Татьяна Огородникова - Всё о сексе. 100% успеха: энциклопедия сексуальных взаимоотношений
Любая семейная ссора – это сильный стресс, который понижает иммунитет человека. При этом в крови падает концентрация особых заживляющих веществ – цитокинов. В результате процессы регенерации в организме супругов затухают и могут даже остановиться, если ссора затянется. Интересно, что после примирения иммунная система начинает «наверстывать» упущенное. Содержание цитокинов возрастает, и иногда настолько стремительно, что их уровень становится слишком высоким. Это способно вызвать воспаление, которое может обернуться сердечным приступом, диабетом, артритом и даже злокачественными новообразованиями.
Рекомендация супругам в этом случае проста: не давать волю сильным эмоциям, как во время ссоры, так и после нее.
Многие партнеры боятся обращаться к своим возлюбленным с просьбой или предложением, поскольку опасаются отказа и непонимания. Женщины иногда боятся вызвать этим у мужчины некий дискомфорт или же спровоцировать возникновение конфликтной ситуации. Поэтому они мысленно начинают убеждать себя в необходимости подождать подходящего случая или надеются, что любимый догадается об их желании сам. Но, к сожалению, так бывает лишь в одном случае из десяти: мужчины редко догадываются, что их супруга чем-то недовольна. Возникает неразрешимая ситуация: жена не просит у своей второй половины то, что ей нужно, а муж не замечает недовольства или дискомфорта супруги. Обиды друг на друга копятся и в конце концов выливаются в семейный конфликт.
Если жена все-таки заставит себя высказать ту или иную просьбу, ситуация в семье неизбежно начнет меняться. Не нужно бояться, что просьба может создать острую ситуацию; даже если это произойдет – возможно, внутри семейного союза есть какие-то проблемы, требующие немедленного разрешения. Не стоит думать, что благодаря откровенным просьбам супруг полностью изменит свои привычки. Взрослому человеку сделать это чрезвычайно сложно. Но все же некоторые моменты в своем поведении партнеру при желании скорректировать вполне под силу.
Как лучше формулировать свои просьбы? Начинайте разговор со слов типа «Я хочу тебя попросить». Партнер должен чувствовать, что это просьба, а не приказание или требование. Такая форма начала разговора дает внутреннее ощущение выбора, ведь в просьбе можно отказать. Будьте готовы к тому, что партнер именно так и сделает; мужчины знают, что не каждое желание выполнимо. После того как намерение обозначено, сразу приступайте к сути дела. Только не нужно при этом оправдываться и ходить вокруг да около. Точно и кратко сформулируйте то, о чем хотели попросить. Затем объясните, почему для вас эта просьба принципиально важна. Найдите нужные аргументы и подчеркните необходимость своей просьбы эмоциональными средствами – интонацией, жестами, мимикой. Не забудьте поблагодарить партнера, если он согласится выполнить ваше желание. Говорить о просьбах нужно спокойно и доброжелательно, а не нападая на собеседника и не допуская оправдательных интонаций. Важно выбрать для этого подходящий момент; не стоит обращаться к супругу, если он пришел с работы усталый.
Для того чтобы упрочить отношения в семье и не допустить конфликтов, необходимо не только определить основные качества партнера, но и знать собственные достоинства и недостатки. Можно составить список своих положительных и отрицательных сторон. В первую очередь старайтесь обращать внимание на негативные качества и анализировать их. На комплименты реагируйте самокритично, в то же время отметьте положительные черты характера собеседника. Список собственных положительных черт можно даже повесить куда-нибудь на видное место, чтобы постоянно его обозревать.
Если вам очень хочется начать выяснять отношения, – не спешите. Сдержите приступ ярости, сократите необдуманные действия до минимума. Лучше заранее, по возможности спокойно, предупредить партнера о своих намерениях. Продумайте аргументы, с помощью которых вы будете убеждать оппонента. Обозначьте возможные способы решения проблемы. Для начала семейных разбирательств нужно выждать подходящий момент. Ученые не рекомендуют провоцировать конфликт во время приема пищи или перед сном. Лучшее время для споров – то, когда партнеры еще не слишком устали, не голодны, не раздражены никакими внешними факторами. Для выяснения отношений важно выбрать не только время суток, но и день недели. Самым конфликтным днем считается среда: именно в этот день супруги чаще всего ругаются и даже подают на развод.
Ссору обычно первыми провоцируют женщины – натуры более эмоциональные и несдержанные. У представительниц слабого пола иной механизм возникновения гнева: негативные эмоции от прошлых ссор у них наслаиваются друг на друга и усугубляют конфликт, который иногда может возникнуть из ничего. Оснований для разногласий у женщин немало: муж не помогает по хозяйству, поздно приходит домой, задерживается с друзьями, выпивает, мало зарабатывает, не участвует в воспитании детей. У мужей свои претензии: супруга необдуманно тратит деньги, слишком много внимания уделяет разговорам по телефону и просмотру телевизионных программ, зацикливается на бытовых проблемах.
Во время разногласий супругам рекомендуется остановиться на какой-нибудь одной теме, а не пытаться решить множество глобальных вопросов. Не стоит во всем обвинять своего партнера, иначе он, в свою очередь, напомнит вам обо всех ваших грехах. Помните, что перекладывание вины друг на друга приводит к взаимным обидам.
Не нужно тыкать пальцем в собеседника и унижать его достоинство. Можно найти огромное количество синонимов, которые дадут оппоненту возможность понять, что он не прав. В споре не стоит отвечать грубостью на грубость. Если вы не собираетесь участвовать в перебранке, попытайтесь смягчить ситуацию, временно согласившись с «противником».
Во время конфликта важно стараться слушать собеседника и внимать его словам. Проявить заинтересованность и не оставаться безучастным – молчание в ответ на обвинения еще больше разозлит партнера.
Прежде чем ответить на аргументы противоположной стороны, попробуйте семь раз прикусить язык, чтобы не наговорить глупостей. Постарайтесь говорить спокойным, уверенным тоном. Не взвинчивайте эмоции. Столкнувшись с иным мнением, не спешите его отвергать. Психологи утверждают, что стремление постоянно возражать – признак незрелой личности или проявление невроза. В ответных репликах будьте аккуратны при выборе слов, ведь они могут ранить не только вашего оппонента, но и тех, кто случайно оказался рядом. Вообще лучше не выяснять отношения в присутствии третьего лица, особенно ребенка. Если там, где вы сошлись в полемике, вам что-то мешает, смените обстановку: предложите перейти в другую комнату или выйти на улицу.
Найдите в себе силы вовремя закончить разговор, не доводя спор до скандала. Лучший способ прекратить словесную дуэль – сохранить хладнокровие и использовать чувство юмора, однако следует отказаться от усмешек и демонстративного язвительного смеха – они только усугубят конфликт. Иногда можно попытаться уйти от ответа.
В повседневной семейной жизни трудно бывает отличить внутренние причины конфликтов от внешних. Одни и те же воздействия могут вызвать диаметрально противоположную реакцию у различных супружеских пар: так, тяжелые финансовые проблемы и бытовые условия для одной семьи могут стать причиной серьезных конфликтов и даже поводом для развода, а для другой – одним из факторов укрепления семейных уз. Разногласия, связанные с негативным воздействием внешней среды, способные привести к ухудшению финансовых, жилищно-бытовых и иных условий, зачастую случаются из-за нежелания или неспособности супругов адаптироваться к изменяющимся реалиям жизни.
В ряде случаев противоречия в семье возникают из-за того, что ролевые ожидания супругов оказываются чрезвычайно завышенными и не подтверждаются в семейной жизни: образ реального спутника жизни не соответствует идеальному образу мужа или жены, сложившемуся в сознании человека. В таком случае можно говорить о наличии ролевых конфликтов. К ним относятся и разногласия, связанные с проблемой доминирования одного из членов семьи. Если на роль лидера претендуют оба супруга, в такой паре конфликты неизбежны. Для разрешения ссоры, причиной которой стал извечный вопрос «Кто в доме хозяин?», есть несколько вариантов. Во-первых, можно договориться о совместном принятии решений по важнейшим вопросам; во-вторых, можно вообще не акцентировать внимания на данной проблеме: лидер определится «естественным путем»; в-третьих, можно распределить сферы доминирования в семье: каждый из супругов будет главным в определенной области.
Содержание семейной жизни составляют межличностные отношения (любовь, родство и др.), а также разнообразные правовые обязательства, связанные с реализацией функций семьи: репродуктивной, воспитательной, хозяйственно-экономической, рекреативной, эмоциональной.
