Татьяна Ведехина - Танец живота. Уроки мастера. Продвинутый уровень
Снимаем трость с плеча – ее загнутый конец находится вверху – и приступаем к вращению трости по направлению вперед за счет поворота кисти: трость рисует окружность во фронтальной плоскости. Сгибаем руку в запястье, разворачивая кисть, удерживающую трость, ладонью к себе и опуская ее.
Загнутый конец трости свободно падает, трость прокручивается вперед и вниз вдоль линии, делящей окружность наполовину. Далее разгибаем запястье руки, разворачивая кисть ладонью к себе и поднимая ее вверх, при этом загнутый конец трости продолжает движение по окружности, дорисовывая вторую половину круга и поднимаясь вверх.
Трость в вашей руке приняла практически вертикальное положение, то есть сделала полный круг. Далее уже по инерции ее загнутый конец продолжит движение по окружности, и вам останется лишь помогать ей движением запястьем. При этом можно поработать бедром и одновременно сделать прогиб назад.
Заканчиваем вращение, ставя загнутым концом трости «точку» – коснувшись тростью пола перед собой.
Вращать трость можно и в обратном направлении – назад.
Добавим проходку с качалкой бедрами.
Вращая трость по направлению назад, слегка присев на правую ногу, подтягиваем бедра «в себя», резко сократив мышцы ягодиц так, чтобы таз немного подался вперед вверх, одновременно поднимаем вверх левую ногу, согнув ее в колене, и делаем левой ногой шаг назад. Выпрямляем в колене правую ногу и опускаем левую позади на полную стопу на пол, перенося на нее вес тела. Далее, слегка присев на левую ногу, снова подтягиваем бедра «в себя», сгибаем в колене правую ногу и делаем ею шаг назад. Выпрямляем в колене левую ногу, опуская позади на полную стопу на пол правую и перенося на нее вес тела. Сделав несколько шагов назад, аналогичным образом продвигаемся вперед.
В этом стиле нельзя забывать про плавные движения корпусом.
Двигаясь влево приставными шагами (левая нога при этом все время остается впередистоящей, а правая движется вдоль линии, параллельной движению левой) и вращая трость по направлению вперед, одновременно выполняем качалку бедрами (работаем ими во фронтальной плоскости по траектории нижней дуги полукруга). Ставим тростью «точку» на полу перед собой, далее меняем направление ее вращения и двигаемся вправо, выполняя качалку бедрами.
Двигаясь скрестным шагом по кругу вправо, удерживаем трость левой рукой на плече, правой делаем плавные волнообразные движения и одновременно выполняем волну всем телом.
По-прежнему удерживая трость левой рукой на плече, делаем шаги с подскоком и удары бедром, одновременно выполняя повороты по квадрату.
Из положения стоя левым боком к зрителю делаем шаг левой ногой, удар левым бедром, приставной шаг правой ногой, подскок с разворотом лицом к зрителю через левое плечо. Затем шаг вправо, подброс правого бедра, приставной шаг левой ногой, подскок на правой ноге с разворотом через правое плечо влево. (Мы оказались в положении стоя правым боком к зрителю.) Делаем шаг левой ногой в сторону от зрителя, удар левым бедром, приставной шаг правой ногой, подскок с разворотом вправо через левое плечо (сейчас мы спиной к зрителю), шаг правой ногой в сторону, подброс правого бедра, приставной шаг левой ногой. Вновь подскок с разворотом и пошаговое движение по квадрату с подбросами бедра.
Движения с тростью в вертикальном положении
Поставив трость загнутым концом на пол перед собой и удерживая ее в вертикальном положении кистью левой руки, сделаем «бочку», двигаясь вокруг трости по квадрату.
Выполняем шаг влево левой ногой, помогая себе легким прогибом в пояснице, меняем руки (теперь трость удерживает правая рука), поворачиваемся через левое плечо и делаем шаг в сторону от зрителя правой ногой. Вновь меняем руки и, поворачиваясь спиной к зрителю, делаем шаг влево. Затем следуют смена рук, поворот правым боком к зрителю, шаг в его сторону и разворот к нему лицом.
Исходное положение: стойка на полной стопе, ноги вместе, корпус слегка отклонен назад, спина прямая, ягодицы подобраны. Правая рука (кисть) возле головы, левая рука удерживает трость, стоящую слева.
Выполняем восьмерку бедрами («маятник») в вертикальной плоскости с приседанием: начинаем медленно опускаться, рисуя бедрами восьмерку движением «от себя», затем также плавно возвращаемся в исходное положение.
Движения с тростью, удерживаемой двумя руками
Исходное положение: стойка на полной стопе, ноги на ширине плеч, корпус слегка отклонен назад, спина прямая. Руки опущены вниз, в руках трость в горизонтальном положении.
Выполняем горизонтальную восьмерку бедрами с переступанием с ноги на ногу, стоя на месте.
Двигаясь по полукругу вправо приставным шагом (правая нога впереди), делаем волну всем телом и одновременно плавно поднимаем трость, кисти рук опущены вниз.
Опускаем трость до уровня груди – кисти рук ладонями обращены к зрителю – и так же по полукругу двигаемся приставным шагом (левая нога впереди) уже в обратном направлении, влево, выполняя качалку бедрами «в себя» и акцентируя тростью внимание на выполняемом движении. Шаг левой ногой – выводим бедра вдоль верхней линии полукруга (во фронтальной плоскости) вперед и одновременно опускаем трость до уровня бедер. Приставной шаг правой ногой – уводим бедра «в себя», поднимая следом трость до уровня груди.
Повторяем ту же комбинацию движений, передвигаясь по полукругу скрестным шагом (правая нога впереди).
Тростью можно акцентировать внимание и на движениях грудью (круг грудью, движение по квадрату, по полукругу или вверх-вниз в вертикальной плоскости), держа трость под или над ней.
Можно заставить трость двигаться синхронно и параллельно рабочему бедру при выполнении им, например, такого танцевального движения, как сброс бедра.
Каждый последующий сброс, сопровождаемый дублированными подъемами и опусканиями трости, приходится на сильную долю ритма музыкального сопровождения.
Видоизменим основное движение и сделаем ряд двойных сбросов бедра. Максимальную амплитуду движения разобьем на
два этапа: из положения, в котором бедро поднято или подтянуто вверх, к подмышке, насколько это возможно, делаем сброс бедра до естественной линии, а затем делаем второй сброс с этого уровня еще ниже, сгибая рабочую ногу в колене.
Со стороны кажется, будто трость дергает бедро за невидимую ниточку, а в результате мы добиваемся своей цели – акцентируем внимание на работе бедра, подчеркиваем выполняемое движение.
Движения с тростью в положении над головой
Вращать трость по направлению вперед или назад можно не только во фронтальной плоскости, но и в горизонтальной, удерживая ее над головой. Суть вращения при этом не меняется – оно по-прежнему совершается за счет поворота кисти, заставляющей трость рисовать окружности. Рука поднята вверх, работают только кисть и запястье. Если мы держим трость в правой руке, согнув руку в запястье и разворачивая кисть ладонью вниз, загнутый конец трости, двигаясь по часовой стрелке, рисует полукруг над головой в направлении из-за спины слева вперед (при движении против часовой стрелки – в обратном направлении: спереди – слева – за спину).
Далее разгибаем запястье руки, разворачивая и поднимая кисть ладонью вверх, – загнутый конец трости продолжает движение по окружности, проходя вдоль линии второй половины круга – правой.
Вращая в танце тростью над головой, не забываем при этом двигаться.
Держа трость в левой руке (если вам удобнее, вы можете работать правой), вращаем ее над головой, одновременно поворачиваясь вокруг своей оси и выполняя «тарелочку» (малый круг бедрами), при этом направления движения трости и бедер совпадают. Правая нога стоит на носке (на «полупальцах») в условном центре окружности нашего вращения левая (или одноименная рабочей руке) делает шаги вправо (если вы работаете правой рукой, то соответственно влево). Вторая (правая) рука согнута в локте, тыльная сторона кисти лежит на одноименном бедре (или удерживается возле него).
Далее выполним переброс трости из одной руки в другую.
В момент, когда трость начинает описывать правый полукруг (при движении по направлению вперед), опускаем рабочую руку, удерживающую трость, и, когда она оказывается впереди, перехватываем ее другой рукой. При этом трость продолжает движение, описывая второй полукруг уже в вертикальной плоскости в том же направлении – вперед, – но уже не вверху, над нашей головой, а сбоку от нас.
