Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов
На этих соревнованиях он бежал уже в новых шиповках, однако все три раза проиграл мне.
Несмотря на то, что я никогда не проигрывал Квинси, я очень уважал его. Он был очень жестким и уверенным в себе соперником, который, казалось, никого и ничего не боится. Я думаю, что, когда он заявил о том, что проиграл чемпионат мира из-за порванной шиповки, он действительно верил в это. После того, как я победил его на следующих трех соревнованиях, и на протяжении всей своей дальнейшей карьеры он больше никогда не пытался оправдываться. Но, несмотря на это, он никогда не сдавался и продолжал сражаться. Я знал, что, учитывая его силу, мне следует бежать более ровным темпом. Поэтому для того, чтобы успешно соперничать с ним на соревнованиях, мне приходилось вносить в стратегию своего бега некоторые корректировки.
Но, пожалуй, самым моим главным соперником на дистанции 400 метров был Батч Рейнольдс, мировой рекорд которого я смог побить. Он установил его в 1988 году, показав результат 43,29 секунды. Впервые я встретился с ним на беговой дорожке в 1990 году. В тот момент он считался лучшим бегуном в мире на этой дистанции. У нас тогда был общий спортивный агент, поэтому мы вместе ездили на все соревнования. Мы очень много разговаривали с ним о легкой атлетике и были просто хорошими друзьями. Однако Рейнольдс был самым нестабильным бегуном на дистанции 400 метров, которого я когда-либо знал, и все его забеги проходили по-разному. Я очень хотел понять причину этого, поэтому старался изучить его как бегуна и моего соперника, очень внимательно выслушивая его во время наших разговоров. Именно тогда я понял, что он просто не понимал, как можно бежать быстрее. Он не знал, почему ему удалось пробежать так быстро, поскольку он абсолютно не понимал стратегию забега. В течение сезона во время своих забегов он использовал различные стратегии, вот почему они так отличались друг от друга.
Рейнольдс был уличен в применении запрещенных препаратов и дисквалифицирован на два года. Он всегда заявлял (и продолжает это делать), что он ни в чем не виновен, и, не согласившись с этим решением, подал встречный судебный иск. Это был очень громкий судебный процесс, разбирательство которого продолжалось несколько лет. В итоге было обнаружено, что по непонятным причинам все его анализы на наличие стимуляторов были испорчены. Однако, несмотря на это, Международная ассоциация легкоатлетических федераций все равно поддержала дисквалификацию. Честно говоря, я не знаю, применял он допинг или нет. Он никогда больше не смог пробежать так, как во время установления своего мирового рекорда, к тому же его бег всегда был очень нестабилен. Все это очень походило на признаки применения допинга. С другой стороны, бег Рейнольдса всегда был нестабилен. Он всегда словно смущался своих соперников. Каждый раз, когда он участвовал в соревнованиях, он менял стратегию своего бега, пытаясь найти во время забега новое решение, поэтому у него и не было никакой последовательности и стабильности. Он был талантливым и опасным соперником, поэтому я прекрасно понимал, что до тех пор, пока я буду побеждать его, он будет продолжать постоянно экспериментировать и таким образом показывать свои нестабильные результаты.
Да, я действительно очень хорошо знал всех своих соперников. На протяжении всей своей спортивной карьеры я не прекращал изучать их, поскольку мне всегда казалось, что каждый год появляется какой-то новый соперник, который собирается победить меня. Для того чтобы добиться больших результатов в спринтерском беге, одну из самых важных ролей играет стратегия. Но не менее важным является знание своих соперников, и чем больше вы знаете о них, тем лучше для вас.
Знание своих соперников вселяло в меня стопроцентную уверенность в себе во время моих тренировок. С другой стороны, я должен был быть абсолютно уверен в том, что эти знания не нарушат то неустойчивое равновесие, которое было так необходимо для моего бега. Вы хотите знать все о своем виде бега, но при этом вы должны быть сосредоточены лишь на своей собственной стратегии и не позволять того, чтобы ваши знания о соперниках сокращали вашу энергию. Я имею в виду то, что, думая о них, вы не должны вырабатывать в себе никакую отрицательную энергию. Поэтому на стартовой линии мне было уже все равно, кто сегодня является моим соперником – между мной и моей целью просто находились семь человек. И вместо того, чтобы думать о них, я думал только о том, что я должен был сделать.
Высочайшая концентрация
Способность сосредотачиваться была одной из самых главных черт моего характера, которая в значительной степени помогла мне добиться олимпийского успеха. Умению правильно мыслить и сосредотачиваться на конкретной задаче помогал тот факт, что по своей природе я очень организованный человек, которому для максимальной работоспособности необходима чистая и аккуратная рабочая обстановка. Я считаю, что неорганизованные люди, которые могут прекрасно работать в беспорядке, вряд ли могут в нужный момент сконцентрироваться на чем-то крайне важном.
Великие спортсмены, которые испытывают большие физические нагрузки во время тренировок и соревнований, в основном думают только об эффективности своей работы. Они стараются ни на что не отвлекаться, но если это происходит, они моментально реагируют, внося необходимые коррективы.
Если у вас есть физические способности, талант и правильное отношение к труду, вы обязательно встретитесь лицом к лицу с вашим кумиром. Конечно, это может по меньшей мере привести вас в замешательство. Салли Ганнелл вспоминает, как она однажды столкнулась с Ширли Стронг [126] , которая была серебряным призером Олимпийских игр 1984 года:
– В то время она была словно образец для подражания – очень очаровательная женщина, даже несмотря на то что она курила! Это, конечно, было совсем нехорошо, но она действительно была великой барьеристкой. И вдруг мы попали в один забег на Играх Содружества. Я подумала тогда: «О, боже, я следила за выступлениями этой женщины и восхищалась ею на протяжении четырех лет, и вот я рядом с ней! Что я делаю здесь?» Именно тогда я поняла, что сегодня должна показать свой лучший результат.
В моей карьере была подобная ситуация, связанная с Келвином Смитом, которого я всегда считал великим бегуном. Даже несмотря на то, что я специализировался в беге на 200 и 400 метров, а он был обладателем мирового рекорда на стометровке, в начале своей профессиональной карьеры я даже пытался подражать ему. Помню, как я впервые встретился с ним в одном забеге.
«Господи, – подумал я тогда, – какой я счастливый, что могу выйти с ним на старт одного забега!»
В том забеге я выиграл у Смита.
В то время как некоторые спортсмены обладают способностью сконцентрироваться на определенной задаче с самого рождения, другие не могут этого сделать. Таким образом, для того чтобы добиться успеха, они должны тренировать себя в этом. Так или иначе, каждый спортсмен должен стремиться к умению сосредоточиться на своей задаче на сто процентов.
Многие люди вообще не понимают, что означает сосредоточиться. Быть сосредоточенным на чем-то означает, что вы постоянно и ежеминутно думаете только о своей задаче и ни о чем больше. Поэтому все ваши мысли и действия нацелены только на эту задачу, и это дает вам прекрасный шанс добиться успеха и показать свой самый лучший результат.
Я узнал о необходимости умения сосредотачиваться не сразу. В 1996 году неспособность вовремя сконцентрироваться явилась причиной моего проигрыша Фрэнки Фредериксу на предолимпийских соревнованиях. В тот сезон он бежал невероятно быстро и не смог установить новый мировой рекорд на стометровке только из-за того, что еще до пересечения финишной черты вскинул руки вверх. Ему не хватило всего лишь одной сотой секунды. Через три дня после этого забега мы вместе с ним принимали участие в соревнованиях в Осло. Мы встретились в одном забеге на дистанцию 200 метров, где он бежал по соседней дорожке. Мое преимущество перед Фрэнки заключалось в том, что я всегда проходил вираж и выходил на финишную прямую быстрее, чем он. А затем, как специалист по бегу на 400 метров, я использовал свою выносливость для того, чтобы не позволить ему обогнать меня. Я знал, что в тот сезон Фрэнки находится в блестящей спортивной форме, поэтому понимал, что перед выходом из виража на финишную прямую я должен иметь перед ним действительно большое преимущество. В то время, когда раздался выстрел стартового пистолета, я думал именно об этом, поэтому, естественно, среагировал не вовремя. Дело в том, что от правильной реакции на выстрел стартового пистолета может зависеть ваша победа или поражение. К тому времени, когда я рванул из своих стартовых колодок, Фрэнки уже был впереди, поэтому, для того чтобы догнать его, мне пришлось слишком рано «включать» скорость. На вираже я начал обходить его и затем, на финишной прямой, попытался использовать всю свою силу для того, чтобы оторваться от него. Но я слишком много сил отдал в начале забега, поэтому не смог удержать свою скорость. Приблизительно за пять метров до финишной черты Фрэнки начал нагонять меня. Вероятно, я мог бы выиграть, если бы при пересечении финишной черты резко наклонил свой корпус вперед. К сожалению, я настолько привык побеждать своих соперников с явным преимуществом, что даже не подумал об этом, и в результате проиграл этот забег. Но если бы я был сосредоточен на финише, этого никогда бы не произошло.
