Роман Бубнов - Я, Перец
Читайте меньше, но лучше!
Приёмы Тайм менеджмента на черный пояс
1. Заведите ежедневник. Упорядочите свои дела на неделю, на год.
На первой страничке наклейте картинку «моя мечта».
Заведите в конце страничку личных долгов: Я должен / Мне должны.
Отметьте все Дни рождения на год вперед.
Сделайте табличку «мои траты». Ищите в процессе заполнения способы их сокращать.
2. Устраивайте себе днём одну сиесту и мелкие отдыхи по пять минут в час ежедневно.
3. День за днём у нас копятся мелкие дела «лягушки», которые либо неохота делать, либо вломы, либо нет настроения. Отнести какую-нибудь справку, позвонить туда-то, починить в ванной шпингалет, заменить в фонарике лампочку. Следуйте правилу: один день – одна «съеденная лягушка».
4. Точно также у нас копятся дела «слоны» – громоздкие задачи, и не знаешь, с какого места взяться.
Смысл дробить «слона» на мелкие подзадачи и «выгрызать» их, начиная с самых понятных и простых. Как дырки в швейцарском сыре.
5. С вечера планируйте дела на завтра. Наутро ставьте самые важные дела по работе. Если будет деловая встреча – четко регламентируйте повестку вопросов и отведенное время (ни минутой дольше).
Как можно больше времени оставляйте себе, особенно после обеда. Работая на дядю и его мечты, не забывайте и о своих.
6. 20% работы дают 80% результата – это старое как мир правило. Чтобы сделать хорошую картинку в фотошопе, достаточно просидеть 30 минут, чтобы идеальную – плюс минимум час сверху.
Меня парят люди, которые строят из себя супер-занятых, всё куда-то спешат, куда-то опаздывают. Для таких каждый новый день – бездонный аврал проблем и суеты. Да, тут явно пахнет энергетиками и антиперспирантами.
Легко быть занятым. Ещё бы! Быть результативным и продуктивным куда сложнее.
Начиная работу, сразу четко выделяйте время: скажем, 1,5 часа на неё, и всё. Работа всегда занимает всё отведенное ей время. Выделите 3 часа – будет три часа, выделите день – будет весь день. Без фокусов.
7. «Мистический опыт». Была такая книжка в 90-х. Суть в том, чтобы иногда нажимать в жизни стоп кадр и наслаждаться моментом. Например, проезжая мимо дома детства, можно остановиться, пройтись по двору, где ты когда-то бегал мальчишкой, где первый раз целовался за детской площадкой. Можно солидно вздохнуть, сказать что-нибудь вроде «Да, было время». Чинно посмотреть по сторонам.
Закончив сложную сделку, можно сделать кофе-паузу, вспомнить, как всё только начиналось, какие тогда впереди мерещились непреодолимые трудности, и как всё прекрасно получилось в итоге.
Демобилизовавшись, помню, я стоял с сумками за воротами воинской части и минут 5 наслаждался мыслью, что больше здесь не появлюсь никогда .
Ловите момент!
8. Нормальный пофигизм – моё правило.
• Если проект кажется глупым и бессмысленным – смело бросайте всё на полпути. Нет смысла усердствовать до победного. Без геройства.
• Искусство отказывать дурным людям в их дурных просьбах нужно в себе развивать подобно таланту игры на кларнете.
Итак, 7 ключевых навыков:
Техники отказов «НЕТ»
9. Не нужно тратить своё время, когда можно недорого купить время других. Приезжие работяги, иногородние студенты и домоседы часто соглашаются трудиться за умеренный процент, начальный стаж или кров. Давайте помогать друг другу.
Зачем крючиться полдня в туалете, меняя слив, доказывая всем, что ты мужчина с руками, когда можно за пузырь пригласить опытного слесаря, который справится за час? А эти полдня можно потратить на семью или хобби.
Я за здоровый «аутсорсинг в жизни».
10. Ограничивайте и упорядочивайте хаос вокруг. Без фанатизма. Для этого иногда нужно устраивать разгрузочный день: выбросить в мусоропровод старые футболки, открытки с Новым годом, ненужные бумажки, провода и зарядник от старого мобильника, диски с устаревшим ПО, ненужные подарки, типа хрустального жирафа или фарфоровой тарелочки для чипсов – всё в мусорку! Отдельное внимание чистке рабочего стола и жестких дисков на буке.
Не засоряйте свою жизнь всяким хламом.
11. Высвобождайте своё время.
Посчитайте, сколько вы тратите часов в год на глупые передачи по ТВ, сколько пьянствуете в сомнительных компаниях, сколько тратите на Интернет, на игрули, на курево, на транспорт.
Спрашиваешь: «Спортом занимаетесь?» Отвечают: «А на это нет времени».
Я понимаю, если это говорит одинокая мама, которая носится «кабанчиком» между тремя работами. Но вы же не одинокая мама! Высвобождайте своё время.
12. Если вы боитесь что-то начинать, вас терзают сомнения – задайте себе вопрос: «А что самое страшное произойдет, если я сделаю что-то не так – надо ли этого так бояться?»
Не надо ждать! Идеальных условий не бывает!
Начинайте делать уже сегодня, а корректировать будете уже потом в процессе.
Только так можно чего-то достичь – начав это сегодня.
Я верю, что у вас всё получится!Здоровье
Расходуйте запасы с умом!
Когда я проходил медосмотр в окружном военном госпитале, я познакомился с главным хирургом – очень проницательной женщиной под полтинник с богатым опытом и прямолинейной до неприличия. Её мудрость: здоровье не резиновое, как кажется в юные годы, у него есть четкий запас прочности, который нужно расходовать с умом.
Кураж на пьянке с левой девицей может стоить вам подорванного иммунитета и замарочек с таблетками, уколами и профосмотрами до самой старости.
Глупая драка на дискотеке может перечеркнуть спортивную карьеру.
Непростительная ошибка за рулем может оставить инвалидом или калекой.
Можно с голодухи съесть «бабушкин» беляш на рынке и очутиться в реанимации.
Про наркотики даже писать не хочу – это билет в один конец. Все рекламки про «избавление от наркозависимости» – всё это чушь, чтобы снизить вашу бдительность.
Берегите своё здоровье. С умом расходуйте его запасы.
Помните, что источник всех болячек – люди, а точнее: заразные засранцы среди них.
Всегда предохраняйтесь при любом сексуальном контакте. Пришейте ниткой и иголкой себе в трусах внутренний кармашек для гандончика.
Никогда не докуривайте чью-то сигарету, не ешьте чужой ложкой, не надевайте чужие тапки и т. д.
Мойте руки с мылом после улицы, после работы за чужим ПК.
Заставляйте ленивых врачей соблюдать гигиену: чтоб всегда одевали перчатки, обновляли тару и инструмент.
Это не сверхаккуратность. Это ваши гарантии на завтра!
Раскройте свой маленький секрет!
Ещё в возрасте 20 лет, живя в общаге, я убедился в следующей аксиоме:
Полностью здоровых людей в принципе не существует.
В 17 лет я почувствовал небольшие проблемы со зрением, и мне пришлось обзавестись очками.
Тогда мне казалось, что миопия (близорукость) – это штамп слабости и даже ущербности.
Я завидовал зрячим ребятам, считая их более здоровыми и сильными.
Это длилось недолго.
В общежитии я обратил внимание, что абсолютно у всех товарищей есть своя «аптечка», свой маленький секрет:
У одного часто болит голова (мигрени), другой без нафтизина не может даже выйти на улицу, у третьего болит спина (где-то надорвал) и он её прогревает мазями. Одни кашляют, другие чихают, третьи не могут пить (язвенники), четвертые – есть (гастрики) и так далее и тому подобное.
На втором курсе университета я пошел в тренажерный зал и за год набрал почти 10 килограмм.
Надевая по вечерам очки, чтобы посмотреть телевизор я уже не чувствовал себя таким слабым.
Так что делайте вывод, если у вас где-то что-то не так – не надо отчаиваться.
У всех что-то где-то чуть-чуть, да болит.
Просто люди это скрывают.
Спросите себя, что должно произойти в вашей жизни, чтобы вы приняли решение заботиться о своём здоровье?
В нашем обществе бытует вдолбленная с телевизора «теория волшебной таблетки».
Т. е. что бы ни заболело, можно пойти в аптеку и купить лекарство – унять боль, заморозить бородавку, успокоить сердце и т. д.
Но ведь самое-то главное – это здоровый образ жизни?! Где и почем его продают?
А то как получается: нас заставляют по праздникам жрать тоннами всякие жирности и консерванты, и тут же впаривают Мезим. В перерыве между фильмами рекламируют пиво и водку, а потом следом идет ролик про лекарство для печени.
А ещё есть мой любимый рекламный сюжет про тётку, на которую напал запор, даже кишечник забитый показали, и тут она выпила Био-Йогурт, тут же сходила по-большому, и вот её показывают счастливую, кружится, руки вверх, довольная. Показывают схематично кишечник: всё вышло.
Очень мило.
Будете чаще заботиться о себе, никакие таблетки не понадобятся – и ролик про вас снимать не придется.
Под здоровым образом жизни я понимаю: активный отдых и немножко спорта, полезная пища без фастфудов, минимум нервов, ежедневная личная гигиена, культура половых отношений и оптимизм во всем!
