Людмила Рогалева - Спорт – это психология
Так, например, при подготовке к Сиднейской Олимпиаде (2000) в сборной Австралии практически в каждой команде, с каждым спортсменом работал спортивный психолог.
«Хозяева выступают в родных стенах потрясающе… В числе составляющих победы и работа большой группы австралийских психологов… За 4 года до Олимпиады была создана специальная группа психологов… они были прикреплены абсолютно ко всем кандидатам в олимпийцы.
Поначалу некоторые тренеры протестовали. Долгие часовые беседы врачей (психологов) с их подопечными казались наставникам бесполезной тратой времени, а многочисленные психологические тесты – ненужной игрой для первоклашек. Но потом тренеры поняли: путь к медалям будут прокладывать и доктора (психологи)… Уже за 18 часов до старта мы берем стартующего под контроль».
А вот что сказал по этому поводу, выступая на парламентских слушаниях по итогам ХХYII Олимпийских игр (Сидней), бывший президент Олимпийского комитета России В. Смирнов: «В числе наших недостатков на Олимпийских играх было недостаточное научное обеспечение… мы страдаем от недостатков в психологической помощи. Работают активно с психологами китайцы, американцы, где каждая команда, чуть ли не каждая группа спортсменов имеют своих психологов». Это же подтвердил министр спорта В. Мутко (после Олимпийских игр в Лондоне): «В зимних видах спорта ситуация намного сложнее, чем в летних. Наш резерв – это наука, это технология подготовки, наконец – это психология»[73]. А вот результат этих высказываний наших спортивных руководителей: на Олимпийских играх в Сиднее у нас не было ни одного профессионального спортивного психолога, в Афинах и Пекине по 2, в Ванкувере – 1, в Лондоне ни одного.
Вернемся непосредственно к работе психолога в спорте высшего мастерства.
Наиболее эффективна психологическая работа при активном включении в нее тренера, особенно если она становится частью тренировочной работы, одним из ее разделов. Объясняется это тем, что спортсмен в большой степени ориентирован на установки, отношение тренера к тому или иному разделу тренировочной работы. И действительно, если тренер непосредственно руководит тренировкой со штангой, контролирует массаж и сауну, а психологическую работу отдает на откуп психологу, если раздел психологической работы не включен в тренировочный режим, как бассейн, массаж, то спортсмен воспринимает те части работ важными, а психологический раздел не очень.
Начинать работу лучше всего с составления программы психологической работы с командой (спортсменом).
Пример программы работы психолога на 2000–2001 гг., подготовленной при работе с волейбольной командой СуперлигиОсновная задача на сезон: значительное повышение спортивного мастерства спортсменов (особенно молодых).
Главным условием выполнения этой задачи является перенос ответственности за повышение своего мастерства на самого спортсмена.
Второе условие – значительное увеличение индивидуальной работы со спортсменами (наличие плана такой работы)
Третье условие – создание возможностей для самостоятельной работы спортсменов (выделение конкретного времени для такой работы)
Четвертое условие – постоянный контроль за выполнением индивидуального плана повышения мастерства.
Обязательным условием при составлении индивидуального плана спортсмена, помимо технических, тактических заданий, является включение в него раздела по решению психологических задач (формирование психологической стабильности, психической надежности, овладение навыками психической саморегуляции и использование ее в практической деятельности).
Данный план разрабатывается тренером, психологом совместно со спортсменом, которые подписывают его и отвечают за его выполнение.
На первом этапе контрольные психологические показатели могут быть не очень высокими, но реальными для выполнения. И выполнение должно быть обязательным. Очень эффективный способ стимулирования спортсмена его выполнять – если это станет одним из факторов включения спортсмена в команду, получения определенных бонусов. Такая постановка вопроса будет стимулировать спортсмена к переходу от простого выполнения предложенных заданий («отработка» часов на тренировке) к постоянному качественному решению тренировочных задач.
В свою очередь, тренер получает возможность предъявлять спортсмену претензии, основываясь не на субъективной оценке его работы, а на объективных показателях в случае невыполнения спортсменом подписанных обязательств.
Самым главным в этом случае будет то, что спортсмен будет вынужден постоянно контролировать свою готовность по запланированным показателям, что может потребовать от него поиска дополнительных резервов для выполнения данных обязательств. Одновременно это будет важнейшим фактором включения спортсмена в самостоятельную работу.
Это приведет к изменению отношения к работе, превращая спортсмена из простого исполнителя тренерских заданий в активного участника подготовки и выполнения этих заданий.
Естественно, запланированные для выполнения показатели должны иметь количественную (или объективно качественную) возможность для оценки.
2 задача – определение сроков вывода команды на пик спортивной формы и психической готовности к наиболее ответственным играм;
1 пик – 6.12–13.12 – игры Европейского кубка;
2 пик – 17.01–24.01 – игры Европейского кубка;
3 пик – 14.02–21.2 – Ѕ финала Европейского кубка.
Дальнейшее планирование пиков спортивной формы будет определяться на основе результатов в первенстве и Европейском кубке.
3 задача – формирование психологической стабильности:
1) определение начального уровня психологической стабильности (10–20 сентября);
2) выход на 1-й уровень психологической стабильности (1-10 ноября, с поправкой на индивидуальный темп формирования психологической стабильности);
3) выход на 2-й (соревновательный) уровень психологической стабильности (к 15 февраля, с учетом индивидуального темпа формирования психологической стабильности).
4 задача – формирование психической надежности.
Работа начинается после выхода на 1-й уровень психологической стабильности (по индивидуальным срокам для каждого спортсмена).
5 задача – организация системы контроля:
а) за состоянием психофизической работоспособности спортсмена – 1 раз в 1–1,5 месяца и по заданию тренера;
б) за состоянием психической готовности перед ответственными соревнованиями – за 3–5 дней и за 1 день до игры.
6 задача – внедрение в процесс подготовки спортсменов методов психической саморегуляции:
а) обучение основам психической саморегуляции, сентябрь, 3–4 занятия в неделю, 15–20 мин.
б) организация индивидуальных занятий психической саморегуляцией для спортсменов, составление индивидуальных программ занятий психической саморегуляцией, октябрь – ноябрь.
7 задача – диагностика психологического климата и взаимоотношений в системе тренер – спортсмен в начале, середине и в конце сезона, а также после серии неудачных выступлений и по заданию тренера.
Подготовка и утверждение плана работы – это только первый и, пожалуй, наиболее легкий этап работы психолога (хотя без подобного плана говорить о квалифицированной работе не приходится). Значительно сложнее суметь в полной мере реализовать этот план. О трудностях и путях их преодоления при реализации плана на практике пойдет разговор дальше.
Следующим этапом является подготовка индивидуальных программ психологической подготовки для каждого спортсмена и обсуждение этих программ и планируемых результатов с контрольными точками тренером, психологом, спортсменом. В этом случае тренер вынужден включаться как в процесс планирования, так и в процесс реализации и контроля за результатами этой работы.
Существенную роль в решении указанной выше задачи играет, как показала практика, систематический анализ системы взаимоотношений тренер – спортсмен, спортсмен – спортсмен. Это позволяет получать информацию об отношении спортсменов к тренировочной работе, о психологическом климате в коллективе, дает спортсменам возможность высказать свое мнение о причинах тех или иных психологических проблем, которые мешают или могут помешать успешному выступлению спортсмена, команды в будущем.
Тренеры очень часто смотрят на возникающие психологические проблемы совсем по-другому, нежели спортсмены, что, в свою очередь, приводит или может привести к взаимному непониманию и ухудшению взаимоотношений между спортсменами и тренером. Поэтому полученная и правильно поданная психологом тренеру информация позволяет избегать возникновения многих психологических проблем и может заставить тренера задуматься над вещами, которые ему часто казались неважными или несущественными, но которые были чрезвычайно актуальны для спортсменов.
