Аурика Луковкина - Кремлевская диета для торжеств
Приготовление. Мякоть говядины опустить в кипящую воду и варить до тех пор, пока волокна мяса не станут легко отделяться друг от друга. Мясо расщепить на мелкие куски, залить соусом и проварить 15–20 мин. Для соуса нашинкованный репчатый лук обжарить на сливочном масле 1–2 мин, добавить пшеничную муку и продолжать жарить до тех пор, пока лук не приобретет светло-коричневый цвет. Добавить красный перец, развести остывшим и наполовину разбавленным водой бульоном, варить 15–20 мин, заправить сметаной, проварить еще 5–7 мин, снять с огня и оставить на 0,5 ч. Соус должен иметь консистенцию сметаны.
100 г: 4,4 у. е.
Кабаскел (голубцы)Требуется: 650 г баранины или говядины, 200 г сала бараньего, 150 г лука репчатого, 2 шт. яиц, 2 г чеснока, 200 г помидор, 500 г капусты, 4 г укропа, 75 г болгарского перца, перец, соль по вкусу.
Приготовление. Белокочанную капусту отварить до полуготовности, разобрать на отдельные листья, отбить толстые части. На середину листа положить фарш, завернуть конвертом, рядами уложить в кастрюлю, залить небольшим количеством воды. Потушить с закрытой крышкой 12–15 мин, добавить нарезанные кружочками помидоры, нашинкованный болгарский перец, вновь закрыть крышкой, потушить 8–10 мин. Для фарша мясо пропустить через мясорубку с крупной решеткой, добавить нарезанный кубиками и спассерованный до золотистого цвета репчатый лук, соль, перец, мелко нарезанный чеснок, перемешать. Кабаскел подавать, посыпав мелко нарезанной зеленью укропа.
100 г: 3,4 у. е.
Мясо по-черкесскиТребуется: 650 г баранины или говядины, 130 г лука репчатого, 40 г жира, 100 г сметаны, 15 г чеснока, 25 г лука зеленого, перец, соль по вкусу.
Приготовление. Баранину или говядину нарезать кусочками по 20–30 г, обжарить 8–10 мин, добавляя нарезанный кольцами или полукольцами репчатый лук. Продолжать жарить еще 8–10 мин, залить горячей сметаной, посолить, поперчить, довести до кипения, посыпать мелко нарезанным чесноком, зеленым луком. Подать в сковороде.
100 г: 2,7 у. е.
Кояж (жареный сыр)Требуется: 500 г брынзы, 150 г лук репчатого или зеленого, 50 г масла растительного, перец, соль по вкусу по вкусу.
Приготовление. Мелко нарезанный репчатый или зеленый лук обжарить на сливочном масле, добавляя красный молотый перец, мелко нарезанную свежую брынзу, перемешать. Жарить 8–10 мин. Подавать блюдо горячим.
100 г: 2,5 у. е.
Кабыган (пюре из тыквы)Требуется: 800 г тыквы, 20 г соль, горький стручковый перец.
Приготовление. Очищенную от кожицы и семян тыкву мелко нарезать, отварить. Размять тыкву, добавив немного отвара, до образования однородной густой массы, добавить соль, толченый горький стручковый перец, перемешать, поместить в неокисляющуюся посуду, оставить в теплом месте на 1–2 дня.
100 г: 3,9 у. е.
Перец фаршированныйТребуется: 600 г болгарского перца, 250 г брынзы, 80 г масла растительного, 1 яйцо, 20 г зелени, соль, перец по вкусу.
Приготовление. У промытого красного болгарского перца надрезать верхнюю часть стручка, отогнуть ее в виде крышечки, удалить семена, промыть, нафаршировать. Накрыть перец крышечкой, обжарить его со всех сторон на растительном масле, дожарить 5–6 мин в духовке при температуре 220–240 °С. Для фарша брынзу пропустить через мясорубку, добавить мелко нарезанные зелень, яйцо, соль, перец, перемешать. Подать в горячем или холодном виде.
100 г: 3,4 у е.
Лижилепс (суп с вяленым мясом)Требуется: 250 г вяленого мяса, 200 г картофеля, 8 г моркови, 80 г лука репчатого, 50 г жира, соль, перец по вкусу.
Приготовление. В кипящий подсоленный бульон добавить нарезанное брусочками вяленое мясо, через 15–20 мин добавить нарезанный брусочками или дольками картофель. Варить почти до готовности картофеля. Ввести нашинкованные и пассированные на жире репчатый лук, морковь, соль, перец, лавровый лист, продолжать варить еще 5–10 мин. Подать, посыпав мелко нарезанной зеленью.
100 г: 9,9 у. е.
Мясной супТребуется: 650 г говядины (грудинка или покромка), 500 г воды, 150 г картофеля, 100 г лука репчатого, 75 г моркови, 40 г жира, 20 г томата-пюре, 1 лавровый лист, соль, перец по вкусу.
Приготовление. Говядину порубить на куски по 50–60 г, залить холодной водой, быстро довести до кипения, уменьшить нагрев. Варить до полуготовности, периодически снимая образующуюся пену и жир, добавить крупно нарезанный картофель, за 15–20 мин до готовности добавить нашинкованные и обжаренные до золотистого цвета с добавлением томата репчатый лук и морковь, а за 5–8 мин до окончания тепловой обработки ввести лавровый лист, соль, перец.
100 г: 6 у. е.
Суп из баранины с овощамиТребуется: 500 г баранины, 1 л воды, 100 г картофеля, 120 г моркови, 80 г репы, 100 г лука репчатого, 300 г муки пшеничной, 2 шт. яиц, 60 г воды для теста, 15 г зелени, соль по вкусу.
Приготовление. Баранину с костью нарубить на куски по 50–60 г, залить холодной водой, быстро довести до кипения, уменьшить нагрев и варить, периодически снимая образующуюся пену и жир. В это время в холодную воду ввести соль, яйца, муку, замесить крутое тесто, выдержать его 25–30 мин, раскатать до толщины 1–1,5 мм, нарезать соломкой, ромбиками или квадратиками и подсушить при комнатной температуре. В кипящий подсоленный бульон добавить нарезанный крупными дольками картофель, варить его до полуготовности. Добавить нарезанные ломтиками и пассированные на снятом с бульона жире морковь, репу, лук репчатый, довести до кипения, засыпать лапшу и варить, пока она не всплывет. Подать, посыпав мелко нарезанной зеленью.
100 г: 10 у. е.
Индейка отварная по-кабардинскиТребуется: 700 г индейки, 50 г чеснока, 5 г перца красного, 20 г масла сливочного, 50 г лука репчатого, 60 г муки пшеничной, 400 г бульона, соль по вкусу.
Приготовление. Подготовленную индейку сварить. Разделать ее на куски по 60–70 г, заправить толченым с солью чесноком. Отдельно подать шипс (соус), для приготовления которого репчатый лук спассеровать на сливочном масле, добавить обжаренную до золотистого цвета пшеничную муку, развести бульоном, заправить солью, красным перцем, перемешать.
100 г: 4,75 у. е.
Гуляш из говяжьего сердца по-кабардинскиТребуется: 1 кг сердца, 40 г муки пшеничной, 40 г масла растительного, 40 г томата-пюре, 40 г лука репчатого, 1 лавровый лист, перец, соль по вкусу.
Приготовление. Сердце очистить от сгустков крови и крупных кровеносных сосудов, промыть, нарезать на куски по 25–30 г, посолить, поперчить, обжаривать вместе с нашинкованным репчатым луком до образования румяной корочки. Залить водой, добавить томат-пюре и потушить до готовности. Бульон слить и развести им обжаренную без масла до светло-коричневого цвета и охлажденную до 60–70 °С пшеничную муку. Полученным соусом вновь залить сердце, заправить солью, лавровым листом и кипятить еще 10–15 мин.
100 г: 3 у. е.
Кабгажа (тыква печеная)Требуется: 800 г тыквы, 800 г молока.
Приготовление. Очищенную от кожицы и семян тыкву нарезать дольками, запечь в духовке 15–20 мин при температуре 220–240 °С. Подать с молоком.
100 г: 4,3 у. е.
Псы хьэливэ (вареники)Требуется: 600 г сыра, 200 г лука репчатого, 400 г муки пшеничной, 120 г воды, 100 г сметаны, 4 г тмина, 400 г кислого молока или простокваша, соль, перец по вкусу.
Приготовление. Из муки, воды и соли замесить крутое пресное тесто, выдержать его 25–30 мин, раскатать до толщины 1,5–2 мм, нарезать квадратиками со стороной 4–5 см. На середину каждого квадратика положить фарш, заворачивать с угла на угол, защипывая края. Опустить их в кипящую подсоленную воду и варить 10–12 мин. Для фарша: сыр смешать с мелко нарезанным репчатым луком, тмином, солью, перцем. Подать, заправив сметаной; кислое молоко – отдельно.
100 г: 17 у. е.
Жамико (каша сметанная)Требуется: 450 г сметаны, 450 г воды, 1 шт. яиц, 15 г сыра черкесского, 25 г муки кукурузной, 400 г кислого молока, соль по вкусу.
Приготовление. Сметану смешать с равным количеством воды, посыпать мелко нарезанным черкесским сыром. Поставить на огонь и парить до растворения сыра. Тонкой струйкой при постоянном помешивании добавить кукурузную муку. Варить до тех мор, пока масса не загустеет. Добавить перемешанные с солью сырые яйца, быстро размешать и варить еще 15–20 мин. Подавать, переложив в глубокие тарелки, отдельно – кислое молоко.
100 г: 4,8 у. е.
Заключение
Кремлевская диета – диета с малыми ограничениями в питании. Вы можете позволить себе такие блюда, на которые накладывается запрет остальными диетами, а потому, приготавливая пищу для себя, вы не будете завидовать тому, что едят другие. Рецепт каждого блюда в книге составлен в соответствии с основными принципами питания Кремлевской диеты и оценен в у. е., что упрощает выбор яств к праздничному столу. Ешьте в удовольствие и худейте даже в праздники!
