безопасность на улице . Кроме того, проведение соревнований возможно лишь при определенных запретах на множество техник. Следовательно, ученики, имея подобную подготовку, нарабатывают ложные боевые рефлексы. Например, в боксе, где используются перчатки и шлемы, бойцы не придают особого значения пропущенным ударам, учатся держать их. В реальной же ситуации, где никакого защитного снаряжения нет, любой, даже несильный, пропущенный удар может серьезно травмировать бойца. Если рассматривать еще и запреты на определенные удары (например, в пах, глаза и др.), то бойцы таких Школ или не умеют защищать эти важнейшие зоны, или вообще не владеют ударами, чаще всего используемыми на улице.
Учитывая сложность обучения искусству рукопашного боя Школы, ученикам с первых занятий даются специальные техники превосходства ( принцип « быстрого касания », неотбиваемые удары, универсальные защитные движения, травмирующие подставки, боевые медитации и др.), владения которыми вполне достаточно для эффективного отпора насилию даже при не очень высоком уровне мастерства. Знакомство с техниками ШАР может оказаться весьма полезным для учеников призывного возраста, готовящихся к службе в Российской армии.
При занятиях с детьми необходимо учитывать, что для них существуют и запретные разделы Учения . В первую очередь, это:
– определенные травмирующие техники, приводящие к непоправимому ущербу здоровья;
– техники владения холодным и огнестрельным оружием;
– техники симуляции болезней;
– сексуальные техники и ряд других.
Каждое упражнение Школы является многоуровневым , имеет множество скрытых смыслов и применений, которые постепенно раскрываются перед занимающимися, благодаря чему Знания надежно защищены от недостойных!2. Сказки, притчи, легенды
Важнейшими составляющими обучения являются народные сказки, притчи и легенды . Можно долго рассказывать об искусстве жизни , философствовать и рассуждать о высоких материях, но есть формы передачи практических знаний, когда образное слово, символическая ситуация позволяют ученикам сразу осознать ту или иную идею. Примечательно, что для обучения широко используется значительный арсенал других Учений .
Знания , заключенные в сказках и притчах, зачастую отражают реально происходившие события или основаны на них, что подтверждается исследованиями современных ученых в области мифологии и народного творчества. Одна из задач, стоящих перед учениками, – находить глубинный смысл поучительных историй, правильно истолковывать описываемые ситуации.
Тематика притч непременно должна затрагивать следующие вопросы:
– цели обучения;
– пути достижения этих целей;
– особенности взаимоотношений Учителя и ученика;
– испытания ученика;
– этические вопросы применения знаний Учения ;
– формирования правильного мировоззрения ученика.
Обучение притчей, сказкой не случайно широко распространено у всех народов мира. Притча должна быть именно рассказана , а не прочитана по книге. Интонацией рассказчик должен подчеркнуть наиболее важные моменты.
Интересными для учеников будут притчи:
– о тиграх, или вкусе жизни ;
– о волшебном олене ;
– об искусстве управления лодкой ;
– о драгоценности ;
– о мудреце, знавшем секрет Бессмертия ;
– о монахе, посохе и башмаках и мн. др.
Благодаря образности, присущей подобным историям, занимающиеся легко и надолго запоминают их. Желательно, чтобы ученики могли самостоятельно пересказывать эти истории и правильно комментировать их.3. Разминка
Целью разминки является всестороннее развитие детей. Разминочные упражнения многообразны, охватывают воздействием весь организм. Предпочтение отдается упражнениям, повышающим гибкость и подвижность суставов, координацию движений, скорость реакции и точность выполнения действий.
В отдельных случаях занятия начинаются без разминки, а отработка тех или иных приемов осуществляется без предварительной подготовки, как в реальной жизни. Часто вместо разминки используются активные игры .
В качестве разминки можно эффективно применять любые упражнения, основанные на естественных движениях , именно в этом случае нет необходимости в разогревании перед началом занятий.
Важнейшим этапом обучения является знакомство детей с боевыми гимнастиками воинов (и их различными вариантами). Очень важно, чтобы ученики стремились не к количеству выполняемых упражнений или движений, а к качеству (или совершенству ) их исполнения!
Рекомендуются следующие разминочные комплексы:
– « тело в воде »;
– « круги в воздухе »;
– « ветер над пропастью »;
– « танец небесного воина »;
– « повторение за Мастером »;
– « волшебные листья »;
– движения в « вязком пространстве »;
– « дракон в облаках »;
– гимнастика « спиралей » и т. д.
Ценность каждого упражнения (при их огромном разнообразии!) состоит в том, что именно оно оказывает свое особое, специфическое лечебно-укрепляющее воздействие на исполнителя.
Разминка должна быть интересной для учеников, приносить им удовольствие от выполняемых движений.4. Манеры передвижения
Рукопашный бой ШАР относится к пластичным системам, поэтому манеры передвижений с использованием « облачных » движений естественны и красивы. Они включают в себя различные элементы подшагиваний, разворотов, переступаний, прыжков и мн. др. Ученики должны уметь свободно пользоваться разнообразными способами передвижения в различных условиях (напр., по льду, грязи и пр.), постоянно тренируя точность шага, умение резко менять скорость и направление движения. Трудно переоценить значение указанных навыков, особенно в экстремальной ситуации!
Занимающиеся осваивают такие формы перемещений, как « катящийся камушек », « играющий медвежонок », « живой волчок », « лодка на волнах » и др.
