Коллектив Авторов - Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство
4.3.1.19. Задний прямой удар
4.3.1.20. Задний обратный прямой удар
4.3.1.21. Задний обратный прямой удар в прыжке
4.3.1.22. Задний обратный круговой удар
4.3.1.23. Задний обратный круговой удар в прыжке
4.4. Защита маневром
Данные педагогических наблюдений за ведением боя свидетельствуют о том, что в деятельности квалифицированных бойцов тхэквондо атака, защита и контратака постоянно комбинируются. Боец, владеющий только одним видом боя, не может рассчитывать на стабильную успешность.
Так, например, защита бойца, чтобы быть успешной, должна сочетаться с контрударами. Только тогда она будет прочной и надежной. Защищаться без контрударов – значит постоянно подвергаться атакам противника.
Неверно бойцу ориентироваться только на атакующую деятельность, не владея защитой. Каждый атакующий удар необходимо подкреплять защитой, с которой он сочетался бы как со страховкой от возможного встречного удара.
Защита является наиболее весомой составляющей спортивного мастерства. Овладевать защитой необходимо, не жалея ни времени, ни энергии, не взирая на текущие успехи бойца. С самых первых состязаний юноша должен помнить о том, что успех победы заключается в непроницаемой защите.
На учебно-тренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования независимо от качества усвоения защиты на этапе начальной подготовки боец должен совершенствовать алгоритмы защиты и контратаки.
Лучшим средством являются комбинированные защиты, когда в одном защитном движении сочетаются несколько видов защиты: уход, уклон, подставка дальней ладони, ближнего плеча и ближнего локтя.
Первым шагом к мастерству в защите является овладение защиты маневром туловищем и по даянгу.
4.4. 1. Защита маневром туловищем
В данном разделе маневрирование туловищем представлено как средство защиты, что переводит его из категории начальных в основные технические действия для ударных единоборств.
Защита маневром туловищем в тхэквондо против ударов руками и ногами в туловище бессмысленна. Остается только защита против ударов ногами в голову.
Причем объем этих действий органичен и алгоритмизирован.
4.4.2. Защита передвижением по даянгу
Защита маневром по даянгу в основном используется против ударов ногами, поскольку против ударов руками более успешной является контактная защита руками.
Маневр по даянгу может осуществляться полушагом, шагом (с приставлением ноги) или прыжком (подскоком, отскоком). Более удобными терминами для этих действий являются: отходы (отшагивания); выходы (шаги в сторону), подходы (подшагивания).
Отходы (отшагивания) используются для защиты против всех ударов ногами (рис. 4.4.2.1а, б).
При асимметричной стойке защитный маневр отходом целесообразно выполнять дальней от противника ногой, поскольку отход ближней ногой требует одновременно и смены стойки в проекции на горизонтальную плоскость. При этом отход может быть прерван на полуотходе, что позволяет более быстро реагировать на меняющуюся ситуацию.
Рис. 4.4.2.1. Отход дальней
Отходы могут проводиться скрестным передним шагом (при этом ближняя к противнику нога продвигается назад перед опорной дальней ногой). Можно осуществлять отход и задним скрестным шагом (при этом ближняя к противнику нога продвигается назад, за опорную дальнюю ногу) (рис. 4.4.2.2).
Рис. 4.4.2.2. Отход скрестным шагом
4.5. Контактная защита
По биомеханической логике защитных движений конечностей тела, по простоте исполнения и последовательности их изучения способы контактной защиты, на наш взгляд, целесообразно интерпретировать и располагать в следующей последовательности:
● блок – подставление звена конечности навстречу удару;
● отбив – парирование удара непараллельным движением руки сбоку (внутрь или наружу).
Защита может использоваться комбинированно.
Перечислять все варианты комбинированной защиты, наверное, нет необходимости, поскольку ее полный перечень можно составить из отдельных технических действий по принципу симметричной матрицы.
Вышеперечисленные, атакующие и защитные технические действия являются элементами в системе их тактического использования.
Многообразие их рекомбинаций позволит бойцу, интересующемуся техникой и тактикой, сформировать и отработать до автоматизма самобытный комплекс минимального, но достаточного состава, с тем чтобы удивить своих соперников необычностью и новизной. Будучи не готовы ответить с быстротой безусловного рефлекса на предъявленную атаку или контратаку, они не смогут противостоять в бою, даже несмотря на преимущество в функциональной подготовленности, ибо на соревнованиях, как правило, побеждает НЕОБЫЧНЫЙ!
Такая способность к оптимальному использованию техники приобретается в процессе технико-тактической подготовки на учебно-тренировочном этапе подготовки. Ее основное содержание и система использования представлены в следующей главе.
Глава 5. Тактика в тхэквондо
5.1. Состояние вопроса
Спортивные достижения в программно-циклических видах спорта возможны за счет использования качества опорно-двигательного аппарата и обеспечивающих энергетических систем организма. Эти системы в процессе спортивной тренировки подвергаются определенной адаптации к нагрузкам, что иногда называют их обучением и воспитанием.
В программных, сложнокоординационных видах спорта на первый план выступают координационные задатки и качество обучения сложным движениям.
В ситуационных видах спорта (игры, единоборства) ко всему перечисленному прибавляются особые требования к скорости переработки информации, поступающей извне, к способности оценивать постоянно меняющиеся события, принимать адекватные решения и быстро их реализовывать. Все это требует высоких интеллектуальных способностей, хорошей обученности и высокой помехоустойчивости всех систем организма, в особенности психологической.
Таким образом, после этапа базовой технической подготовки, в ходе которого усваивается координация технических действий, должен следовать этап обучения целесообразному использованию приобретенной техники в зависимости от особенности меняющихся кинематических и динамических ситуаций. В нашем случае имеются в виду:
● меняющиеся условия взаимоположений (расстояния между ударной конечностью и точкой наносимого удара);
● направления перемещения «мишени» и их скорость;
● степень контактной защищенности (блоки, подставки);
● скорость и вариативность ударов противника и др.
При встрече двух единоборцев противопоставляются:
● технические умения обоих;
● их физические возможности реализовывать эти умения с максимальной точностью, быстротой и длительностью;
● умения тактически эффективно использовать свои возможности и нейтрализовать в этом противника.
Вопросы целесообразного использования своего арсенала технических действий на основе физических и психических возможностей с учетом таковых со стороны противника составляют понятие тактики.
Поскольку спорт практически копирует условия военно-коммерческого конфликта (Ю. А. Воронин и др., 1964), тактика в спорте, начиная с подготовки к соревнованиям и заканчивая непосредственным соперничеством, подобна военной стратегии, оперативной деятельности и тактике на уровне непосредственного исполнения.
Тактика выступления, встречи, боя имеет место во всех видах спорта. Чем больше неопределенности в предстоящих действиях, тем больше роль тактики в положительном исходе встречи и тем большую роль играет предварительная обученность тактическим действиям в различных ситуациях боя (встречи).
Многообразие ситуаций в единоборствах предопределяет увеличение времени переработки информации и «выдачи» решения (то есть увеличивает латентный период реакции спортсменов), тогда как скоротечность ситуации требует его уменьшения. Кроме того, конфликтность поединка может приводить к искажениям в оценке ситуации.
Чтобы уменьшить время на решение задач и повысить помехоустойчивость действий бойца, необходимо заранее моделировать и отрабатывать наиболее вероятные тактико-технические ситуации и варианты их решения.
Чем больше технических действий содержит вид спорта, тем большая роль отводится тактике их использования и тем меньше можно нагружать обеспечивающие вегетативные системы организма, чтобы тем самым косвенно повысить специальную выносливость бойца. Конечно, такое возможно при оптимальной программе технико-тактической подготовки и ее полном практическом усвоении.
