Брайн Сорреллс - Стрельба из лука для начинающих
В следующем разделе "Натяжение" бесспорна только одна фраза «совершайте меньше лишних телодвижений». При этом картинка на стр.67 показывает, что дальнейшее растягивание тетивы до прикладки потребует либо значительных усилий по удержанию левой на цели, либо все–таки лишних телодвижений (разворота корпуса, например).
Решение же простое — поднимая лук для наведения на цель, нужно одновременно растянуть его примерно наполовину, что избавляет и от чрезмерных усилий и от лишних движений.
Далее на стр.68 два совета, которыми нельзя воспользоваться начинающим ни в коем случае.
Первый касается захвата пальцами тетивы. Вроде как захватив кончиками пальцев, а не фалангами, будет четче выпуск.
Будет.. , только он будет абсолютно неконтролируемым по времени и темпу и скорее всего приведет к "отлавливанию" такой ошибки, как target panic.
Второй, это странная фраза, предлагающая совершить взаимоисключающие действия для левой руки: «ваша рука все время должна быть тверда, как камень» и «вам придется немного согнуть руку в локте».
Попробуйте встать в стойку на руках, если сложно в стойку, примите упор лежа сначала полностью выпрямив руки в локтях, потом немного согнув, и постойте так минуты две в том и другом положении. Думаю, что разъяснений не потребуется какое положение ближе к "тверда, как камень".
Раздел "Прикладка кисти при натяжении" очередной "косяк" перевода. Правильно — при прицеливании или при удержании.
И далее последняя строчка в первом абзаце стр.69: «Постоянная прикладка кисти приведет к постоянной точности при высвобождении тетивы», другими словами к постоянному выпуску.
Но это не совсем верное утверждение, поскольку постоянная прикладка безусловно обязательная, дает только одинаковое зрительно–тактильное ощущение прицельной проекции: глаз–левая рука–стрела–цель, но совсем не гарантирует одинаковой растяжки и выпуска.
Про «косяк» в описании «голову налево», а на фото наоборот — уже помянуто в первых постах этой темы: http://www.archery.ru/forum/index.php? topic=1048.msg6724#msg6724.
И наконец, самое невнятное описание комплекса движений для выпуска, названного «максимально возможное идеальное высвобождение тетивы», при этом сопровождающееся картинкой на которой стрелок демонстрирует кисть с выпрямленными пальцами и подписью под ней ещё более вводящей в заблуждение неофитов.
Все, учившиеся "по Сорреллсу" и после попавшие в мои руки, стрелки не избежали такой ошибки (спровоцированной непрофессиональным переводом или автором брошюры), как разбиение на этапы этого единого комплекса движений (выпуска).
Все делали именно так, как прочитали и увидели. Натянули, приложились, удерживаем, целимся, раскрываем пальцы, убираем назад кисть.
Как должен происходить идеальный выпуск (выстрел) прекрасно описано в статье Л. Аржанниковой «The Shot» и неважно с какого лука исполняется выстрел, и какая прикладка используется для прицеливания, биомеханика, как и механика – это наука.
Продолжаем "наезд" по брошюре со стр.74
Упражнение на совершенствование техники №1
Предлагается начинать совершенствование техники с растягивания и удержания растянутого лука перед зеркалом, без выстрела. Т. е отрабатывать "правильную" стойку, исключительно в статике. Рекомендация звучит просто, как мычание:
«Просто примите правильную стойку, (описание этой стойки в брошюрке не нашел) натяните лук, зафиксируйте его в таком положении и медленно опустите его. При этом смотритесь в зеркало. Правильно ли вы выполняете все перечисленные элементы» (какие элементы и как их правильно выполнять опять руководствоваться косячными картинками?).
«Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете до конца уверены, что же такое на самом деле правильная техника стрельбы».
Последняя фраза просто выдающийся оксюморон. Т. е. начинающий стрелок, пытаясь освоить правильную технику стрельбы, должен путем многократных повторений каких–то элементов, но только не стрельбы – уверить себя в том, что упражняется в правильной технике стрельбы.
Упражнение на совершенствование техники №2
В нем предлагается долбить мишень одной стрелой с закрытыми глазами, руководствуясь «мысленно и осязанием». При этом утверждается в тексте — «В аш мозг должен анализировать каждый шаг от начала и до конца».
Что будет анализировать мозг, если 80% информации он [мозг] получает через зрительные ощущения, а перед зеркалом в упр.№ 1 мы, занимались, убеждением себя в правильной технике, pardone, но только не стрельбой.
Между тем упражнения с резиновым тренажером имитирующие стрельбу перед зеркалом, как раз и дадут мозгу необходимую информацию и поспособствуют увязать зрительные образы с мышечными ощущениями.
Такой тренажер упоминается в брошюре на стр.51, но только в качестве разминочного или вспомогательного устройства для развития силы при переходе на более мощный лук.
Вот, «обругал» я тут брошюру, выпущенную в 2007 году неким издательством под известным названием и подумал, а не слишком ли самоуверенно я критикую книжку, ставшую для многих почти «библией стрельбы». Дай–ка, "погуглю", может чего о ней, или об авторе "нарою". Открываю первую страницу, читаю название на аглицком : Beginners Guide to Traditional Archering, набираю в Google. Выдает: может вы имели в виду Beginners Guide to Traditional Archery? Хорошо, возможно, это я в виду и имел, переводит как Руководство для начинающих Традиционная стрельба из лука.
Ладно, тогда как перевести первоначальный вариант, в котором не Archery, а Archering?
Знакомый молодой человек с гимназическим образованием поясняет разницу: Archering в отличии от Archery, это занятие стрельбой из лука. Тут меня «осеняет» — это же американец писал, а там у них Archery – национальный спорт, наряду с американским футболом, и баскетболом. Его в колледжах преподают в программе з а н я т и й физкультурой.
С какого перепугу, он будет детали расписывать и втолковывать, начальную методику постановки техники разжевывать.
В его понятии любой, кто пришел покупать лук, стрелять уже научен или учился.
Он свою задачу видит в том, чтобы специальное умение преподать — стрелять интуитивно. Потому и расположение материала такое и разделы про технику типа «вспомни, чему тебя учили».
Так вот о специальном умении: гл.5 и 6.
Никаких возражений, метод работает, проверял на себе.
(А перевод все же поганый и издатели "жлобы")
Только в наших клубных условиях пришлось вносить некоторые коррективы, потому что основное пространство зала занято стреляющими на дистанции 18м и особо не погуляешь туда–обратно на 3, 6 и 12м.
Новички сначала осваивают технику выстрела на резиновом тренажере перед зеркалом, потом с луком–тренажером на 3м, далее на 6м, как правило, уже с личным луком, учатся собирать «кучу».
Наконец, у них возникает вопрос – когда можно пойти стрелять на дистанцию (6м для них, видите ли не дистанция)? Тогда я предлагаю изобразить на мишени пятью стрелами карточного туза, хотя бы десять раз подряд. Успешно выполнившие это задание отправляются на дистанцию.
Словарь терминов
1206/370 – маркировка, определяющая диаметр алюминиевых/ карбоновых стрел. К примеру, 12/64 дюйма (4,8 мм), толщина алюминиевой сердцевины (06=0.006"=0,15 мм) и спайн, измеренный в дюймах при длине стрелы в 28" (0.370"=9,4 мм)
1716 – маркировка, указывающая диаметр алюминиевой стрелы (17/64" дюйма = 6,7 мм) и толщину алюминиевой трубки (.016" = 0,4 мм). Чем больше первая часть этого числа, тем толще стрела. Чем выше вторая часть, тем она более жесткая. Стрела с маркировкой 1916 более толстая, чем с маркировкой 1716, но толщина стеноу трубки у них одинаковая. Трубка 1918 имеет тот же диаметр, что и трубка 1916, но стенки у нее более толстые, и следовательно, она более жесткая.
Foot (англ.) – мера длины. 1 Foot равен 0,3048 м.
Ft•lbs (foot–pound) – мера энергии. 1 Ft•lbs равен 1,356 Дж.
FPS (foot per second) – мера скорости, измеряемая в футах в секунду. 1 FPS = 0,3048 м/с.
lbs. – См. Фунт
OB point – вклеиваемый наконечник
RPS point – вкручиваемый наконечник
Yard – См. Ярд
Гран – мера веса, 1 гран равен 0,0648 г.
Гуманизатор – наконечник для стрел, изготовленный из полимерного материала. Применяется для стрельбы по мелкой дичи и в ролевых играх. Стрелы с такими наконечниками наносят тупой, оглушающий добычу удар.
Дюйм – мера длины. 1 дюйм (обозначается ") равен 25,4 мм
Жесткость стержня стрелы («спайн») определяется тем, насколько сильно он изгибается под воздействием давления. Стрела, которая изгибается в меньшей степени, обладает большей жесткостью. Чтобы группировка выстрелов при стрельбе из лука была удовлетворительной, необходимо, чтобы группа стрел имела схожую жесткость. Для «центральных» луков, у которых стрела пересекает продольную ось лука, хорошей группировки выстрелов можно добиться, даже применяя стрелы с малой жесткостью. Однако большинство традиционных луков относится к «периферийным» лукам, и положение стрелы в них смещено от продольной оси, и стрела должна изгибаться, огибая рукоятку лука (см. парадокс лучника). Такие луки показывают хорошую группировку выстрелов, когда стрелы отличаются достаточно высокой жесткостью, которая позволяет стреле корректно огибать рукоятку лука. Луки с высоким усилием натяжения, как правило, требуют более жестких стрел с большим «спайном» (меньшей гибкостью), чтобы стрела во время выстрела не слишком сильно отклонялась. (http://en.wikipedia.org/wiki/Arrow)
