Тимоти Феррис - Совершенное тело за 4 часа
Вот вам и «всего лишь вода». Ха.
Во-вторых, увеличение объема саркоплазмы – не просто увеличение объема жидкости (воды). Это значит, что в ней больше митохондрий, больше гликогена, больше запасов аденозинтрифосфата (АТФ, энергетической валюты клеток) и фосфокреатина (высокоэнергетического резерва). И это не считая увеличения капилляризации благодаря тренировкам, которая приводит к более эффективному снабжению питательными веществами по дополнительным кровеносным сосудам.
Вот почему Нил увеличил силу на 48,65 % в среднем по упражнениям (в одном из них – на 100 %) за четыре недели, пользуясь так называемым саркоплазматическим протоколом тяжелой атлетики. Это увеличение силы впечатляет, в том числе в сравнении с миофибриллярным.
Даст ли протокол Оккама вам больше силы, чем протокол, специально разработанный для максимального увеличения силы? Нет, для этого предназначена глава «Сверхчеловек без усилий». Может ли протокол Оккама сделать вас гораздо сильнее и помочь превзойти большинство людей, занимающихся в тренажерном зале? Да.
Вывод: чтобы выбрать для себя наилучшую программу, надо отталкиваться от своей цели.
Как обычно, чем конкретнее цель и чем точнее программа тренировок, тем лучше будут результаты.
Совершенствование сексуальной жизни
15-минутный оргазм у женщин (часть 1)
Удовольствие от жизни и удовольствие от оргазма идентичны. Острая тревога в ожидании оргазма составляет основу общего страха перед жизнью.
Вильгельм Райх, австрийский психолог (1897–1957)Оргазм на ужин – и врач не нужен.
Мэй Уэст, американская актриса и секс-символ (1892–1980)21:00, ресторан «Оша Тай», Сан-Франциско
Вилка с тайской едой у меня в руке зависла на полпути между тарелкой и ртом. Брокколи болталась на вилке, потом упала. Все мое внимание захватил разговор.
– Почти у всех женщин самая чувствительная часть клитора – верхний левый сектор с их стороны, что соответствует направлению на час, если смотреть со стороны мужчины.
Таллула Салис, специалист по женской эякуляции, сделала паузу, отпила воды и встретилась со мной взглядом:
– Тебе обязательно нужно когда-нибудь познакомиться с Николь Дедоун[88].
Таллула, с которой мы давно дружили, стала моей первой советчицей в вопросах оргазма. Я записал услышанное имя, и мы перешли от разговора о попытках наверстать упущенное в личной жизни к другим темам.
Спустя два часа мы оплатили счет, и я пошел проводить Таллулу до машины. Пока мы неспешно брели по переходу, я пошутил:
– Теперь мне осталось только найти красивую одинокую девушку, у которой никогда не было оргазма.
Забавный финал забавного вечера.
Я и не подозревал, какую важную роль сыграет записка у меня в кармане.
Поиски
Ровно через 24 часа мне неожиданно представился счастливый случай. Я смаковал французские блюда и бутылку бордо в компании 25-летней инструкторши по йоге, недавно перебравшейся в Сан-Франциско со Среднего Запада. Разговор зашел сначала о мире одиночек, затем – о культурном шоке, который моя собеседница испытала в таких местах, как «Кастро», где трансвеститы и транссексуалы ужинают бок о бок с миллионерами, заработавшими состояние в интернете. Запреты отсутствуют как таковые, и она лишь начинает к этому привыкать. В конце концов, Сан-Франциско – мировая столица исследований и экспериментов в области секса.
Вечер продолжался, после еще нескольких бокалов она мимоходом призналась, что еще ни разу не испытывала оргазм. Как мы об этом заговорили, сам не знаю, зато отчетливо помню, как я растерялся, не веря своей удаче. В лотерею Powerball я никогда не выигрывал, а теперь чувствовал себя так, словно отхватил главный приз.
Мои грезы наяву прервало следующее замечание собеседницы, рывком вернувшее меня в действительность:
– Да в общем ничего страшного. Я поняла, что секс не очень-то важен.
Пауза.
– Что-о-о? – выпалил я, пожалуй, чересчур громко. (Спасибо выпитому вину.)
Эта красотка в самом соку, назовем ее Жизель, отнесла секс к категории незначительных и неинтересных занятий. Пока лилось вино и продолжался разговор, стало ясно, что эта классификация – прямое следствие ее неспособности наслаждаться сексом во всей полноте.
Так уж вышло, что я во хмелю дал ей обещание: от неспособности испытывать оргазм я ее избавлю. Не сегодня же ночью, не обязательно лично[89], но что-нибудь да придумаю.
Теперь-то мне ясно, насколько дурацким и самонадеянным было это обещание. Но в ту минуту, когда мною руководил подогретый спиртным оптимизм, я считал, что наступил решающий момент, возможность направить свои силы на достижение высокой цели.
Большинство мужчин полагают, что они вроде как худо-бедно разбираются в женской анатомии, но… верхний левый сектор? По направлению на час? Это что-то новое.
Благодаря Таллуле передо мной открылся совершенно другой мир.
Позднее в тот же вечер, где-то между посещениями Википедии и порносайта я понял, что Жизель не одна такая. Сексолог Шир Хайт уже давно пришла к выводу, что 70 % американок не в состоянии испытать оргазм во время полового акта, а данные Альфреда Кинси свидетельствуют о том, что до 50 % женщин в США вообще не способны достичь оргазма.
Мои поиски неуловимого женского «О» начались.
Спустя четыре недели результат превзошел мои ожидания.
Благодаря моему содействию (слово «содействие» объясняется далее) оргазм получила каждая женщина, выступавшая в роли испытуемой[90].
Итог: те, кто никогда не испытывал оргазм только при стимуляции руками, сумели ощутить его; те, кто никогда не испытывал оргазм при пенетрации, тоже смогли его почувствовать. Доля успешных попыток составила 100 %.
Вот чему я научился.
Процесс
На следующее утро после ужина в компании Жизель я составил список вопросов, которые счел неплохой отправной точкой. Некоторые имели отношение к продлению мужской выносливости, на случай если окажется, что она входит в число ограничивающих факторов. Я рассудил, что мне не помешает научиться превращать мужчин в кроликов из рекламы «энерджайзера».
Некоторые предположения, облеченные в слова, оказались в корне ошибочными, но в целом мои изначальные вопросы выглядели так:
1. Как бы так усовершенствовать самые известные позы для секса, чтобы они с большей вероятностью способствовали оргазму у женщины?
2. Как сократить продолжительность периодов невозбудимости (рефракторных периодов после эякуляции, когда эрекция невозможна) у мужчин? Это позволило бы увеличить количество половых актов за одну ночь.
3. Может ли мужчина испытывать множественные оргазмы без эякуляции?[91]
4. Как помешать ему – то есть тому самому месту – стать со временем слишком широким? (На включении этого вопроса в список настояла одна моя знакомая[92].)
Как только вопросы были сформулированы, мне понадобились ответы. А чтобы получить ответы, мне были нужны две вещи: специалисты и большая практика.
Начнем по порядку – со специалистов.
Дефицита практических методик, улучшающих качество секса, явно не наблюдается. Начиная с цигуна для пениса (конкурирует со школой кун-фу «железный пенис», и это не шутка) и заканчивая тренировками на сложных устройствах в виде седла с вибратором вроде Sybian, эти методики ставят нас перед трудным выбором. Изучая существующие средства, я думал, что участвую в инсценировке «Снежного барса» Питера Маттиссена.
В 1973 году Питер вместе с зоологом Георгом Шаллером проделал путь длиной 400 км по самым безлюдным местам Гималаев в поисках почти мифического снежного барса. Не сочтите за спойлер, но эту чертову кошку он так и не нашел. Он видел редких горных овец, лис, волков, даже следы снежного барса, но не его самого.
К счастью, опыт Питера привел к поиску смысла бытия, а его прекрасная книга стала классикой литературы о природе. Я сомневался, что сумею разглядеть такую же красоту в кун-фу «железный пенис». Мне требовалось все или ничего, конец моих поисков должен был стать счастливым во всех смыслах этих слов.
Я должен был сузить поле деятельности и найти того, кто уже испробовал все.
И я знал, где искать.
Нина и 400 голливудских ночей
Нина Хартли стала медсестрой в 1985 году, получив диплом с отличием в университете штата в Сан-Франциско.
Во время учебы на втором курсе она занялась стриптизом, что привело к участию в съемках фильмов для взрослых. Это было уже после колледжа. С тех пор Нина сыграла главные или заметные роли более чем в 650 порнофильмах, ее имя стало одним из самых известных и уважаемых в этом бизнесе. Лексингтон Стил, единственный обладатель трех (трех!) наград AVN (порнооскаров) в номинации «Лучший актер года», открыто и «без колебаний» объявил, что величайший сексуальный опыт в своей жизни получил с Ниной.
