Татьяна Батенёва - ТО организма активного мужчины
Татьяна Батенёва - ТО организма активного мужчины краткое содержание
Татьяна Батенёва
ТО организма активного мужчины
Автор выражает признательность кандидатам медицинских наук Рафаэлю Габбасовичу Биктимирову и Александру Юлиановичу Мельникову за помощь в работе над книгой, профессиональные советы и благожелательную критику.
ОТ АВТОРА
Помните ощущения, которые испытали, когда сели за руль первого собственного автомобиля? Почти детский восторг от долгожданного подарка, гордость обладания, захватывающая дух свобода, возможность оторваться от реальности и уехать, куда захочешь…
Как Вы любовно ухаживали за ним: чистили салон и мыли коврики. Купили фирменный чехол для руля, прикрепили к зеркалу забавную игрушку. Заправлялись бензином не где попало, а на проверенной и надежной АЗС. Регулярно проходили техническое обслуживание. То есть, как хороший хозяин, старались относиться к автомобилю, как к живому существу, члену своей семьи.
Теперь-то, конечно, все изменилось… У большинства из нас (прошу прощения у хронических чистюль) в салоне авто валяются кипы старых журналов, пустые бутылки из-под минералки, забытые детьми игрушки, застрявшая с прошлого пикника хозяйственная сумка с одноразовой посудой… Словом, никакого трепета и романтики.
Но что касается технического состояния автомобиля, за ним поневоле приходится следить постоянно и неукоснительно. Слишком дорого могут обойтись нам не только неисправные тормоза или засорившиеся свечи, но даже и погасший стоп-сигнал или покривившиеся «дворники». Вы наверняка регулярно проверяете и регулируете двигатель, ходовую часть, меняете масло и тормозную жидкость, летнюю резину заменяете зимней и наоборот, прислушиваетесь к «голосу» автомобиля и ощущаете каждую кочку на дороге, как личное оскорбление…
К сожалению, большинство из нас относится к своему организму так, словно он выдан нам навечно и не требует никакой заботы. Это серьезное заблуждение.
А теперь признайтесь честно: с собственным организмом Вы обходитесь куда более небрежно. Переносите простуду на ногах. Часто засиживаетесь на работе допоздна. Ваше питание далеко от принципов здорового и полезного. Вместо пробежки в парке или похода в фитнес-зал часы отдыха проводите на диване в компании с газетой или телевизором. А когда Вы последний раз проверяли зрение, слух, сердце? Не помните?
Тело нуждается в заботе и внимании не меньше, чем Ваш автомобиль. Да и его анатомия и физиология во многом напоминают то, как устроен и работает «железный конь». Только оно, увы, не железное, и без проблем заменить изношенный агрегат или деталь на новую запчасть почти невозможно. Организму тоже требуются регулярные техосмотры и техобслуживание, нужна помощь высококвалифицированных мастеров-врачей, надежная «СТО»…
В этой книжке просто и ясно рассказано о том, как устроено выданное Вам в эксплуатацию тело, что в нем может сломаться и отчего, какие мероприятия входят в понятие ТО-1 и ТО-2 себя любимого, как и где их можно выполнить. И все это для того, чтобы максимально продлить срок службы своего организма и сделать его эксплуатацию наиболее приятной и полезной.
Известно, что мужчины терпеть не могут книжек про здоровье и разговоров на подобные темы. Возможно, это «техническое» пособие они воспримут более терпимо — дамы, попробуйте использовать его в качестве подарка своим любимым. А самим женщинам, которые все чаще и охотнее садятся за руль, книжка, весьма вероятно, поможет оживить в своем воображении устройство автомобиля и его «болезни».
А еще данное издание послужит справочником по многим вопросам здоровья, так как в нем есть алфавитный указатель. Здесь Вы легко найдете интересующую Вас информацию о наиболее часто встречающихся болезнях, их симптомах, об организации медицинской помощи в нашей стране и о том, как и где ее получить, и т. п. Несложные тесты помогут Вам оценить свое здоровье. А задачки, анекдоты, комиксы подарят несколько минут хорошего настроения.
Ну что, поехали?
Часть 1
ТЕСТ-ДРАЙВ
Говорят, что владельцы собак часто похожи на своих питомцев. Или те похожи на хозяев. Что, в принципе, одно и то же. Но и по автомобилю можно многое рассказать о его владельце. По царапинам на бамперах можно определить новичка, осваивающего парковку. По вмятинам на дверцах — любителя «дорожного слалома». По битому заду — обладателя хорошей реакции. По свороченной «физиономии», наоборот, — того, кому скорости реакции недостает. По хламу в салоне и пыльной «торпеде» — хозяина, не приученного к чистоте и порядку. Словом, многое автомобиль может без слов рассказать о своем господине.
Точно так же многое о человеке говорят его внешний облик, привычки и манера вести себя. Хороший доктор по одному взгляду на пациента, а по подробному осмотру и подавно, может довольно точно рассказать о его здоровье и образе жизни. Неслучайно врачи старой школы умели ставить диагноз без сложных анализов и дорогих исследований на суперсовременной технике. Здоровье или его отсутствие очень заметно во всем нашем облике. Цвет лица, состояние кожи, осанка, голос, глаза, язык, зубы, манера сидеть, вставать, походка и еще сотни мелочей расскажут о многом. В том числе и о том, что нам порой хотелось бы скрыть…
Модель без права выбора, или что выросло, то выросло
Покупка автомобиля — всегда проблема. Выбрать марку и модель, которые во всем тебя устраивали бы, непросто. Надо учесть и технические характеристики, и то, как и где автомобиль будет эксплуатироваться, стоимость эксплуатации и возможного ремонта, ценовые параметры, комплектацию, цвет и много еще чего.
В случае с собственным организмом выбор осуществляется не нами, его владельцами. Что смогли сделать папа и мама, чем одарила или не одарила нас природа, с тем и предстоит жить.
Хотя не все так безнадежно. Не стоит думать, что эксплуатационные характеристики в этом случае неизменны и совсем никак от нас не зависят.
Во всяком случае понимать и учитывать собственную индивидуальность стоит хотя бы потому, что она позволяет делать некоторые прогнозы относительно своего будущего, а также дает возможность многим управлять, кое-что корректировать и почти все учитывать при строительстве собственных планов.
Начнем с конституции. Нет, не с основного закона нашей жизни — он у нас один на всех. А с того, как построено наше тело. Еще древние предки заметили, что люди делятся на несколько типов. Одни — высокие и тонкие. Другие — невысокие и широкие. Третьи — средние, что вдоль, что поперек. Четвертые — как бы смешанные из разных типов: от одного взяли одно, от другого — другое…
От того, как мы распорядимся тем, что нам досталось, зависит во многом и продолжительность, и качество нашей жизни
С тех пор систем классификации людей придумано множество. Одни ученые делили их по соотношению внешних размеров — продольных и поперечных, другие — по соотношению мышечной ткани и жира, третьи — по формам — округлым, вытянутым или прямоугольным, четвертые — по костному скелету и т. п. Нам с вами углубляться в эти тонкости ни к чему. Но важно понимать, что особенности анатомии могут быть связаны с болезнями, которые характерны для каждого из типов телосложения.
Для простоты примем одну из самых популярных классификаций. В ней три типа телосложения:
● астеник — то, что называется «тонкий и звонкий». У астеников продольные размеры тела намного длиннее поперечных, мускулатура развита слабо, они отнюдь не силачи. Женщины этого типа малокровные, слабенькие, с бледной кожей и тощенькими мускулами, чуть что — падают в обморок;
● нормостеник — тип атлета. У мужчины-нормостеника приличный рост, широкие плечи, узкий таз, нормальное давление, хорошо развитая мускулатура. У женщины почти идеальная фигура в виде песочных часов, красивые пропорции, умеренный жировой подкожный слой;
● гиперстеник — этакий квадратный или круглый живчик. Он невысок, но широк, с короткими ногами, с развитой мускулатурой, физически очень сильный. Женщина-гиперстеник часто в плечах шире, чем в бедрах, а жир у нее накапливается в верхней половине туловища.
Но внешний вид каждого из этих типов — еще не все. У людей разного телосложения разная психика, по-разному ведут себя их эндокринные железы, своеобразно расположены внутренние органы, они даже разного размера… Наконец для них типичны и разные болезни. Например:
ТРУДНОСТИ ВЫБОРА
● астеники чаще болеют туберкулезом, язвенной болезнью кишечника и 12-перстной кишки, склонны к простудам, неврозу, у них чаще бывают анемия (малокровие) и гипотония (пониженное артериальное давление);
