Надежда Либерман - Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества
Если вы намерены по-другому проводить свое свободное время, то вам предстоит выяснить, чем вам нравится заниматься; узнать, где и кто предлагает такого рода услуги, стоимость и график занятий.
Если вы считаете себя недостаточно интересной, то вспомните о своих увлечениях. Найдите занятие, которое доставляет вам удовольствие. Когда вы будете довольны тем, что делаете, вы автоматически станете более привлекательной для других и будете с уважением относиться к себе.
Причина 3. Нет достойных претендентов
Вы уверены, что хороших мужчин нет. Точнее, свободных хороших мужчин нет, потому что они уже женаты или имеют подруг. Все остальные не заслуживают вашего внимания.
Возможно, вы пользуетесь повышенным мужским вниманием и рассматриваете кандидатуры только наиболее перспективных и настойчивых претендентов. Но каждому из них вы отказываете, потому что не уверены, что именно с ним будете счастливы. Ваша жизнь похожа на «американские горки» – то надежда, то разочарование, поскольку каждый новый поклонник «опять не тот». Находя в мужчинах разного рода недостатки, вы сразу «списываете их со счетов», полагая, что либо у мужчины вовсе не должно быть недостатков, либо вам надо быть настолько в него влюбленной, чтобы не замечать их.
Что делать? Давайте попробуем разобраться, почему вам кажется, что среди окружающих вас представителей сильного пола нет ни одного достойного. Очень часто такое утверждение можно услышать от женщин, которые на самом деле избегают отношений. Ответьте себе честно на вопрос: «Вы готовы к серьезным отношениям с мужчиной?»
ПРАВИЛО №12
Если вам кажется, что среди окружающих вас мужчин нет ни одного достойного, подумайте, не избегаете ли вы близкого контакта, не боитесь ли серьезных отношений с мужчиной.
Прояснить ваше поведение помогут следующие вопросы.
1. Вы боитесь мужчин?
2. Как вы ведете себя в присутствии понравившегося вам мужчины? Может, вы отталкиваете его своим поведением?
3. Пытаетесь ли вы с первой же секунды дать понять, что вам нужны только серьезные отношения?
4. Даете ли вы мужчине возможность проявить себя? Или диктуете ему в малейших деталях, что и как надо делать, – как носить одежду, как готовить омлет, как парковать машину, – а потом заявляете, что мужчины слишком мягки и ни на что не способны?
5. Стараетесь ли вы при первых же намеках на проблемы в отношениях найти нового претендента?
На самом деле «нормальных мужчин» много, они были, есть и всегда будут. Другой вопрос – почему вы их не замечаете? Понаблюдайте за собой и за окружающими. Я уверена, что мужчины обращают на вас внимание. Просто вы уже одним своим взглядом отталкиваете их. Чтобы это выяснить, проведите небольшой самоанализ.
1. Что выражает ваш взгляд, когда вы смотрите на мужчин?
2. Бывает так, что вы, прищурив глаза и сжав губы, пытаетесь оценить, кто из мужчин подойдет вам в качестве будущего мужа, а кто – нет?
3. Бывает так, что вы, идя по улице, смотрите прямо перед собой и, столкнувшись с мужчиной взглядом, гордо вскидываете голову, всем своим видом стараясь показать, что вы – девушка серьезная и на улице не знакомитесь?
4. Часто ли вы так поглощены своими мыслями, что даже не замечаете, какие привлекательные мужчины на вас смотрят?
5. Понимаете ли вы, какие «сигналы» мужчины посылают вам, если хотят познакомиться с вами?
Скорее всего, вы, как и большинство женщин, носите «маску» строгости и суровости. И мужчины, видя эту «маску», не догадываются, что за ней скрывается беззащитность, повышенная ранимость и неуверенность.
Но такое положение можно исправить.
1. Учитесь замечать происходящее вокруг вас, вместо того чтобы жить в своих мыслях о прошлом или будущем. В этом вам поможет следующее упражнение.
Упражнение
Идя по улице, обращайте внимание на все вокруг: на прохожих, на проезжающие мимо машины, на животных и птиц, на изменения, происходящие в природе. Воспринимайте все, что видите и слышите, все оттенки красок, запахи, звуки. Назовите пять предметов, состояний или мыслей, которые вы замечаете прямо сейчас. Если вместе с мыслями «Листва шуршит под ногами», «С детской площадки доносится звонкий смех», «Какой вкусный запах кофе и выпечки доносится из кафе… Может, зайти?», вы думаете «Надо будет сделать телефонный звонок, когда приду домой», то вы «соскальзываете» в прошлое или в будущее. Вернитесь в настоящее. Только когда вы сосредоточите свое внимание на настоящем, вы cможете заметить, что происходит вокруг вас.
2. Отработайте перед зеркалом свой взгляд. Дело в том, что взгляд отражает ваше отношение к человеку, на которого вы смотрите. Чем строже взгляд, тем меньше вероятность того, что кто-то захочет с вами заговорить. Почему? Потому что каждый человек боится быть отвергнутым и публично униженным.
Из беседы с Алиной: «Наверное, я бы очень разозлилась на себя, если бы узнала, скольких интересных мужчин я не заметила или лишилась из-за своего снисходительно-презрительного взгляда и холодной сдержанности. Думаю, они были уверены в том, что я поведу себя как Снежная королева, и при посторонних людях не решались подходить ко мне знакомиться. А у меня такого и в мыслях не было! Я только хотела показать, что доступна не для каждого. В результате осталась одна…»
Из беседы с Антоном: «Мне нравилась одна девушка. Красивая. У нее, наверное, поклонников было много. Почему я не сделал первый шаг? А вдруг она в мою сторону и не взглянула бы?! А потом за моей спиной все смеялись бы? Ну уж нет!»
Получается, что незнакомые люди, которые могли бы стать лучшими друзьями или любимыми, проходят мимо, боясь подойти друг к другу.
Чтобы предотвратить подобное, старайтесь:
• избегать излишней робости и напускной серьезности;
• перестаньте смотреть на незнакомых мужчин свысока или даже с презрением. У вас для этого нет никаких оснований. Пока нет. А возможно, и не будет;
• попробуйте увидеть в мужчинах не «объекты», подходящие вам для отношений, а реальных людей с их слабостями и достоинствами.
ПРАВИЛО №13
Не стоит надевать на лицо маску холодности и надменности и смотреть на незнакомых мужчин свысока. Так вы можете оттолкнуть человека, которому вы очень понравились.
3. Учитесь понимать сигналы заинтересованности, которые вам подают представители противоположного пола (об этих сигналах мы поговорим в Главе 6).
Если вы заметили, что на вас пристально смотрит симпатичный мужчина, слегка улыбнитесь ему. Дайте понять, что вы доступны для общения. Ваша улыбка придаст ему смелости, необходимой для знакомства.
А теперь представьте, что вы оказались в ситуации, когда вам нужно первой подойти к мужчине и начать разговор с ним. Возможно, вы заметите, что нервничаете. Это совершенно нормально. Чтобы успокоиться и вернуть уверенность в себе, представьте, что вы ему очень нравитесь. Просто он из-за предполагаемого отказа не решился сам подойти к вам.
Еще вы можете сделать следующее.
1. Возьмите в руки какой-нибудь предмет и крепко сожмите его.
2. Можете слегка надавить большим пальцем на любой другой палец или на кольцо на одном из пальцев. Важно, чтобы в этом жесте для вас была закреплена позиция уверенности.
3. Представьте, что вы делаете шаг вперед и ступаете из рыхлого сыпучего песка на твердую почву.
4. Представьте, что вы раскрываете над собой зонт, как во время дождя. Он скрывает вас от посторонних взглядов, и вы крепко и уверенно держите ручку этого зонта.
5. Представьте, что между вами и собеседником находится роза, которую вы держите в руках.
6. Напомните себе: «Не попробуешь – не узнаешь», и смело начинайте общение с мужчиной. Если вы будете думать: «А если ничего из этого не выйдет?», то будете сомневаться еще больше.
7. Подумайте о том, что со своим человеком все получится, а если не получилось – значит, это не он. Будучи готовой как к продолжению знакомства, так и к отказу, вы сможете вести себя более естественно и свободно и избежать обид.
Все эти рекомендации просты в исполнении и очень эффективны. Попробуйте! У вас обязательно получится.
Рассмотрим следующую ситуацию: у вас много поклонников, но вы не заводите ни с кем из них серьезных отношений.
Почему вы этого не делаете? Возможные причины вашего поведения:
• вы не верите во взаимную любовь;
• вы сомневаетесь в собственной привлекательности;
• вы теряете интерес к мужчине, когда замечаете его ответную реакцию.
Это необходимо исправить.
1. Если в вашем поведении виновата заниженная самооценка, то ее следует повышать.
2. Вспомните о том, что идеальных людей нет. Поэтому не ищите совершенства в каждом партнере.
3. Определите недостатки, с которыми вы вполне можете мириться, и перестаньте из-за них отвергать всех претендентов.
