Виктор Барташ - Основы спортивной тренировки в рукопашном бое
Контрольные вопросы и задания
1. Охарактеризуйте общую структуру многолетней подготовки в рукопашном бое.
2. Какие факторы влияют на продолжительность этапов многолетней подготовки?
3. Опишите основные задачи и содержание подготовки на начальном этапе многолетнего спортивного совершенствования.
4. Охарактеризуйте структуру и содержание учебно-тренировочного этапа.
5. Каковы особенности структуры и содержания этапов спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства?
6. Обсудите особенности построения программы по рукопашному бою для специализированных учебно-спортивных учреждений.
7. Охарактеризуйте учебный план программы и особенности распределения программного материала по годам обучения.
Глава 3
Техническая подготовка в рукопашном бое
3.1. Техника рукопашного боя
3.1.1. Состав и структура соревновательной деятельности
Соревновательная деятельность – это совокупность действий спортсмена в процессе состязания, объединенных соревновательной целью и объективной логикой ее реализации (Л.П. Матвеев, 1999). В состав соревновательной деятельности спортсмена входят соревновательные действия и объединяющие их комплексные формы его поведения в процессе состязания. В рукопашном бое достижение спортивного результата обеспечивается путем реализации многочисленных приемов и действий, разрешенных правилами соревнований. Объединенная соревновательной целью в систему, эта совокупность приемов и действий рассматривается как техника соревновательной деятельности. Структура соревновательной деятельности в рукопашном бое обусловлена тактическим планом, направленностью (в целом) соревновательного поведения спортсмена, закономерностями и конкретными условиями реализации цели в процессе самого поединка.
Соревновательные действия представляют собой целостные компоненты соревновательной деятельности, подчиненные общей логике. Они имеют свой операционный состав, т. е. состоят из тех или иных операций, объединяемых действием. Термин «операция» применительно к характеристике соревновательной деятельности спортсмена неоднозначен: в узком смысле он означает элементы соревновательной деятельности (микрооперации), в более широком смысле его относят к комплексам действий, особенно к тактическим вариантам комплекса действий (макроопераций). Совокупность закономерных связей, объединяющих соревновательные действия в комбинации, а их в целостные формы поведения спортсмена в процессе состязания, образует поведенческую структуру его соревновательной деятельности (Л.П. Матвеев, 1999).
Если рассматривать соревновательную деятельность спортсмена в аспекте составляющих ее форм построения, то она предстает в виде совокупности технически и тактически упорядоченных действий (Л.П. Матвеев, 1999). В единоборствах, в отличие от видов спорта, где успешность выполнения технических действий зависит лишь от самого спортсмена, результат определяется в противоборстве двух спортсменов. Например, результат приема зависит не только от того, насколько хорошо его выполняет спортсмен, но и от того, насколько хорошо умеет защищаться соперник. В поединке результаты зависят не только от степени владения техникой, но и от умения создавать тактически благоприятные ситуации. В связи с этим принято говорить о неразрывности техники и тактики (технико-тактическом мастерстве спортсмена, технико-тактических действиях и т. д.). Сопряженность техники и тактики действий спортсмена, равно как и их зависимость от уровня развития его индивидуальных качеств, обязывает в процессе подготовки соблюдать единство всех ее сторон – физической, психической, технической и тактической.
3.1.2. Спортивная техника и техническая подготовленность в рукопашном бое (основные понятия)
Спортивная техника рукопашного боя – это совокупность приемов и действий, обеспечивающих наиболее эффективное решение двигательных задач, обусловленных спецификой соревновательной деятельности.
Прием в приведенном определении – это специализированные положения и движения спортсменов, отличающиеся характерной двигательной структурой, но взятые вне конкретной соревновательной ситуации. Прием или несколько приемов, применяемых для решения определенной тактической задачи, являются действием.
В литературе последних десятилетий, посвященной вопросам обучения в спорте, стало общепринятым использование терминов «действие», «двигательное действие» в качестве главенствующих определений, фактически включивших в себя смысл понятий «движение» и даже «упражнение». Вследствие этого наиболее популярной стала формулировка «обучение двигательным действиям». По мнению Ю.К. Гавердовского (2007), причина этого восходит к работам Н.А. Бернштейна, который пояснял, что действия – это уже не просто движения. По большей части это целые цепочки последовательных движений, которые все вместе решают ту или иную двигательную задачу. Каждая подобная цепочка состоит из разных движений, которые сменяют друг друга, планомерно приближая индивида к решению задачи. Все движения – звенья такой цепочки – связаны между собой смыслом решаемой задачи.
В.Б. Коренберг (2005) рассматривает действие как наибольший целенаправленный фрагмент двигательной активности, который при его осуществлении мысленно воспринимается субъектом как нераздельная целостность (например, мысленное расчленение действия превращает его в два или более самостоятельных действия).
В настоящем пособии мы будем придерживаться позиции, когда понятие «действие» рассматривается как относительно крупное образование (например, соревновательные технико-тактические действия, призванные решать самостоятельные, но последовательно связанные части общей двигательной задачи), а «двигательное действие» – как более мелкое образование (например, ряд суставных движений или система движений).
Например, действия защитные (действия, направленные на нейтрализацию атакующих действий соперника) подразумевают выполнение различных приемов маневрирования и защиты (нырки, уклоны, подставки и т. п.). Применяемые в процессе защитных действий приемы могут быть структурированы на двигательные действия. При оценке эффективности приема в целом или отдельных двигательных действий будем анализировать параметры суставных движений (амплитуду, скорость).
Следует различать понятия «техника вида спорта», «техника выполнения двигательного действия» и «техническая подготовленность». Техническая подготовленность в рукопашном бое – это степень освоения спортсменом техники приемов и действий, обеспечивающих высокую результативность соревновательной деятельности.
Техническая подготовленность рассматривается не изолированно, а как составляющая единого целого, в котором технические решения тесно взаимосвязаны с физическими, психическими, тактическими возможностями спортсмена. В этом ракурсе следует понимать, что чем большим количеством приемов и действий владеет спортсмен, тем в большей мере он подготовлен к решению сложных тактических задач, возникающих в процессе соревновательного поединка.
Показатели того, насколько техника соревновательных действий спортсмена результативна в целом и эффективна в деталях, соответственно подразделяют на интегральные показатели результативности (комплексно выраженные в спортивном результате) и дифференциальные (частные, парциальные) показатели эффективности (Л.П. Матвеев, 1999).
По степени освоения приемов и действий техническая подготовленность характеризуется тремя уровнями:
• наличием представлений о приемах и действиях (включая попытки их выполнения);
• формированием двигательного умения;
• образованием двигательного навыка.
Результативность техники обусловливается ее эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информативностью для соперника.
Эффективность техники определяется ее соответствием решаемым задачам и высоким конечным результатам, а также уровню физической, технической, психологической и других видов подготовленности.
Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий соревнований, функционального состояния спортсмена.
Современная тренировочная и соревновательная деятельность характеризуется большим количеством «сбивающих» факторов. К ним относятся активное противодействие соперников, прогрессирующее утомление, непривычная манера судейства, непривычное место проведения соревнований, недоброжелательное поведение болельщиков и др. Способность спортсмена к выполнению эффективных приемов и действий в сложных условиях является основным показателем стабильности техники и во многом определяет уровень технической подготовленности в целом (В.Н. Платонов, 2004).
