Тимур Беставишвили - Разумный фитнес. Книга клиента
Регулярно голодать, сидеть на различных диетах, использовать различные радикальные системы питания. Результат – известен. Однако среди этих методов попадаются настоящие шедевры! Гемокод – просто прелесть для того, что хотя бы помнит уроки биологии в школе. В учебниках очень доступно написано, что такое группа крови и от чего она зависит. Раздельное питание. В течение нескольких минут под действием желудочных ферментов все продукты в желудке превращаются в элементарные «кирпичики». И здесь аминокислоты, на которые распался кусок мяса, вы не отличите от таких же, образовавшихся из других продуктов, содержащих хоть малое количество белка. Есть ещё «кремлёвская диета», новейшая, как говорят. Правда, лет 30 назад она ходила по рукам в «слепых» машинописных листках под названием «диета американских астронавтов» или «очковая» диета. Обычная «голодная» диета с традиционным последующим ожирением. И пару слов нужно сказать о вегетарианстве. Человек, как представитель определённой части отряда приматов, всеяден. Его организм устроен так, что для нормальной жизнедеятельности ему необходимы некоторые аминокислоты, которые называют незаменимыми и которые есть только в белковых продуктах животного происхождения. Конечно, кто-то может возразить, что существуют целые народы – вегетарианцы. Это так, однако, среди представителей этих народов как-то не замечены бессмертные особи. И средняя продолжительность жизни представителей этих народов весьма далёк от показателей стран, которые не пренебрегают животными белками. Подавляющее большинство «новейших диет» и «систем рационального питания» по сути – обыкновенные низкокалорийные ограничительные рационы, которые приводят к итоге только к временному эффекту потери веса.
принимать лекарства, уменьшающие аппетит или средства, усиливающие расходование организмом жиров. Таким свойством обладают лекарства, которые по своему составу и химической формуле очень близки к одному занятному веществу под названием «кокаин». Например, эфедрин, который входит в состав «спортивных жиросжигателей». Эти методы по последствиям можно сравнить с курением, как средством снижения аппетита. L – карнитин, который добавляют в «спортивные напитки», кстати, запрещённые во многих странах, действительно активизирует жировой обмен. Да вот неувязочка: действует он только в тандеме с холином. А любой биохимик вам скажет, что для получения видимого эффекта уменьшения жира нужно принять этой смеси столько, что вам похудение уже не понадобится никогда. И вообще уже ничего не понадобится. Китайские чаи с названиями, которые по-русски читаются как неприличные, точно уменьшают вес. Просто не остановить. Из дому не выйти. Да и вообще от туалета дальше, чем на 3 метра отходить не стоит. Правда, выходит из человека отнюдь не жир, а иная…э… субстанция. Но вес уменьшается, точно. Хотите попробовать? В этом же ряду стоят мочегонные препараты. Трудно представить себе больший вред, чем тот, который может нанести себе здоровый человек, принимающий такие препараты без крайней необходимости. А ещё можно вызывать рвоту после еды. Очень эстетично! Впрочем, скоро она становится рефлекторной, и вот тогда у человека начинаются настоящие проблемы – смертельная анорексия. Смертность от этой болезни превышает 40 %, больше, чем от тифа!
Проводить сеансы и курсы массажа. Есть одна очень хорошая поговорка: «От массажа худеют только массажист и кошелёк пациента». Массаж – отличная физиотерапевтическая процедура, которая усиливает кровоток, и при помощи которой можно добиться расслабления постоянно сокращённых участков мышечной ткани, так называемых контрактур. Однако массаж – всегда только дополнительная процедура при решении каких-то проблем пациента. Значение массажа как основного средства в борьбе с жиром может быть признано ничтожным. Если вы с этим не согласны, предлагаю в качестве следственного эксперимента размассировать кусок сала. Если при этом масса куска уменьшится хотя бы на один грамм, я готов взять свои слова обратно.
Часто посещать баню. Баня, сауна, хамам и прочие приятные процедуры пропагандируются как средство уменьшения веса, и не самое легкое. Жарко, сердце выскакивает из груди! А в результате вы теряете только воду, которая выделяется в виде пота. В течение нескольких часов после бани количество воды восстанавливается, и всё возвращается на круги своя. Вес временно уменьшается, но количество жира – нет. Причина заблуждения, что баня способствует похуданию, состоит в том, что здесь интенсивное потоотделение в процессе активной мышечной работы, которое действительно требует затрат энергии, путается с выделением пота как средства борьбы с перегревом организма в условиях бани. Человек потеет в обоих случаях, но причины этого разные.
«Промывать» кишечник. Те, кто используют подобную терминологию, напоминают мне «специалистов по спине», которые используют термин «межпозвоночная грыжа». Такие слова точно указывают на уровень профессионализма. Грыжа, не к ночи будь сказано, может быть только между позвонками, то есть «межпозвонковая». Ах, какая мелочь, скажете вы, однако в среде военных моряков человек, который скажет: «Мой корабль идёт НА базу», будет немедленно ошельмован, как самозванец, даже, если на нём адмиральский мундир. А лётчик, который рискнёт произнести слово «ПОСЛЕДНИЙ», сразу окажется в изоляции. Корабль может идти только В базу, а полёт может быть только КРАЙНИМ. Профессионализм, однако! Почему же кишечник всё-таки промывают? Считается, что в закоулках кишечника человека откладываются пресловутые «шлаки», которые со временем образуют многокилограммовые «каловые камни». Это безграмотная ложь. Внутренняя поверхность кишечника – это тончайший слой удивительных, но живущих всего несколько дней клеток. Они находятся в постоянном контакте с внешней средой, так как всё, что попадает к нам в рот, может быть отнесено к посторонним веществам. Их важнейшая роль – служить защитным барьером, поэтому они непрерывно умирают в борьбе с внешними воздействиями, отторгаются и обновляются. Примерно так же, как и клетки кожи. Если вы напишете на коже что-то ручкой, то след исчезнет через пару дней, даже, если вы не будете мыться, ведь клетки кожи «умирают» и отшелушиваются. Примерно так же ведут себя и клетки кишечного эпителия. Как же к ним может что-то прилипать, если они сами непрерывно отторгаются? Да ещё и много килограммов каких-то «камней»?! Если вы принудительно постоянно «промываетесь», то эти клетки начинают отходить целыми пластами, оставляя ваше тело беззащитным перед внешней инфекцией и просто нарушая пищеварительные процессы. Тонкий механизм восстановления клеток при таком грубом воздействии нарушается, и они теряют способность восстанавливаться. А это уже болезнь. В некоторых случаях, например, при острых отравлениях, кишечник действительно нужно промывать. Но только в этих случаях! Поэтому врач, который говорит о «каловых камнях», вряд ли имеет высокую квалификацию. В лучшем случае он обманывает пациентов, стараясь заработать. Так что и этот метод мы отвергаем безоговорочно.
Бизнес этот… очистной, так сказать, кстати, довольно успешен. Желающих прочистить «все трубы» сколько угодно. Многих людей раньше убеждали в том, что внутри завелись змеи. Теперь, конечно, никто не верит, 21-й век на дворе! Разве что в зловредные каловые камни! Паразиты вот ещё, новая мода… Или ещё похлеще. Организм вряд ли будет добровольно и регулярно освобождаться от того, что ему нужно, скорее наоборот. Так почему же чудо-целители так настойчиво призывают к … скажем так, возвращению в организм… ээээ… некоторых жидких продуктов его жизнедеятельности под предлогом их необычайной полезности? Остаётся пожелать им быть последовательными в своих теориях и распространить сие начинание и на другие, более твёрдые «продукты». И начать с себя. Немедленно.
Проводить лимфодренаж, обёртывание, мезотерапию и другие методы. Когда говорят о лимфодренаже, предполагается, что лимфатическая система – это некий аналог кровеносной. Но это не так. Особенности работы и все функции лимфатической системы пока не ясны. Однако некоторые практические наблюдения и опыт медицины однозначно свидетельствуют о том, что грубое воздействие, как механическое, так и физиотерапевтическое, на лимфатическую систему, особенно в тех местах, где плотность лимфатических протоков достаточно высока, опасно и непредсказуемо. Существуют основания предполагать, что существует связь между такими методами и частотой возникновения раковых заболеваний лимфатической системы. Кстати, грамотные массажисты никогда не прикасаются к местам, где локализуются лимфатические узлы. То же самое можно сказать и о вибрационных методах. Действие вибрации на организм пока не ясно до конца, поэтому применение подобных методов и активное использование вибрационных платформ и тренажеров довольно рискованно. Тепловое обёртывание по своему действию практически та же баня, только с «доставкой» в верхние слои кожи через поры некоторых косметических препаратов. Мезотерапия – метод доставки лекарственных средств через кожу как можно ближе к нужному месту в организме. Это позволяет использовать значительно меньшее количество лекарственных препаратов, пролонгировать их действие и избегать побочных эффектов. А что касается «усиления окислительных процессов, приводящих к сгоранию жира», то эта очень распространённая фраза в рекламе мезотерапии как метода, – просто бессмысленный набор слов. Резкое усиление окислительных процессов создает сильное воспаление, вплоть до некроза тканей. Мезотерапия может использоваться тоже только как дополнительный метод.
