Цзи Цзяньчэн - Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты
Колено должно быть завернуто внутрь, прикрывая пах, плечи сведены, прикрывая грудь. Следите за тем, чтобы вовремя опустить ногу и провести контратаку.
5. Защита подставкой голени
Оборонительная стойка. Опора на левую ногу. Тело слегка разверните вправо, левую ногу поднять, согнув в колене, колено развернуто вбок. Голень смотрит вниз. Передняя сторона голени является точкой касания. Защита применяется для блокирования боковых ударов противника, (см.: рис. 2-58).
Рис. 2-58
Применение и требования: применяется хглавным образом как защита от боковых ударов в живот, бока, наносимых противником, стоящим сбоку от вас. Во время выполнения приема требуется устойчивость, быстрота и точность движения колена.
6. Защита предплечьем вниз
1. Защита левым предплечьем вниз. Оборонительная стойка. Центр тяжести тела опущен вниз, слегка развернитесь вправо. Разгибая локтевой сустав, левым предплечьем сделайте резкое движение вниз-наружу, слегка поворачивая предплечье внутрь. Таким образом вы отбиваете вниз атакующую руку или ногу противника. Точка касания — ребро ладони или внешняя сторона предплечья, (см.: рис. 2-59).
Рис. 2-59
2. Защита правым предплечьем вниз. Выполняется аналогично защите левым предплечьем, но в противоположную сторону. Единственное отличие в том, что выполняя прием правой рукой, центр тяжести тела следует слегка подать вперед и чуть развернуть корпус вправо, образуя стойку цибу.
Левой рукой проведите контратаку, (см.: рис. 2-60).
Рис. 2-60
Применение и требования: защита предплечьем вниз обычно применяется для блокирования низко идущих прямых или боковых ударов противника в живот, по ребрам, в пах. Во время проведения приема рука должна быть напряжена, движение мощное, резкое, грудь «закрыта», живот втянут.
7. Уходы вперед и назад
Это один из эффективных способов ухода от удара, который позволяет к тому же провести мощную контратаку.
Каждый раз, когда противник допускает промах, он дает тем самым вам возможность контратаковать.
1. Уход назад. Оборонительная стойка, центр, тяжести тела сдвинут назад, правая нога скользит на полшага назад, а левая нога также отступает назад на полшага. Ноги слегка согнуты, носки на земле, колени чуть свести внутрь, верхнюю часть корпуса отклоните назад, левая рука закрывает левую сторону живота, правая у шеи. Подбородок опущен, глаза смотрят вперед. Одновременно можно использовать защиту ладонью, (см.: рис. 2-61).
Рис. 2-61
Применение и требования: прием используется обычно для ухода от атаки по прямой или сбоку в голову и шею.
Отклонение назад не должно быть чересчур большим, достаточно лишь избежать удара. Одновременно с проведением ухода назад ищите возможность для котратаки.
2. Нырок. Оборонительная стойка. Быстро сгибая ноги в коленях, присесть, голову вобрать в приподнятые плечи.
Подбородок опущен вниз. Таким образом можно уйти от атаки в голову по прямой или сбоку, (см.: рис. 2-62).
Рис. 2-62
Применение и требования: прием обычно применяется для защиты от атак противника вам в голову. При выполнении нырка центр тяжести тела смещается вниз за счет сгибания коленей. Грудь расправлена, живот подобран. Нельзя наклонять голову вперед и сгибаться в пояснице. Голову можно слегка наклонить в сторону. Нырок сопровождается контратакой.
8. Уход вправо и влево
Представляет собой способ, в котором, сочетая шаги и движения тела, можно переместить корпус в сторону, чтобы избежать удара противника и создать возможность для контратаки.
1. Уход влево. Оборонительная стойка. Туловищем выполните уклон влево или влево-вперед, одновременно левой ногой сделайте шаг влево-вперед, центр тяжести тела перенесите вперед, правой ногой также шагните вперед на полшага. Ноги полной стопой стоят на земле, колени чуть сведены внутрь, образуя стойку «цибу». Левая рука закрывает правую челюсть, правая рука контратакует, (см.: рис. 2-63, 2-64).
Рис. 2-63
Рис. 2-64
2. Уход вправо. Прием выполняется аналогично уходу влево, но в противоположную сторону, (см.: рис. 2-65, 2-66).
Рис. 2-65
Рис. 2-66
Применение и требования: прием применяется для ухода с линии атаки противника в голову, шею по прямой. Решение о том, куда делать шаг при уходе в сторону — вперед или назад, принимайте исходя из дистанции между вами и противником. Во время проведения приема требуется поворотом плеч и сгибанием коленей переместить вниз центр тяжести тела, делая быстрый шаг, оказаться сбоку от противника.
Грудь «закрыта», живот подобран. Прием сопровождается контратакой.
9. Защита с помощью удара стопой вниз
Удар представляет собой контратаку ногой в голень или колено противника. В момент атаки противника наносится быстрый удар стопой в ногу соперника, в результате чего можно эффективно блокировать его атаку.
1. Удар левой стопой. Оборонительная стойка. Когда противник делает шаг вперед для атаки, вы, стоя на месте, или слегка пододвинув вперед правую ногу, сгибаете колени, поднимаете согнутую левую ногу (носок повернут внутрь) и наносите удар вперед на уровне колена. Точка касания — внешний край стопы. Руки закрывают пространство перед грудью.
После выполнения удара возвращаетесь в оборонительную стойку, (см.: рис. 2-67).
2. Удар правой стопой. Оборонительная стойка. В момент атаки противника вы, оставаясь на месте или отступив правой ногой на полшага назад, переносите центр тяжести тела вперед, опора на согнутую в колене левую ногу. Одновременно поднимаете правое колено, носок повернут наружу, внутренним краем стопы наносите удар вперед в колено или переднюю часть голени противника. Точка касания — внутренний край стопы, (см.: рис. 2-68).
Применение и требования: удар стопой применяется в случае, если противник, атакуя руками, переносит центр тяжести тела вперед. В этот момент необходимо успеть быстрым ударом поразить его колено или голень. При выполнении приема требуется хорошая согласованность действий рук и ног, устойчивое равновесие, стремительный, мощный и точный удар.
Глава 3. Совместные действия руками и ногами
Руки и ноги — основное средство защиты от нападения противника. Поэтому совершенствование и развитие приемов борьбы руками и ногами всегда было важной задачей для тех, кто занимался боевыми искусствами. Различные школы ушу имеют свои особенности действий руками и ногами.
Например, колющие удары ногой, которые называют «коронным приемом школы «Северной ноги». Эта школа представляет один из стилей боевого искусства, где главную роль играют действия ногами. В этой школе исповедуют принцип «семьдесят процентов борьбы ведется ногами и тридцать процентов — руками». Руки в «Северной ноге» используются как средство защиты, а для атаки используются главным образом ноги. Или, как говорят, «руки — это две створки дверей, а удары наносятся только ногами». Между тем, распространенные в южных районах школы «Южного кулака» считают основным средством ведения борьбы руки, а ногами пользуются весьма осторожно. Они считают, что в боевом искусстве «семьдесят процентов — это действия руками, а тридцать — ногами». Техника самообороны дуаньда впитала в себя те приемы различных школ, которые позволяют эффективно защитить себя. Использование рук и ног не имеет жестких рамок и зависит лишь от практических требований. Причем действия верхних и нижних конечностей тесно скоординированы.
Подвижность рук дополняется скрытностью приемов ногами, что создает вам преимущество непредсказуемости ваших действий для противника. Одновременное использование рук и ног наверняка поможет вам сломить сопротивление противника.
Руки действуют в верхней части пространства. Они обладают гибкостью, ловкостью, очень широкой амплитудой движений, в равной степени удобны для борьбы на ближней и на дальней дистанции. В технике самообороны приемы для рук построены с учетом законов строения человеческого тела и движения руки, в соответствии с потребностями практики ведения рукопашного боя, отличаются взрывным характером и силой. Приемы действий руками делятся главным образом на приемы действий кулаком, ладонью и «когтями» и сочетаются с действиями ногами. Атака идет сразу по трем направлениям: вверх, в середину и вниз. Вверху атакуется голова, в середине — грудь, а внизу — пах. Следующие одна за другой атаки не дают противнику возможности собраться, правильно построить защиту.
