Марла Силли - Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины
• Делаете ли вы их совсем простыми? Сосредоточьтесь на нескольких пунктах и, только отработав их, практикуйтесь в других.
• Составляете ли вы список дел?
• Ставите ли птички возле пунктов, когда их выполнили?
• Как вы относитесь к себе и к вашей семье? Милы ли вы с собой и близкими?
• Хвалите ли вы себя?
• Заботитесь ли вы о себе: достаточно ли отдыхаете, правильно ли питаетесь, гуляете ли?
• Планируете ли вы для себя перерывы в работе?
• Принимаете ли регулярно пенные ванны?
Не забывайте вот о чем: вы не отстаете. Вы ни с кем не соревнуетесь. Эта система предназначена для того, чтобы вам помочь. Шажки, Шажки, Шажки!
Любовь к себе перед лицом трагедии
Я какое-то время занимаюсь по вашей системе, и мне хочется поделиться с вами своей историей.
Мой муж — морской офицер, и он служит в Пентагоне.
Одиннадцатого сентября 2001 года утром он сидел за своим письменным столом в той самой части здания, в которую врезался самолет. Увидев новости, я поняла, что он оказался в самом опасном месте, и провела два трудных часа, ожидая от него весточки.
Он жив, и с ним все в порядке.
Как ни странно, я нашла большое утешение в домашних заботах. Я преподаю на дому, но в тот день отменила уроки. Зато я вытащила ведро и вымыла пол в кухне, а также занялась посудой и навела порядок в ванных комнатах. У нас новые соседи, и поскольку у них еще не подключены телефон и телевизор, они смотрели новости у меня в гостиной, где чисто и уютно.
Я не позволила детям смотреть телевизор, но мой шестилетний сын увидел то самое здание в новостях и сказал: «Мама, там же папин офис. Случилось что-то ужасное».
Я согласилась. Потом он спросил меня, ранен ли папа. В тот момент у меня еще не было вестей от мужа, но вот что я ответила: «Папа все еще папа, Бог все еще Бог, и у Бога по-прежнему все под контролем. Даже если случится что-то ужасное, с нами будет все в порядке, потому что Бог держит все под контролем». Сын согласился с этим. А видя, что мама продолжает выполнять свой обычный Уборочный Ритуал, в то время как он с братьями играет, он очень взбодрился.
Огромное спасибо за то, что научили меня Ритуалам.
Эми из Вашингтона, округ КолумбияОсвободитесь от чувства вины
Я знаю, что вы рассуждали о том, как мы разговариваем с домочадцами, но дыхание Бога, донесшее до меня это сообщение, изменило его смысл. Вместо «Это не предлог для того, чтобы хамить своим домочадцам» я услышала: «Это не предлог, чтобы хамить себе».
Я достигла той стадии ученичества, когда новизна потускнела, а вместе с ней угасли мотивация и энтузиазм. Я заметила, что в ванной у меня не так уж чисто и скопилась гора неглаженого белья. Вообще-то оно лежит в корзине и ждет, когда из кладовки извлекут гладильную доску. Что же не дает мне сделать это и убрать выглаженное белье на место? Мои собственные мысли. Эти мысли печалят меня и выводят из строя. Я думала, что меня огорчает хлам, но это не так. Именно то, как я с собой говорю, когда хлам начинает скапливаться, приводит меня в уныние. Я себе хамлю.
Так что пора избавиться от чувства вины! Я сижу, внушая себе, насколько лучше теперь выглядит дом и как легко можно привести его в порядок. Я говорю себе, что у меня есть приемы и инструменты, с помощью которых я могу сделать дом красивым и с легкостью выполнять ежедневную работу. Я красива изнутри, и мне хочется, чтобы то, что меня окружает, отражало эту красоту.
Думаю, сейчас у меня соответствующий настрой для борьбы с хламом. Это чудесное утро для глажки. Позже я отпраздную то, что моя внутренняя красота отражается в блестящих столешницах, например испеку что-нибудь особенное или наполню вазы цветами из сада. Летать легко, когда ласково с собой обращаешься!
Джоанн из Нью-ЙоркаСредство от ХАОСа
Дорогая Флайледи!
Я покинула родительский дом, когда мне было 17, и с тех пор сама занимаюсь своим хозяйством. Сейчас мне 59 лет, и я давно признала тот факт, что слишком ленива, неорганизованна или равнодушна для того, чтобы у меня в доме был порядок. Три вещи приносили мне особое унижение, смущение и боль: неожиданный звонок в мою дверь, нашествие в мой дом рабочих и (это было самое страшное) визит компании, которая оставалась ночевать.
В начале этого месяца подруга рассказала мне о Вашей системе. Я сомневалась, что это что-нибудь даст, но, прочитав о Ваших утренних и вечерних Шажках для начинающих, решила, что могу, по крайней мере, сделать это. У меня нет слов, чтобы описать или объяснить результаты.
На прошлой неделе мой муж открыл дверь, когда позвонили, и я услышала, как он приглашает соседа войти и воспользоваться нашим телефоном. В гостиной было чисто и уютно, и барная стойка, где стоит телефон, тоже радовала чистотой. Пустая раковина сверкала. Кафельный пол был вымыт. Кошачий туалет опрятен, а вокруг собачьей миски ни лужицы.
На следующий день прорвало трубу и явился водопроводчик. В ванной комнате была идеальная чистота (хотя я немного занервничала, когда он полез под раковину).
А позавчера позвонила кузина, которая живет за городом, и сказала, что они с подругой навестят тетушку, живущую в нашем районе. Она спросила, не можем ли мы собраться в пятницу или субботу. Прежде я бы отказалась, но теперь пригласила их двоих на обед и предложила заночевать у нас. Вместо того чтобы лихорадочно заниматься уборкой перед их визитом, я лишь повесила чистые полотенца и попросила ДМ вычесать собаку.
Идеален ли мой дом? Нет.
Стало ли в моем доме чище, чем когда бы то ни было? Да.
Чувствую ли я себя не такой напряженной? Да.
Даже если я не смогу пойти дальше выполнения Утренних и Вечерних Ритуалов, я достигну того, что никогда не считала возможным.
Спасибо, спасибо, спасибо.
Барбара из ФлоридыПривычка переходит в образ мыслей.
Вы будете наводить чистоту, сами того не замечая
8. Ваш Основной План на Неделю
Вы помните, как в детстве пели песню о днях недели? «Вот так мы стираем нашу одежду, стираем одежду, стираем одежду каждый понедельник утром». Только подумайте обо всех ваших маленьких друзьях, которые пели и делали вид, что используют стиральную доску. А наши бабушки действительно ею пользовались. У них каждый день был отведен для определенной домашней работы. Это простейший способ составить Основной План на Неделю.
В неделе семь дней, и каждый день мы можем посвятить чему-то конкретному. Это не означает, что мы будем заниматься той или иной работой целый день, — просто служит напоминанием, что в понедельник мы должны выполнить определенную работу. На каждую неделю у нас есть список дел, которые нужно сделать.
Когда я начала разрабатывать свой Основной План на Неделю, то решила посмотреть, каковы мои потребности. Я пришла к выводу, что мне нужен день для развлечений. Да-да, вы не ослышались! Мне хотелось иметь время для себя, даже если это будет час-два — время для того, что доставляет мне удовольствие. Мой брак также весьма важен для меня, так что требовалось выделить время для Любимого и Единственного. Затем нужно поддерживать контакты с семьей и друзьями, а значит, мне необходим день для семейных развлечений.
Продолжая размышлять о том, без чего мне еще не обойтись, я решила, что нуждаюсь в дне для Восстановления Духа. Моя неделя действительно начинается с Восстановления Духа. Я выбрала для этого воскресенье, но вы можете остановить свой выбор на любом дне, каком захотите. Итак, я провожу время, черпая новые силы в песнях, стихах и общении с Богом. В этот день я не занимаюсь ничем, что может испортить мне настроение. Это день счастливых, возвышающих раздумий. Вы можете заполнить его чем хотите: посещением церкви, семейными встречами либо просто отдыхом в одиночестве. Раз уж этот день посвящен Восстановлению Духа, пусть душа ведет вас.
Запланировали ли вы время для себя на этой неделе?
Я хочу, чтобы вы подумали о том, что вам необходимо делать каждую неделю. Выберите, в какие дни недели вы хотите это делать, запишите в ежедневник на следующую неделю и придерживайтесь плана. Попытайтесь это делать одну неделю. Вас может удивить, что неделя будет вращаться вокруг дел, которые вы себе наметили. Вот как я поступаю. Имея Основной План на Неделю, мы определяем, в какой день что делать, и придерживаемся избранного распорядка. Я не была уверена, поможет ли это мне стать организованнее. Однако, зная, что четверг у меня посвящен покупкам, понедельник — уборке, а среда — работе за письменным столом, я могу планировать дела. Достаточно вспомнить, какой сегодня день, и вы сразу сообразите, что нужно сделать. Это еще один способ действовать на автопилоте.
