Ольга Почепецкая - 200 интимных вопросов гинекологу
К психической задержке полового чувства может привести грубость при дефлорации, насильственное обнажение очень застенчивой девушки, страх забеременеть, боязнь заражения половыми инфекциями, страх, что другие будут свидетелями полового акта, недоверие к партнеру.
Надо сказать, что вообще наступление оргазма у женщины в отличие от мужчины легче подвергается внешнему торможению. Так, воспоминание о каких-либо обязанностях, а также различные внешние помехи — музыка, телефонный звонок, скрип кровати — нередко могут нарушить наступление оргазма у женщины.
Иногда фригидность может возникать как защитная реакция, ограждающая от полового возбуждения, не ведущего к удовлетворению. Так, при преждевременной эякуляции у мужа, особенно если женщина испытывает половое возбуждение, но оргазма не наступает, муж и вся обстановка половой близости постепенно начинают становиться тормозящими факторами половой функции. Половое возбуждение не наступает, половые органы при попытке полового сближения остаются сухими.
Фригидность и аноргазмия излечимы. Для этого стоит обратиться к сексологу или сексопатологу. На консультацию желательно прийти обоим партнерам. Возможно использование аутогенной тренировки или гипноза.
Итак, аноргазмия и фригидность, — состояния временные и преодолимые. Специалисты говорят: «Нет фригидных женщин, есть женщины сексуально неразбуженные».
Поскольку основной причиной аноргазмии и фригидности является дисгамия, а причиной дисгамии — половая неграмотность партнеров, то приведенные здесь советы призваны помочь обрести сексуальную гармонию.
Раздел для двоих
Отсутствие оргазма у женщины в большинстве случаев обусловлено психологическими факторами, а длина полового члена мужчины не играет здесь существенной роли. Более того, в процессе регулярной половой жизни происходит приспособление размеров влагалища к размерам полового члена, так что диспропорция в половых органах — явление довольно редкое. Формы удовлетворения полового желания весьма разнообразны. Здесь не может быть никаких объективных ограничений. Все, что доставляет радость и удовольствие обоим партнерам, может использоваться в постели. И, наоборот, если что-то не нравится (психологически или физически) одному из партнеров, не стоит практиковать.
Как известно, половому акту предшествует любовная прелюдия. Она начинается задолго до первого поцелуя. Особые взгляды, жесты, интонации и многое другое усиливают желание и являются неотъемлемой частью любовной прелюдии. Затем начинается стадия собственно любовной игры (объятия, ласки, воздействие на эрогенные зоны).
Возбуждение у женщин нарастает гораздо медленнее, чем у мужчин, поэтому любовная прелюдия необходима для подготовки женщины непосредственно к половому акту. Отсутствие фазы прелюдии или ее форсирование могут быть причиной отсутствия оргазма у женщины.
• Важную роль для полового сношения играет обстановка, в которой оно происходит. Посторонние звуки могут отвлекать от необходимого настроя, поэтому нужно максимально постараться исключить возможные раздражители (телефон, стиральная машина, капающий кран и пр.). Большое значение имеет и освещение, при котором будет происходить близость.
• Мужчине не стоит спешить при раздевании женщины. Неторопливость совместно с небольшими перерывами значительно повышает уровень возбуждения женщины.
• Поцелуй является самым распространенным сексуальным раздражителем. Особенное действие оказывают поцелуи, осуществляемые от периферии тела к центру — от кончиков пальцев к плечам и шее, от голеней к бедрам и т. д.
• Основная фаза любовной прелюдии — ласки эрогенных зон. Воздействие на них должно быть нежным и мягким. Оно не должно ускоряться или становиться интенсивнее по мере нарастания возбуждения. Необходимо найти у партнера такую эрогенную зону, воздействие на которую приводит к максимальному возбуждению.
• Основные эрогенные зоны у женщины — губы, рот, край ушной раковины, мочка уха, затылок, средняя линия спины («кошачье место»), стопы ног, молочные железы, внутренняя поверхность бедер и половые органы. Наибольшей возбудимостью обладают малые половые губы, вход во влагалище и особенно клитор.
• Часто возбуждение женщины усиливается при сильном сдавливании руками нижней части бедер, чуть выше колен. При этом данный участок тела не относится к эрогенным зонам.
• Ласки сосков вызывают возбуждение не у всех женщин. Считается, что чем интенсивнее окрашен сосок, тем он чувствительнее.
• У мужчин эрогенные зоны сосредоточены на наружных половых органах. Наиболее чувствительными местами являются головка пениса, средняя его часть, внутренняя сторона крайней плоти и мошонка.
• На длительность любовной прелюдии влияет множество факторов, поэтому даже у одних и тех же партнеров она может отличаться. О готовности женщины непосредственно к половому акту свидетельствует разведение бедер, расслабление мышц влагалища и его выраженное увлажнение. При отсутствии этих признаков мужчине не нужно начинать коитус. Лучше, если женщина сама даст знать, что она готова, — словом, жестом, движением. Даже при полной готовности женщины желательно продлить любовную игру еще на 3–5 минут, что всегда увеличивает вероятность наступления у женщины оргазма. Но слишком длительное пролонгирование прелюдии также не рекомендуется, как и ее форсирование. У женщин это может вызвать спад возбуждения, а у мужчин — ослабление или полное исчезновение эрекции.
• Существует очень много различных позиций для полового акта. С физиологической точки зрения они различаются активизацией разных эрогенных зон, а также направлением и глубиной проникновения полового члена во влагалище.
К сожалению, в пределах данной книги даже небольшую часть из них рассмотреть не представляется возможным. Единственное, что необходимо подчеркнуть, что лучшей является та позиция, которая обеспечивает наибольшее удовлетворение обоим партнерам. Возможно, их будет несколько, но когда будет найден оптимальный вариант, не увлекайтесь слишком экспериментами — они могут отрицательно влиять на способность женщины к оргазму.
• Если женщина не испытывает оргазм, возможно, та самая лучшая поза еще не найдена.
• Как известно, семяизвержение (эякуляция) у мужчины может наступать довольно быстро. На скорость ее наступления влияют психологические факторы, ритм полового акта, визуальные и тактильные ощущения.
• Если мужчина сильно возбужден, а его партнерша еще не удовлетворена, возникает необходимость в продлении полового сношения. Для этого необходимо спокойно, отрешенно наблюдать за поведением женщины, не акцентируя внимания на своих ощущениях.
• Также для продления полового акта рекомендуются одновременные фрикции, которые совершаются следующим образом: при поступательном движении полового члена во влагалище женщина немного отклоняется назад, а при возвратном движении следует за ним. При одновременных фрикциях, в отличие от встречных, глубина проникновения пениса практически не меняется, что увеличивает продолжительность полового акта, задерживая эякуляцию.
• Еще одним методом продления коитуса является практика Карецца, заключающаяся в том, что сразу после введения полового члена во влагалище мужчина останавливается, пока не спадет первая волна возбуждения, затем продолжает фрикции. Когда его возбуждение нарастает практически до пика, он вновь делает паузу. Так повторяется до наступления оргазма у партнерши.
• Можно также для пролонгирования применять выведение пениса из влагалища на небольшой срок. В это время необходимо воздействовать на эрогенные зоны партнерши, чтобы компенсировать снижение ее возбуждения, которое вызвано выведением полового члена.
• Ни в коем случае нельзя выводить пенис в момент максимального возбуждения женщины. Это сорвет у нее наступление оргазма и может воспрепятствовать ему в дальнейшем.
• Во время полового акта женщины могут испытывать один или несколько оргазмов (т. н. мультиоргастичные женщины). Если партнерше для полного удовлетворения необходимо испытать несколько оргазмов, то желательно вызвать первый оргазм у нее еще во время прелюдии путем воздействия на эрогенные зоны. Остальные она испытает непосредственно во время полового акта.
• Бытует мнение, что для полной гармонии в интимной жизни оргазм у партнеров должен наступать одновременно. Но поскольку физиологически женский оргазм длительнее мужского, а сразу же за разрядкой у мужчины наступает ослабление эрекции, то при одновременном оргазме женщина не будет полностью удовлетворена. Поэтому мужчине рекомендуется удерживать свое возбуждение на контролируемом уровне и только после начала оргазма у партнерши «отпустить тормоза» и ускорить эякуляцию.
