Лоуренс Бирнбах - Как понять, что настало время расстаться
1. Дал ли я понять супругу, насколько велико мое разочарование, насколько я близок к точке кипения, то есть к разводу? Многие даже мысли не допускают о том, что супруги могут с ними развестись. Они считают своих партнеров «собаками, которые лают, но не кусают». Пока ваш супруг не поймет, что вы действительно собрались уйти от него, если он не изменится, вам не добиться никаких перемен. Скажите, что вы абсолютно серьезны. Не бойтесь «сражаться за отношения».
...В семейных конфликтах участвуют двое. Чтобы найти выполнимое и взаимоприемлемое решение, каждый должен пойти на определенные уступки. Только тогда вы сможете достичь какого-то соглашения.
Мы не призываем вас составлять длинный список своих претензий. Это лишь еще больше разъединит вас. «Ты всегда…» и «Ты никогда…» – подобные упреки заставят супруга ощетиниться и занять оборонительную позицию. Выберите одну тему для разговора – нечто такое, что ваш партнер в состоянии осмыслить и изменить, то, с чем он мог бы согласиться.
Даже если это вам не нравится, в определенных вопросах признайте правоту супруга. Если вы в чем-то уступите, то с большей вероятностью добьетесь уступок для себя.
Эмили поступила именно так и добилась успеха. Ее муж говорил, что она не уделяет ему достаточно внимания. Это действительно было так. В результате муж начал неуважительно относиться к самой Эмили. Потом она сумела договориться с ним, чтобы он убирал со стола тарелки после еды, а не оставлял их до следующего утра (это всегда выводило ее из себя). Эмили настояла, чтобы он проводил с ней больше времени, а она в ответ согласилась принимать участие в его деловых ужинах. Эмили терпеть этого не могла, потому что муж откровенно заигрывал со своими покупателями, а она была предоставлена сама себе в ситуации, где не знала ни единого человека. Она больше не злилась. Она взяла ситуацию в свои руки. Кое-что мужу не нравилось. Он злился, но она напомнила ему, что это именно то, чего он хотел, – чтобы она уделяла ему больше внимания. Эмили нарушила статус-кво. И со временем они стали ближе друг другу, чем раньше. Хотя иногда они почти не разговаривали, у Эмили затеплилась надежда. Она сумела настоять на своем – убедила мужа в том, что, если он не изменится, она от него уйдет. Он понял, что жена настроена серьезно, и отреагировал соответственно.2. Пробовал ли я измениться так, как хочет мой супруг? Пытался ли я понять смысл постоянных требований с его/ее стороны?
Мы уже говорили о запоздалой уступчивости. Часто супруг оказывается первым человеком, который понимает, что в определенной сфере нам нужно измениться. Обычно мы яростно сопротивляемся подобным призывам. Кому же хочется признавать, что его поведение нужно менять? Особенно трудно сделать это, когда проблемы уже возникли. Но если удастся прислушаться и решиться на перемены, можно спасти брак. Увы, но часто супруги понимают это слишком поздно. Если бы они изменились раньше, до развода дело могло бы и не дойти.
Жена Шона, Андреа, раньше не замечала за ним склонности к чрезмерному контролю. Но после рождения сына все изменилось. Андреа страшно раздражало то, что Шон пытается руководить всеми действиями, связанными с ребенком. Муж учил ее, как малыша держать, как кормить, как правильно менять подгузники, как укладывать спать. Те же проблемы у Шона возникали на работе в общении с коллегами и подчиненными, поэтому он знал об этой своей слабости. После нескольких ссор Андре хотела уйти от мужа. Но супруги все же обратились к семейному психологу. Во время сеансов Шон сумел признать свои недостатки. Он согласился, что недопустимо обращался с женой, молодой матерью, любимой женщиной. И стал меняться. Шон научился сдерживаться. Он позволил жене действовать по-своему, и ссоры между ними сократились до минимума.
Эндрю и Элена тоже пережили тяжелый период. Она считала, что муж слишком пассивен в отношении карьеры и жизни в целом. Одним из симптомов этой пассивности было почти ежедневное употребление марихуаны. Он приходил домой с работы и сразу же закуривал. Марихуана делала Эндрю еще более отстраненным и безучастным. Вместо того чтобы обсуждать пассивность мужа, Элена решила бороться с его нездоровым пристрастием. Между супругами состоялось несколько откровенных, порой довольно жестких, разговоров. Элена сказала, что курение марихуаны причиняет ей боль. Она чувствует себя одинокой и никому не нужной.
Эндрю возражал. Он говорил, что сам чувствует себя одиноким из-за действий жены. Она иногда флиртовала с мужчинами, особенно на деловых вечеринках, но Эндрю мирился с этим, считая это частью ее работы. В результате между супругами начались переговоры. Хотя Элена сначала защищалась, со временем она поняла, что была неправа. Оба супруга признали свою ответственность. В любых семейных конфликтах участвуют двое. Достижение соглашения, когда каждый готов пойти на уступки, может стать полезным и взаимовыгодным решением. К сожалению, большинство людей в подобных ситуациях сразу начинает защищаться вместо того, чтобы хотя бы оценить потенциальную пользу этих перемен для сохранения брака. И Эндрю, и Элена даже не понимали, что их поведение расстраивает и огорчает друг друга. Сначала Эндрю согласился отказаться от марихуаны, а потом и Элена стала больше следить за своим поведением и практически прекратила флиртовать с мужчинами.3. Пытались ли мы проводить больше времени друг с другом? Пытались ли мы проводить меньше времени друг с другом?
Нет раз и навсегда определенных правил того, сколько времени супруги должны проводить вместе. У разных людей разные потребности. Не оправдывайте себя в такой ситуации. Проблема возникает, когда потребность в общении у одного из супругов отличается от потребности другого. И вы должны высказать свою потребность. Полезно будет предложить практические решения проблемы, приемлемые для вас.
Эван и его жена очень заняты на работе. По вечерам и в выходные они занимаются с детьми или делают что-то по дому. Супруги опасно отдалились друг от друга. Кто-то из коллег рассказал Эвану о школе плавания на байдарках, где супруги могут вместе заниматься и проходить довольно опасные горные речки. Жена отнеслась к такому предложению без энтузиазма, но согласилась. Оказалось, что им просто необходимо было научиться работать вместе в сложных ситуациях. Байдарка им понравилась. Еще больше им понравилось оставаться наедине. В результате раз в неделю они стали отправляться куда-нибудь вдвоем, и это было очень полезно для семейной жизни.Суббота выдалась для Брианы тяжелым днем. К ним приехали ее родители, дома были дети, а муж исчез на несколько часов. Он появился лишь к обеду, и Бриана уже готова была устроить ему скандал. Она даже не знала, куда он делся. Но муж сказал, что ушел, потому что больше не мог этого выносить. У него не было ни минуты для себя – только работа и семья. Он отправился в соседний торговый центр, посидел в кафе, выпил кофе и почитал газету. Он полностью отключился. Бриана не стала скандалить. Она поняла, что это было необходимо для спасения семьи и брака.
4. Если проблемы связаны с сексуальной жизнью, то делаю ли я какие-то шаги к улучшению ситуации?
Сразу после свадьбы Эшли и Крейг ложились спать вместе, в одно и то же время. Через два года родился ребенок, и Эшли стала ложиться раньше, потому что ей нужно было вставать для кормления среди ночи, а потом еще и рано утром. Расписание Крейга осталось примерно тем же. Он, как и прежде, поднимался в 7.30, чтобы собраться на работу. Ложился он преимущественно в половине двенадцатого. Даже когда ребенок стал спать почти всю ночь, Эшли очень уставала и уже в половине десятого буквально валилась с ног. Супруги постоянно ссорились. Оба чувствовали, что их отношениям не хватает романтики. Крейгу не нравилось, что, когда он приходит в спальню, жена уже спит. Если же он пытался ее разбудить, она страшно злилась. Эшли постоянно жаловалась на недосып.
После откровенного разговора супруги согласились ложиться вместе и постараться вернуть романтику в свои отношения. Они перепробовали разные способы. В конце концов они стали ложиться то рано, что было удобно Эшли, то поздно, как привык Крейг. А иногда каждый из них ложился, когда хотел. Оба постарались внести романтику в свою сексуальную жизнь. Это потребовало времени и настойчивости, но принесло свои результаты. Отношения между супругами стали более романтическими, ссоры почти прекратились.
Если в вашем браке секс является причиной, а не результатом напряженности в отношениях, вам необходима профессиональная помощь. Обратитесь к сексологу, найти такого специалиста несложно. Перед этим посетите семейного врача, чтобы выяснить, не связаны ли сексуальные проблемы с физиологическими факторами.5. Пытался ли я найти новую работу, чтобы увеличить семейный доход или обрести интерес в жизни?
У Натали и Джона трое детей. Натали помогает мужу в его багетной мастерской. Джон начал это дело, и оно ему очень нравится. Натали долгое время занималась продажами. У нее все хорошо получалось, но работа не приносила никакого удовлетворения. Натали завидовала Джону. Пока дети были маленькими, ей нравилось с ними заниматься. Но теперь они целыми днями были в школе, и Натали чувствовала себя заброшенной. Она винила Джона в том, что тот не подтолкнул ее к развитию собственной карьеры. Ей всегда нравилось шить одежду для своих детей. Это получалось у нее так хорошо, что друзья и родственники иногда просили ее сшить праздничные платья для своих дочерей и другую детскую одежду. Несколько раз за эти заказы она получала деньги. Джон всегда обижался, когда жена отвлекалась от его работы, от воспитания детей и от него самого.
