Лам Чуэн - Путь силы. Достижение гармонии духа и тела
Сила Земли больше, чем сама земля. Это та мощь, что раскалывает землю на части. Эта сила находится внутри вас. Она громадна и дает вам истинную устойчивость. Она является источником приятия и гибкости даже в самых сложных обстоятельствах. Она дает вам твердость и глубину. Но когда придет время проявить ваши глубочайшие чувства, открыть сердце или преодолеть застарелые привычки, вы откроете в себе силу, равную силе землетрясения.
Ваша природная сила: спорт
Дачэн-цюань укрепляет тело и обостряет ум. Эта система повышает вашу выносливость и стойкость. Она выводит вас за пределы ваших обычных возможностей и помогает уберечься от травм.
Чемпионам надо ставить перед собой цели, далеко выходящие за пределы того, чего они могут достичь в обычной жизни. Кроме того, они должны развивать исключительную выносливость.
Тренировки более высокого уровня, описанные в этой книге, дают вам возможность преодолеть болевой барьер, пробуждают ваши до того момента дремавшие мышцы и нервы и помогают вам оставаться ненапряженными при том, что вы показываете максимум своих сил и возможностей.
Искусство дачэн-цюань, начиная с его основ в ву-цзи и до кульминации в его боевом аспекте, на деле представляет собой тренировки личной отваги. Свобода от страха очень важна. Объясняя это своим ученикам, профессор Юй любит цитировать великого мудреца Лао-цзы: «Закалившие себя не боятся столкновений с тиграми».
Поскольку система чжан чжуан работает над всем вашим энергетическим полем в целом, она помогает разорвать порочный круг нервозности и физического напряжения. Положительный эффект ваших тренировок начнет проявляться в такие моменты, когда требуются одновременно и концентрация, и расслабление, например в момент удара по мячу при игре в гольф, при выполнении решающей подачи в теннисе или при забивании гола в футболе.
Профессор Юй также подчеркивал и положительный физический аспект: «Важно знать, как снять стресс, когда ваши мышцы перевозбуждены. В противном случае они остаются напряженными и вы очень быстро устанете. Если вы отработали технику релаксации, вы используете намного меньше энергии и вам не страшно быстрое утомление». Тренировки по напряжению и расслаблению мышц автоматически развивают это умение.
Овладев основами и проведя разогревающую разминку, вам следует сделать упор на том, чтобы как можно ниже опускаться при выполнении стоек. Обратите особое внимание, чтобы колени не выступали за носки ваших стоп. Если вы почувствуете боль или дрожь в ногах, избавьтесь от этих неприятных симптомов, опустившись еще ниже! Стоя в глубокой стойке, исследуйте верхнюю часть своего тела на наличие напряженности и расслабьте сжавшиеся мышцы. Вам придется постоянно делать «сканирование» и расслабление до тех пор, пока вы не почувствуете, что при выполнении данной стойки работают только ваши ноги, оставляя туловище и голову свободными и спокойными.
Тренировки с использованием «красного треугольника» также приводят к отличным спортивным результатам. В дополнение к стойке, когда вес вашего тела распределен только на треугольники, напрягите икроножные мышцы, чтобы они стали твердыми как камень. Сильно согните пальцы ног, как будто вы пытаетесь уцепиться ими за пол. Оставайтесь в таком положении 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение до 30 раз, при этом верхняя часть вашего тела должна быть полностью расслаблена.
Вы можете продолжать свои тренировки и во время ходьбы: представьте себе, будто вы идете вверх по склону, скрытно используя «красные треугольники» для увеличения своей силы.
Сила нижней части тела, развиваемая системой дачэн-цюань, может привести к совершенно новым результатам практически в любом виде спорта. Например, в конных видах спорта она дает наездникам тот самый контроль за ногами в стременах, который им необходим, оставляя верхнюю часть тела ненапряженной и в состоянии равновесия. В тех видах спорта, где требуется точнейшая синхронизация работы ума и тела, дачэн-цюань стабилизирует всю структуру тела, одновременно тренируя центральную нервную систему. В контактных видах спорта мощное энергетическое поле, развитое с помощью дачэн-цюань, действует как щит, предохраняющий от травм, вместе с тем обостряя и расширяя уровень восприятия движении противника.
По мере того как люди лучше узнают преимущества, которые дает данная система, тренировки дачэн-цюань находят все более широкое применение в спортивном мире за пределами Китая. Например, датский спортсмен Мартин Ёргенсен (он показан на фотографии выше, на в момент игры за итальянский футбольный клуб «Удинезе») изучал дачэн-цюань на протяжении многих лет.
Он постоянно пользуется этой системой во время повседневных тренировок и стоит неподвижно, подобно дереву, в перерывах во время матчей!
Великое Свершение: история наследования — IV
Одним из первых учеников Великого Мастера Ван Сянчжая был молодой человек, который изучал традиционную западную медицину, а затем специализировался в стоматологии. Его звали Юй Юннянь.
Юй Юннянь родился в 1920 году недалеко от Пекина. Он начал учиться на родине, а позднее был направлен в Японию для получения специального медицинского образования. Когда ему исполнился 21 год, он вернулся в Китай и начал работать в общесоматической больнице Пекинской железной дороги.
Три года спустя, измученный непрерывной работой дантиста, он начинает тренироваться под руководством Великого Мастера Baн Сянчжая. После девяти лет учебы и практики Юй Юннянь начал применять в своей работе различные стойки чжан чжуан в качестве методов лечения внутренних болезней. Первые успешные результаты привели к проведению в 1956 году медицинской конференции, которая проходила в одном из пекинских госпиталей и была посвящена внедрению системы чжан чжуан во всех больницах Китая.
«Когда Мастер Ван Сянчжап проводил со мной тренировки в парке, вспоминал позже проректор Юй, — он всегда говорил мне, чтобы я «тянул дерево» к себе, а затем отталкивал его назад.
Я должен был делать это на расстоянии и никак не мог себе представить, каким образом я могу это сделать! Я делал попытки каждый день. Лишь после долгих тренировок я стал ощущать связь с деревом. Тогда я начал понимать слова моего учителя».
После «культурной революции» профессор Юй написал первую из четырех книг по системе чжан чжуан. Первое издание книги «Чжан чжуан для здоровья» («Zhan Zhuang for Health», Пекин) увидело свет в феврале 1982 года. Ее тираж составил 20 000 экземпляров. К апрелю был выпущен второй тираж книги в количестве 120 000 экземпляров. И еще 294 500 экземпляров было напечатано до начала 1987 года.
Его вторая книга по применению чжан чжуан в целях здоровья вышла ограниченным тиражом в Пекине в 1989 соду. В том же году издательство «Cosmos Books», Гонконг, выпустило его следующую книгу по этой системе.
На сегодняшний день профессор Юй — ведущий специалист в мире по системе чжан чжуан цигун, член Китайского национального исследовательского совета по цигун. Кроме того, он консультант Американо-китайской исследовательской группы по цигун и исследовательских групп по дачэн-цюань и чжан чжуан цигун (Европа).
Часть V. КРУГ ГАРМОНИИ
Введение
Начало всех вещей незримо: вначале существует лишь биение.
Каждый волосок полностью настороже — ветер, гром, дождь, молния, гора гудит, океан кипит.
Копье и щит, приведенные к согласию в одном круге, это Великое Свершение.
Каллиграфия Мастера Лам Кам Чуэна
Оригинальная каллиграфия этих строк воспроизведена выше. Я сочинил их, чтобы выразить мое собственное понимание глубочайшей мудрости дачэн-цюань.
Истоки этого искусства лежат в традициях даосизма. «Знание древнего начала есть сущность Пути», писал великий мудрец Лао-цзы. Наши предки очертили совершенный круг, чтобы в символической форме отразить начало всего — неоплодотворенное яйцо, невидимое, но уже наделенное потенциалом жизни.
В момент зачатия существует единичный импульс энергии, как движение микроскопического сперматозоида. Точно таким же образом движение рождается из неподвижности через Великое Свершение.
В активном состоянии «каждый волосок полностью настороже». Состояние ненапряженного возбуждения — вот что подразумевается под использующимся в Китае термином «санг» — «sung». Это состояние самой дремотной неподвижности перед погружением в сон. Это высвобождение от ослабляющего наши силы напряжения; лишь освободившись по-настоящему, мы становимся сильными, достигаем состояния полной готовности. Постепенно сбрасывая физическое напряжение в мышцах и органах, мы поднимаем голову и широко раскрываем глаза.
![Эми Кадди - Присутствие [духа]. Как направить силы своей личности на достижение успеха](/uploads/posts/books/223636/223636.jpg)
