Лоуренс Бирнбах - Как понять, что настало время расстаться
Мы знаем, что это нелегко. Мы знаем, что просим вас отвечать на тяжелые вопросы. Мы знаем, что вы несчастливы. Мы советуем вам не прятать голову в песок. Так или иначе, но мы хотим избавить вас от долгих страданий, разобравшись с проблемами раз и навсегда.
Вопросы, над которыми следует подумать1. Если секс – это барометр состояния брака, то говорит ли наша сексуальная жизнь о том, что в отношениях наметилось охлаждение?
Да__________ Нет ____________
2. Проанализируйте отказы в сексуальных отношениях. Случаются ли они более, чем в 25 процентах случаев?
Да__________ Нет ____________
3. Мы неспособны разговаривать о нашей сексуальной жизни?
Да__________ Нет ____________
4. Проходят ли наши выходные в бесконечных домашних делах, занятиях с детьми и общении с другими взрослыми, а не друг с другом?
Да__________ Нет ____________
5. Является ли наш интерес к привлекательным представителям другого пола признаком того, что мы больше не считаем друг друга наилучшими партнерами для себя?
Да__________ Нет ____________
6. Есть ли у кого-то из нас друг противоположного пола, который дает нам сексуальную или несексуальную близость, которой нам недостает в браке?
Да__________ Нет ____________
7. Является ли большинство пар или людей, с которыми мы регулярно общаемся, несчастливыми в браке или разведенными?
Да__________ Нет ____________Глава 6
ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
ШАГ 5. ОЦЕНИТЕ ВЛИЯНИЕ ПОСТОЯННОГО СТРЕССА НА ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ВСЕХ ЧЛЕНОВ СЕМЬИ
Когда Марша пришла на прием к своему дантисту, он был в шоке. «Что с вами случилось? – спросил он. – За такое короткое время у вас практически разрушились десны!» Марше было всего двадцать семь лет – слишком рано для пародонтоза. За тот год, что она не была у дантиста, в ее жизни произошло печальное событие: разногласия с мужем достигли своего апогея. Дантисту достаточно было взглянуть на ее десны, как он сразу понял, что со времени последнего осмотра женщина пережила сильнейший стресс.
Кристал говорила нам о том, что в последние годы жизни с Джилом у нее появилась сыпь, и она страдала от сильнейшего зуда. Она ходила от одного доктора к другому, ее проверяли на различные аллергены, но результатов не было. Кристал все продезинфицировала в своем доме, по совету врача купила дорогой увлажнитель воздуха. Она стала очень осторожна в еде, исключая один за другим потенциальные источники аллергии, но безрезультатно. Она пришла к семейному терапевту, который давно стал другом семьи, и тот полушутливо спросил ее: «А может быть, у тебя аллергия на мужа?» Они посмеялись, но сыпь и зуд сохранялись ровно до того момента, пока развод не стал реальностью. Кристал и Джил расстались и через два года развелись. С того момента зуд исчез и больше никогда не возвращался.
Физические проявления стресса
Физические симптомы Марши и Кристал – примеры того, как семейный стресс превращается в реальные физические проблемы. О связи между разумом и телом писали веками. Ученые давно доказали наличие связи между стрессом, особенно семейным, и различными заболеваниями. Список таких болезней можно продолжать бесконечно, хотя его никто не воспринимает всерьез. Конечно, в жизни человека могут быть самые разные стрессы, которые приводят к развитию разных заболеваний. Но точно так же, как несчастливый брак может способствовать ухудшению физического и психического здоровья, так и брак счастливый может здоровье человека защитить.
В книге «Почему браки сохраняются или распадаются» Джон Готтман из университета Пенсильвании пишет о том, что болезни чаще всего проявляются у тех, чей брак несчастлив. Готтман и другие ученые установили связь между стрессом и частым проявлением следующих симптомов:
• повышение кровяного давления;
• язва желудка;
• астма;
• артрит;
• тучность;
• болезни десен;
• расстройства сна.
...После семейной ссоры на залечивание ран уходит на 40 процентов больше времени.
Другие исследования показали, что хронические и частые семейные разногласия повышают риск развития сердечных болезней и диабета второго типа. Супруги, состоящие в несчастливых браках, чаще болеют гриппом, простужаются, страдают от аллергии, головной боли и хронической диареи. Несчастливо женатые мужчины страдают снижением иммунитета, что доказало четырехлетнее исследование психолога Дженис Киколт-Глейзер с медицинского факультета университета Огайо. Скорость восстановления пациентов с сердечными заболеваниями также зависит от качества их брака. Пожилые люди, которые относились к супругам неприязненно, умирали вдвое чаще, чем те, кто питал к своим половинам теплые чувства. У женщин, страдавших артритом и болями в спине, также отмечалась взаимосвязь болезненных ощущений и отношения к партнеру: сильнее страдали те, кто конфликтовал с супругом.
В университете Мичигана был проведен опрос среди работников почты. Вопросы касались взаимосвязи семейного стресса и физического здоровья. Сначала участники определяли качество брака как «несчастливый» и «счастливый». Те, кто дал оценку «несчастливый», отмечали вдвое больше болезней, чем те, кто считал свой брак «счастливым». Пять лет спустя значительная часть «несчастливых» расстались или развелись с супругами. Некоторые остались одинокими, другие вступили в повторный брак. Когда тех, кто развелся, просили снова оценить свое здоровье, количество ранее отмеченных болезней сократилось. Да-да, после разрыва несчастливых отношений состояние этих людей сравнялось с состоянием здоровья счастливо женатых участников опроса.
На первом сеансе одна из пациенток доктора Бирнбаха, тридцатилетняя Арлена, удивлялась: «Не понимаю, почему я так несчастлива. Я выросла в такой дружной семье!» Позднее, когда ее спросили о состоянии здоровья родственников, она ответила: «Мы все были довольно здоровыми, хотя у мамы было повышенное давление, а у отца язва желудка. Да, еще из-за артрита он иногда неделями лежал на спине. Не знаю, считать ли лишний вес проблемой, но в нашей семье все полные. У меня часто болит голова. Полагаю, свою долю болезней мы получили». Через несколько лет Арлена напомнила доктору Бирнбаху об этом разговоре. Она сказала, что та беседа заставила ее по-новому взглянуть на стресс, испытываемый ее семьей. Она поняла, что брак ее родителей был несчастливым.
Что же происходит с нашим физическим здоровьем? А со здоровьем супругов и детей? Как и Арлена, вы, возможно, никогда прежде об этом не задумывались. Вы даже не понимали, что такие заболевания, как гастрит, ОРВИ, грипп, ревматизм, мигрень или ожирение, чаще встречаются у несчастливых в браке людей. (Впрочем, справедливо и обратное: хронические болезни – дополнительный стресс для людей и брака.) Это не означает, что вам следует развестись, если вы сами или кто-то из членов вашей семьи часто болеет и болезни эти вызваны стрессом, конфликтами и отчуждением. Это означает, что вам нужно серьезно задуматься о своем браке. Воспримите физические симптомы как сигналы системы «разум – тело». Задумайтесь, не являются ли причинами ваших болезней семейные конфликты. Когда разум несчастен, страдает тело. Когда разум несчастен, страдает и психика. Во время исследования те почтовые работники, которые считали свой брак несчастливым, отмечали и психологические проблемы, такие как депрессия, упадок сил, раздражительность, чувство безнадежности и заниженная самооценка.
Еда вместо любвиЭнн, с которой вы познакомились во вступлении к этой книге, снилось, что она заперта в пустом доме. Она пыталась заполнить пустоту и одиночество едой. Когда дети засыпали, а муж продолжал работать, женщина оставалась одна. Каждую ночь она брала огромные пакеты с картофельными чипсами, шоколадки и устраивалась перед телевизором. Из-за этого Энн поправилась на 23 килограмма. Но еда не избавляла ее от эмоциональной пустоты. Чем больше она поправлялась, тем хуже к себе относилась.
Хотя Энн очень любила своих детей, ей их было недостаточно. От брака она практически ничего не получала. Симптомом ослабления психики стала бессонница. Энн прописали снотворное. Она настолько устала от несчастливого, пустого брака, что начала подумывать о самоубийстве и даже копить на этот случай таблетки. Постоянные мысли о суициде – это серьезный симптом ослабления психики. К счастью для Энн, ее муж решил положить этому конец. После развода она наконец освободилась от пустого дома и отношений, которые стали для нее эмоциональной тюрьмой. Прошел год, и Энн освоилась в новой жизни. У нее появилось много друзей. Она встречается с мужчиной, который очень внимателен к ней.
Наркотики и алкогольЗависимость от наркотиков и алкоголя – еще один физический симптом эмоционального разлада. Сид проходит курс терапии. Он постоянно пытался поговорить со своей женой Мэрилин о ее вспышках гнева и отказе от сексуальной жизни. Он предложил ей обратиться к семейному психологу, но так и не добился согласия. Во время командировки на одной из вечеринок он попробовал кокаин. Наркотик поднял ему настроение. Сид почувствовал себя гораздо лучше, чем раньше. Он стал постоянно принимать кокаин, хотя продолжал пытаться сохранить свой брак. Со временем кокаин появился и дома. Неудивительно, что это встревожило Мэрилин. Так Сид пытался сказать ей: «Если ты не обращаешь на меня внимания и не хочешь пойти к психологу, я просто уйду от тебя». Это на нее не подействовало, а Сида арестовали за хранение наркотиков. Он потерял работу.
