Наталья Покатилова - Твой путь к женской силе
Если же вы хотите яркости проявления по-женски, чтобы красиво танцевать, красиво петь, стихи декламировать, вам нужен Воздух. Добавляя Воздух, вы привносите в свою жизнь элемент легкости, сами не грузитесь и никого не грузите. Разве это не замечательно?!
Так что, девочки, ОСОЗНАННО развивая в себе те или иные стихии, те или иные состояния, вы всегда будете в выигрыше. Главное только оставаться в женском полюсе и не развивать в себе мужские качества, и все будет великолепно.
Вопрос автору
Наташа, у меня двое детей: мальчику 15 лет, а девочке 3 года. И я слышала, что в таком возрасте воспитанием сына должен заниматься мужчина… В нашей же семье этим занимаюсь я, а муж несколько пассивную позицию занял… Нужно ли мне пытаться что-то исправлять и как это сделать?
Да, действительно, с 5 лет воспитанием сына должен заниматься папа, так что ты уже лет 10 как занимаешься не своей работой. Папа должен командовать мальчиком, а мама должна безусловно любить, как и положено маме. И еще заботиться – кормить, поить, одежду покупать и говорить: «Подстриги волосы, сынок, а то ты уже как-то неопрятно выглядишь» или «Давай я тебя подстригу». Девочек же воспитывают мамы, но только до наступления месячных. А дальше мама с дочкой становятся либо соперницами, либо подругами.
Ситуацию менять надо. Как? Мужчину нужно ВДОХНОВИТЬ, и сделать это можно из состояния Музы: «Ааа, Боже, Боже, как ты хорошо сейчас с сыном поговорил! Так все разложил по полочкам!.. Я бы так никогда не смогла!» А после этого нежно и мягко рассказываем мужу, что сын – это только его «царство», что только он знает, как правильно с ним разговаривать, как его воспитывать и что для него важнее в тот или иной период. И после, сделав и сказав все это, вы на деле подтверждаете приоритет отца в воспитании сына. То есть каждый раз, когда он подходит к вам с вопросом: «Мам, можно я пойду?» или «Можно мне то, можно мне се?» – вы отправляете его к папе: «Спроси у папы. Как папа скажет, так и будет» – и т. п. Ваш муж, как только услышит, что все будет, как скажет папа, тут же начнет заниматься сыном. Уж поверьте мне, лично проверяла!!!
3 глава. Практики наполнения
Хорошо, давайте двигаться дальше. И сейчас я хотела бы, чтобы мы с вами поработали с телом. Несмотря на то что практики, а тем более их регулярное выполнение, даже когда не хочется, – это не женское занятие, я тем не менее хочу предложить вам в этом разделе несколько легкодоступных, легко выполнимых упражнений, которые вы сможете выполнять самостоятельно дома. Я их называю «фаст-фуд для практикующих». Они занимают мало времени, не требуют каких-то дополнительных условий для их выполнения, но при этом дают довольно ощутимый результат. Некоторые из них можно даже выполнять без отрыва от производства, чем бы вы ни были заняты. И я очень надеюсь, что вы не застрянете на этапе «чтения упражнений» и довольно скоро перейдете к их практическому выполнению, потому что одного только чтения, увы, не достаточно для того, чтобы изменить свою жизнь.
Рассчитывая, что вы будете практиковать, скажу, что женщине лучше практиковать, сидя на полу. Женщине вообще хорошо вести «половой» образ жизни. Чем ближе вы к полу, тем ближе вы к земле, тем ближе вы к женским энергиям, к устойчивости. И вот несколько поз, в которых лучше всего практиковать: все вариации позы лотоса – по-турецки, когда ноги скрещены в лодыжках, полулотос и полноценный лотос; и поза портного, когда колени полностью развернуты и лежат на полу, при этом ступни, внутренней стороной прижаты друг к другу и подтянуты к промежности. Эта поза очень полезна во время беременности. Она здорово раскрывает таз и позволяет легко рожать, поскольку, если вы долго в ней сидите, тазовые кости хорошо расходятся. Знаете такие истории, когда женщине пришлось делать кесарево сечение, потому что не разошлись кости? Это как раз об этом. У нас есть крестец, и тазовые кости из-за нашей гиподинамии прирастают к крестцу, а в идеале они должны быть несросшимися. И для того чтобы ребенок прошел по родовым путям, они должны быть отдельными и должны нормально раскрываться во время родов. И для этого во время беременности нужно делать упражнения для тазовых костей, для тазового дна, для крестца. Эта поза как раз подходит для этого. Я вообще рекомендую вам «жить» в этой позе во время беременности. У вас под воздействием гормональных изменений во время беременности связки будут становиться все мягче и мягче, и ноги легко лягут на пол.
Но я отвлеклась. Итак, еще одна поза, в которой хорошо практиковать, напоминает полулотос, только при этом пятку одной ноги вы прижимаете к промежности, а вторая нога лежит перед первой на полу. Либо, еще один вариант, вы садитесь, и обе ноги кладете перед собой (неважно, прямые они будут или полусогнутые), но они должны быть расставлены в стороны на максимально возможное для вас без потери комфорта расстояние. Попробуйте каждую из поз, для того чтобы найти ту, в которой вам наиболее удобно, комфортно будет сидеть и работать, причем сидеть долго.
И еще одно необходимое условие для практикующей женщины: во время работы ваши колени должны быть ниже вашей матки. Поэтому многие женщины для того чтобы сидеть в разных позах, используют специальную подушечку, которую подкладывают под ягодицы. Почему колени должны быть ниже матки? Потому что иначе не происходит наполнение. Так устроено тело и энергетика в теле, если колени выше – не течет энергия в матку. Я услышала это много лет назад от своих даосских учителей и приняла как аксиому.
Расслабление живота
Девочки, уже не один раз я вам это говорила, и еще раз повторю. Мы, женщины, все без исключения, рождены для того, чтобы наслаждаться и наслаждать. Энергия наслаждения – это энергия 2-й чакры, а эта чакра, как вы знаете, в матке. И пока вы «живете» в голове, вы лишаете себя наслаждений и удовольствий, потому что в голове невозможно наслаждаться, наслаждения – это сугубо телесная категория. Пока тело у вас отдельно, а вы отдельно, львиная доля наслаждений вам просто недоступна. В то время как «женская» женщина, живя в теле, без особых усилий все время находится в кайфе от самой себя, в удовольствии, в наслаждении. Она постоянно находится в состоянии 5 %-ного оргазма. В таком состоянии может находиться любая из вас, «переехав» в женское, при условии, конечно, что у вас есть место в матке (я имею в виду энергетическое пространство матки) и свободный, незажатый живот.
Наш живот, хронически напряженный, в идеале должен быть расслаблен, и мы им, конечно, должны дышать. Да-да, дышать животом, а не грудью, поскольку это очень нефизиологично и очень неправильно для женской энергии. Кроме того, у нас с вами в матке должно быть пространство, и здесь же должен быть «центр тяжести», который образовывается из нашей наполненности и насыщенности этого места энергией. Нам доступна энергия стихий. И мы легко можем черпать ее, наполнять себя, поднимать вверх и, если сердце раскрыто, фонтанировать и дарить, изливая любовь. Но пока давайте опустимся вниз и вернемся ко 2-й чакре, поскольку любое наполнение начинается именно с нее.
Итак, для того, чтобы мы могли что-то аккумулировать 2-й чакрой, транслировать какую-то волну в пространство, давать мужчине удовольствие и наслаждение, наш живот должен быть расслабленным.
Вот три упражнения, выполняя которые вы очень скоро получите мягкий, расслабленный женский живот. Однако сразу оговорюсь, распущенный, выпяченный живот, будто вы в положении, не имеет ничего общего с тем животом, к которому мы стремимся. Так что, если вы, расслабив живот и выпрямив спину все-таки не вполне довольны своим видом, запишитесь в спортзал, физические упражнения помогут вам согнать лишний вес очень быстро.
Итак, упражнения:
1. Всегда и везде дышите животом. Такое упражнение вы можете выполнять абсолютно везде: дома у плиты, в ванной, в общественном транспорте, сидя на работе, идя по улице и т. д. В итоге вы получите не только расслабленный, но и, благодаря волнообразным движениям во время дыхания, подтянутый живот. Положите одну руку на низ живота, туда, где у вас матка. А вторую – на грудь. И ощущайте – рука, которая внизу, должна двигаться, а верхняя – оставаться неподвижной. Если получается плохо, то вы можете лечь на спину, ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу, подтянуты к ягодицам. И продолжайте дышать, держа руки на матке и на груди. Дышать лучше всего ртом. В таком положении легче всего почувствовать свой живот. Добейтесь того, чтобы амплитуда движения живота была максимальной. Спустя некоторое время вы сможете так же дышать и сидя и стоя, чего мы с вами, собственно, и добиваемся.
2. Это и следующее упражнения поначалу потребуют уединения, но потом, полностью освоив их, вы сможете выполнять их везде, где вам захочется.
