Ирина Гаврилова-Демпси - 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии
5. Женщина-мать – собственница. Избавьтесь от неусыпного контроля и желания подавить и подчинить мужчину. Вы не можете быть счастливой с мужчиной, который не проявляет инициативу в отношениях и жизни. Так не подавляйте ее сами. Позвольте себе быть женщиной. Расслабьтесь!!!
6. Отыщите своего собственного внутреннего ребенка и станьте хорошей мамой для него и для себя.
7. Начните контролировать себя, а не мужчину. Сместите фокус своего внимания на себя.
Слабый мужчина не позволит и вам раскрыть в себе внутреннюю женщину. Однако менять ситуацию надо постепенно. Начните просить мужа принимать решения в вашей совместной жизни. Да, я понимаю, вы скажете: «Да как ему можно доверять, он уж напринимает решений». Поверьте, как только он начнет понимать и чувствовать, что за него никто ничего не сделает, то в нем проснется ответственность.
Любые отношения – это улица с двусторонним движением. Со стороны мужчины также требуется немало усилий для того, чтобы женщина была с ним счастлива. Но вы же понимаете, что если мужчина не может дать вам то, что вы хотите, то либо ваши требования слишком завышены, либо вы не умеете принимать мужчину таким, какой он есть. Либо с вами не тот мужчина.
Только вы несете ответственность за свою жизнь, а обвинять мужчину, что он делает вас несчастливой – неконструктивно. Вы же выбрали его и притянули в свою жизнь.
Многое в жизни мы делаем «на автомате», не осознавая и не замечая, как собственными руками разрушаем свои отношения. Внешние конфликты отражают внутренние. Примите это, и начните знакомиться с собой.
Жалость и забота, которые идут от любви, бескорыстно, наполняют вас, и вы никогда не будете чувствовать при этом обиду и разочарование. А жалость и забота, проявляемые с целью получить любовь, всегда будут оставлять следы горьких разочарований и обид в вашей душе.
Глава 6
Одиночество
Страх одиночества обрекает вас на одиночество
Страх одиночества знаком многим женщинам, хотя большинство могут даже не догадываться об этом. Этот страх заставляет жить с человеком, которого вы не любите. Мало того, что не любите, он раздражает вас, причиняет массу хлопот и неприятностей, ничего кроме проблем вы от него не получаете, но всегда находятся разумные оправдания невозможности расставания: «детей надо поднять», «денег нет жить самостоятельно», «он без меня пропадет», «какой-никакой, а мужик в доме»…
Страх одиночества может быть связан со многими причинами. Он, как правило, тянется с детства. Оставаясь один, ребенок теряет ощущение безопасности. Он мал и беспомощен и не в состоянии справиться со многими ситуациями. Другой человек нужен ему для подкрепления ощущения безопасности.
Очень часто взрослая женщина боится одиночества по той же причине. Она не чувствует в себе силы жить одной. Ей просто страшно остаться без кого бы то ни было в этом мире. Хотя объективные источники этого страха отсутствуют.
Есть много причин, почему женщин пугает одиночество. Одна из них – это неумение решать какие-то вопросы самостоятельно.
Не имея истинных знаний по многим вопросам, она не чувствует в себе уверенности, что сможет справиться с жизненными проблемами. Это вынуждает ее искать кого-то, кто был бы с ней рядом. Только присутствие другого действует на нее успокаивающе.
Страх одиночества толкает многих женщин вступать в неразборчивые сексуальные связи, строить кратковременные отношения. И каждый раз они надеются, что эта встреча будет судьбоносной и положит конец их страданиям. Этот же страх вынуждает терпеть грубое и неуважительное отношение к себе.
Это некий парадокс: вы стараетесь в отношениях убежать от одиночества, но чувствуете его почти постоянно. При этом другой человек необходим, чтобы заполнить внутреннюю пустоту.
Откуда берется ощущение пустоты?
Пустота начинает расти тогда, когда нет в душе тепла и эмоциональных связей с близкими людьми.
Когда ребенок долгое время остается один и не чувствует душевного контакта с матерью, он переживает чувство одиночество, покинутости. Эти ощущения вызывают сначала злость, а потом ей на смену приходят печаль и апатия.
Одиночество пугает вас потому, что с ним просыпаются другие болезненные и подчас невыносимые ощущения – ненужности и недостаточной «хорошести».
Думаете, почему вы четко не помните своего детства? Ребенок ощущает себя в полной пустоте. Он чувствует пустоту вокруг себя и внутри.
Одна моя пациентка на одной из сессий, работая с образами, описывала это состояние так, как будто она находится ночью на кладбище, среди умерших людей. Ей страшно и одиноко. Этот образ передает чувства ее детства. Она жила среди эмоционально мертвых людей.
Именно эту пугающую пустоту вы и стараетесь заполнить чем угодно – отношениями с мужчинами, многочисленными знакомыми, друзьями, встречами, разговорами, работой, физическими зависимостями.
Чтобы исцелиться от зависимости и не цепляться за отношения, вам нужно перестать бояться одиночества. А чтобы это сделать, вам необходимо остаться в одиночестве и прожить все свои страхи, болезненные чувства. Побыть одной по-настоящему – когда нет ни виртуальных, ни фантазийных отношений. Нет объекта для ваших мыслей.
Внутри вас не хватает любви к себе. Вы зарабатываете деньги, продвигаетесь по карьерной лестнице, покупаете себе машины, квартиры часто только для того, чтобы было чем гордиться и за что уважать себя.
Без этого вы будете чувствовать себя полным ничтожеством, ничего не достигнувшим в жизни. Внешние атрибуты доказывают вашу ценность, а не внутреннее ощущение себя. Человек в погоне за материальными благами теряет связь с собой.
Некоторые женщины рассказывают о том, как они иногда любят проводить время одни и чувствуют себя совершенно комфортно. Им нравится оставаться в одиночестве, и они получают удовольствие от такого времяпрепровождения. Казалось бы, одиночество не является большой проблемой для них. Но тут и кроется опасность.
Часто желание побыть одной основывается не на естественной потребности в одиночестве, а в стремлении расслабиться. Зависимым женщинам бывает очень трудно сосредоточиться на своих делах или отдохнуть по-настоящему. Как будто присутствие мужчины обязывает все время быть начеку. И из-за этого напряжения, которого вы зачастую не замечаете, у вас периодически и появляется желание побыть одной. Напряжение выливается в раздражение, и часто ссора – это единственная возможность удовлетворить свое желание.
Причины одиночества
Хотя вы и боитесь одиночества, но, по сути, внутри себя вы всегда одиноки. И были одиноки. Вы еще в детстве закрыли свое сердце и душу из-за страданий и боли. Вы создали непроницаемую капсулу вокруг себя. На секунды капсула «растворяется», и тогда вы можете почувствовать приятное эмоциональное тепло и близость, но малейшее движение в сторону от ваших ожиданий – и вы вновь закрываетесь от мира.
В злости вы удаляетесь от партнера или отталкиваете его, обрекая себя на душевное одиночество. Или вы держитесь за отношения, потому что боитесь остаться одна, хотя не замечаете, что в душе уже давно одиноки.
Чувство одиночества не связано с мужчиной, оно берет начало из раннего детства. Тогда вам было одиноко, и вы научились находить себе занятия.
Страх одиночества как раз и обрекает вас на одиночество. Вам надо набраться смелости и развернуться к своему страху, остаться одной. Необходимо погрузиться в одиночество, только тогда вы сможете понять, что это не так уж страшно.
Страх остаться одной оказывает вам плохую услугу, заставляя вас цепляться за отжившие себя отношения, позволяя мужчине навязывать вам свои желания. Он вынуждает вас жить с мужчиной, который приносит вам страдания, портит вашу жизнь, не дает раскрыться в любви и быть естественной в отношениях. Любите мужчину, но не бойтесь его потерять.
Ощутите свой внутренний стержень, но будьте гибкими. Не забывайте о своих целях и желаниях. Ощущайте пределы допустимого в отношениях. Не бойтесь открыто говорить о том, что вам не нравится, но не надейтесь, что мужчина будет делать так, как хочется вам.
Избавившись от страха одиночества, вы сможете прожить символичное расставание, необходимое для исцеления от зависимости. Поняв, что мужчины может и не быть в вашей жизни, вы перестанете бояться одиночества.
Только через глубокое осознавание своей жизни без мужчины вы внутренне изменитесь. Вы перестанете цепляться за него. А значит, сможете быть естественной в отношениях, проявлять свои желания и чувства.
Ваше напряжение и тревога сковывают не только вас, но и мужчину. Он также не чувствует себя комфортно с вами. Ему все время приходится напрягаться, что приводит к раздражению и злости, рождает желание побыть одному. Но он тоже заражен страхом одиночества, поэтому люди редко уходят друг от друга в никуда – они уходят к кому-то.
