Арина Гагарина - 800 блюд для разгрузочных дней
Чай для похудения из малины
Что понадобится:1 ч. л. измельченных листьев малины, 2 ст. л. ягод малины
И начинаем готовить:Листья малины залить стаканом воды, довести до кипения. Затем снять с огня и настаивать в течение 15–20 мин. В приготовленный чай добавить протертые ягоды малины.
Чай для похудения из рябины
7 частей сушеных плодов рябины, 3 части шиповника или листьев крапивы, 2 стакана кипятка
И начинаем готовить:Смешать плоды рябины и шиповник, залить кипятком. Настаивать отвар в течение 4 ч, затем процедить. Принимать по ½ стакана напитка 3 раза в сутки между приемами пищи.
Чай для похудения с яблоком
1 кислое яблоко, черный чай, 1 стакан кипятка
И начинаем готовить:Заварить обычный черный чай и добавить в него мелко нарезанное яблоко. Настаивать 5–7 мин, после чего выпить. Такой чай позаботится не только о ваших лишних килограммах, но и избавит вас от холестерина и укрепит сосуды.
Коктейль из кефира, корицы, имбиря и красного перца
1 стакан нежирного кефира, ½ ч. л. молотой корицы, ½ ч. л. тертого имбиря, щепотка жгучего красного перца (на кончике ножа)
И начинаем готовить:Кефир тщательно взбить в блендере вместе с корицей, имбирем и перцем. Такой коктейль желательно пить на ночь, это заметно повышает качество его воздействия на организм.
Кефир с корицей и имбирем
500 мл кефира, 1 ч. л. корицы, 1 ч. л. имбиря, 1 ч. л. меда
И начинаем готовить:Кефир перемешать с корицей, имбирем и медом, настаивать 15 мин. Затем взбить в блендере. Пить 3 раза в день за 20–30 мин до еды.
Кефир с корицей
1 стакан кефира, ½ ч. л. корицы
И начинаем готовить:Смешать кефир с корицей, настаивать не менее 1 ч. Пить коктейль до еды.
Смузи из кефира, яблок и корицы
1 стакан нежирного кефира, 2–3 яблока, корица
И начинаем готовить:Яблоки очистить от кожуры и нарезать. Соединить с кефиром, добавить корицу по вкусу и взбить блендером. Этим напитком можно заменить ужин.
Кефир с медом и лимоном
1 стакан кефира, 1 ч. л. молотого имбиря, 1 ч. л. меда, щепотка корицы, ломтик лимона
И начинаем готовить:В кефир добавить молотый имбирь, мед, корицу и тщательно перемешать. Положить ломтик лимона, дать настояться и выпить.
Коктейль «Бодрое утро»
100 г обезжиренного ванильного йогурта, ¼ стакана обезжиренного молока, 2 ст. л. концентрированного апельсинового сока, 1 ст. л. пророщенной пшеницы, заменитель сахара по вкусу, ½ ч. л. ванильного экстракта, 3 кубика льда
И начинаем готовить:Ванильный йогурт соединить с молоком, добавить апельсиновый сок, ростки пшеницы, сахар, ванильный экстракт и кубики льда. Взбить в блендере на средней скорости до однородного состояния. При желании добавить в коктейль 100 г клубники или ломтики банана.
