Брэд Гилберт - Победа любой ценой. Психологическое оружие в теннисе: уроки мастера
Я вспомнил, как летел домой из Тайбэя после этого первого в моей жизни триумфа. Мои теннисные ракетки находились в ящике для ручной клади над головой, а 15000 долларов наличными были упакованы в сумку с формой, лежавшую у меня на коленях. Это может показаться странным, но я действительно испытывал больше радости от тех пятнадцати тысяч, чем от миллиона долларов, который я заработал в Мюнхене. Никто, ровным счетом никто, не верил, что у меня есть хоть малейший шанс на успех в профессиональном туре: мои удары – ничего особенного, физические данные – совершенно обычные. «Кого ты пытаешься провести, Брэд? Найди себе нормальную работу». Я знал, что мои дни в теннисе будут сочтены, если достаточно быстро не добьюсь конкретных результатов.
Так что полет из Тайбэя был для меня особенным. Никогда не забуду это ощущение, когда возвращался домой в Калифорнию в обнимку с сумкой, набитой деньгами, сидя в темноте с банкой холодного пива и глядя вниз на Тихий океан. Я впервые понял, что все они могли ошибаться: я вполне мог бы успешно играть в профессиональном туре; у этого клубного любителя, у этого парня с «отвратительными» ударами впереди могла быть жизнь профессионального теннисиста. Помнится, перед тем, как заснуть, я подумал: «Надеюсь, все это не окажется лишь сном». Все это оказалось правдой.
Глава 17. Будьте постоянно готовы к турниру
Когда я был ребенком и только-только начинал узнавать что-то о теннисе, я очень любил играть матчи. Если вдруг играть оказывалось не с кем, то рядом всегда был папа, который мог позаниматься со мной и помочь в работе над моей игрой. Если же и он был занят, то со мной занимались моя сестра Дана (которая потом выступала в женском профессиональном туре) или мой брат Барри (который тоже играл на профессиональном уровне). Мне так нравился теннис, что если я не мог найти себе партнера, то начинал играть со стенкой, воображая, будто играю матч. Я провел тысячи часов в Пьедмонте, штат Калифорния, в компании ракетки, теннисного мяча и стенки.
Постепенно я развил в себе навыки теннисиста и стал время от времени участвовать в различных турнирах, проводившихся в окрестностях Сан-Франциско. Всякий раз, когда какие-то соревнования местного значения маячили на горизонте где-нибудь в районе бухты Сан-Франциско, я начинал усиленно тренироваться и уделять больше внимания теннису – проверял, есть ли у меня весь необходимый инвентарь, и старался хорошо спать по ночам. Моя мама заботилась о том, чтобы я правильно питался. Перед турниром я особенно тщательно размышлял, что я делаю до и во время матча или матчей. Я уверен, что вы точно так же к этому относитесь.
В те юные годы я, бывало, играл по тридцать или сорок матчей просто для удовольствия (и отбивал мяч от стенки час за часом) перед каждым турниром, в котором собирался участвовать. С течением времени число этих матчей постепенно уменьшалось. Как-то раз я проснулся и поймал себя на мысли (уже будучи профессионалом), что совсем перестал играть просто ради удовольствия. Практически каждый сыгранный мною поединок был частью того или иного турнира. У меня больше не было двух разных сводов правил, один из которых я применял в матчах «ради удовольствия» или в игре с друзьями, а другой – для подготовки к турниру. Я должен был постоянно быть готовым к поединку. Я должен был все время быть предельно внимательным, поскольку игра шла на большие деньги.
Вот что я хочу сказать. Многие идеи и советы из этой книги требуют определенных усилий для того, чтобы вы могли их усвоить и применять на практике. Но если вы всерьез хотите улучшить вашу игру, то правильное использование этих идей позволит вам добиться невероятных результатов: вы будете побеждать чаще. К тому же, вы получите немалое удовольствие от процесса подключения психологической стороны тенниса к вашей игре.
Воля к победе, усердие и целеустремленностьПодойдите к этому так, как подошли бы к участию в турнире. Направьте всю вашу энергию на достижение поставленной цели и сделайте сознательное усилие над собой, чтобы стать более думающим и более внимательным игроком. Поработайте над этим. Большая часть из того, о чем я рассказал в «Победе любой ценой», подразумевает бдительную работу сознания: определение благоприятной возможности, ее использование наиболее подходящим образом, анализ вариантов действий. Определяйте. Используйте. Анализируйте.
Вы можете сравнить мой подход с позицией Тима Голви, которая изложена в его книге «Внутренняя сторона тенниса». Его труд посвящен работе правого полушария головного мозга, то есть интуитивному процессу. Я же рассматриваю деятельность левого полушария. Левое полушарие вашего мозга – это ваш администратор, который обобщает всю получаемую информацию и устанавливает приоритетные задачи. В моем подходе к игре именно это и является главным фактором победы.
Управление психологическими процессамиПомимо физической игры в теннисе ведется еще и психологическая игра, которая может оказать очень серьезное влияние на исход матча в целом. И вам необходимо уметь определять благоприятные возможности и использовать их, понимать, что происходит до и во время матча. Вы сможете победить, если будете играть в качественный теннис, основанный на процессах, происходящих в левом полушарии.
Вы должны понимать, что игра в теннис не может быть деятельностью, зацикленной исключительно на деятельности правого или левого полушария головного мозга. В ней используются оба полушария, вследствие чего образуется немыслимое сочетание спонтанных, творческих, физических и психологических решений с холодным аналитическим расчетом, который включает в себя наблюдение и математические подсчеты.
Приобретение этих новых психологических привычек и их внедрение в вашу игру требуют не меньших усилий, чем выработка новых физических привычек, предназначенных для игры в теннис. Вы должны иметь желание сделать это, иначе ничего не получится. Как и при подготовке к турниру, вам следует применять волю к победе, усердие и целеустремленность.
Изначальное преимуществоУбедитесь, что вы подготовлены к матчу как психологически, так и физически. Обеспечить себе преимущество в самом начале – это благоприятная возможность, которая так и ждет, что вы ею воспользуетесь. Эта возможность, как правило, игнорируется, упускается из виду. Но для мыслящего игрока она как раз на своем месте, она ждет, когда он ее использует.
1. Психологическая подготовка перед матчем. Поразмышляйте о сопернике и разработайте план игры до того, как придете на корт.
2. Орудия труда. Ваш инвентарь поможет спасти некоторые матчи или, наоборот, вы можете заплатить за него поражением в матче. Чаще всего я могу определить по содержимому сумки с инвентарем каждого игрока-любителя, насколько серьезно он думает о победе.
3. Тянитесь к успеху. Разомните ваши мышцы и растяните их для того, чтобы лучше играть и уменьшить опасность получить травму.
4. Вырывайтесь вперед как можно раньше. Начните свой поединок с умом, поставив перед собой цель поскорее взять подачу соперника и установить господство в матче.
Играйте с умомВы всегда должны верить, что в большинстве случаев у вас есть возможность победить. Вам просто-напросто нужно ее отыскать.
1. Ключ к победе. В течение матча собирайте информацию о том, как именно вы выигрываете и проигрываете очки. Задайте себе вопрос: «Кто, что и как делает?».
2. Как разрушить построенный соперником план игры. Вы должны знать, что нужно делать, когда ваш соперник зарабатывает очки, атакуя вас тем или иным способом.
3. Скрытые преимущества. Найдите решающие моменты в матче, на которые обычно никто не обращает внимания, и разберитесь, что следует делать в такие моменты. Но самое главное – знайте, когда такие моменты наступают.
4. Пит-стоп для теннисиста. Когда какой-то конкретный удар дает сбои, определите место «поломки» и постарайтесь устранить ее до того, как будет слишком поздно.
5. Учитесь у ваших кумиров. Понаблюдайте за лучшими теннисистами мира и постарайтесь применить тактические приемы, которые они используют, в вашей собственной игре.
Игры разума, психологические приемы и спортивная хитростьПомните о персональном характере матча и научитесь определять, что делает ваш соперник, чтобы повлиять на вашу игру: как он использует разного рода уловки, как пытается изменить темп матча или сделать еще что-то, что может отвлечь ваше внимание от достижения поставленной цели. Защитите себя.
Две самые распространенные ошибки, которые допускают теннисисты-любители, таковы:
