Марианна Уильямсон - Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Осуждение: Я осуждаю за _____________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты считаешь, что другой человек ведет себя так, как не должен себя вести, и думаешь или говоришь о нем в уничижительном тоне…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Пренебрежение: Я пренебрежительно отношусь к _____________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, в твоем окружении есть люди, которые с тобой не согласны, и ты презираешь их убеждения и поступки…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Чрезмерная ответственность: Я ответственна за _____________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты несешь бремя мыслей о том, что ты ответственна за вещи, которые находятся вне твоего контроля…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Давление: Я чувствую давление со стороны ___________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты ощущаешь, что дома, на работе, в качестве возлюбленной, подруги, работника или матери ты испытываешь большее давление, чем можешь вынести…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Опустошенность: Я чувствую себя опустошенной, потому что ________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты чувствуешь себя физически, ментально и эмоционально настолько усталой, что в некоторые дни едва находишь в себе силы встать с кровати…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Бремя: Я чувствую себя обремененной _________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты носишь в сердце бремя боли, которое отягощает тебя и тянет вниз…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Стресс: Я испытываю стресс из-за ____________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, накопившиеся счета, обязанности, нужды твоей семьи, требования профессиональной карьеры и прочее создают для тебя постоянный источник стресса…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Разбитое сердце: У меня на сердце тяжело, потому что _______________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, кто-то из тех, кого ты любишь, болен, или покинул тебя, или умер…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Несправедливость: Это несправедливо, что я _________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, с тобой кто-то не посчитался, или оскорбил, или «прошелся по тебе ногами», или обращался с тобой не по справедливости. А возможно, ты не в состоянии вынести несправедливость, творимую в отношении других людей…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Защита: Я чувствую, что мне нужна защита от _______________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты ощущаешь, что существуют люди или жизненные обстоятельства, которые представляют собой угрозу твоему благополучию, которые тебя пугают…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Гордыня: Я проявляю гордыню, когда __________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, тебе недостает скромности, когда ты имеешь дело с другими людьми, не умея как следует выслушать их или признать, что совершила ошибку…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Эгоизм: Я проявляю эгоизм, когда _____________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты без колебаний хватаешь то, что тебе нужно в жизни, не думая о потребностях других людей…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Зависть: Мне бывает завидно, когда __________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты срываешь зло на других, когда страшишься их успеха, не усвоив того, что благословлять других и то, чем они обладают, – это способ содействовать проявлению такого же изобилия в своей собственной жизни…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Жадность: Я жадничаю, когда _________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты накапливаешь больше материальной собственности, чем тебе нужно для жизни, ни на секунду не задумываясь об умеренности, равновесии или нуждах других…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Леность: Я ленюсь, когда ______________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, у тебя никак не получается принять на себя ответственность за выработку положительной, жизнеутверждающей и плодотворной энергии…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Отчужденность: Я чувствую себя отчужденной от _____________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты разлучилась или потеряла связь с другом, членом семьи, организацией или обществом, и это оставило рану в твоем сердце…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Нечестность: Я чувствую, что могу быть не вполне честна относительно ____
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты хранишь какую-то тайну – нечто такое, что не чувствуешь возможным и безопасным рассказать другому. Возможно, эта тайна вызывает у тебя чувство вины, или ты просто боишься, что другие станут осуждать тебя за это…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Высокомерие: Я лучше, чем ___________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты считаешь, что ты умнее, лучше, квалифицированнее или достойнее, чем кто-то другой… Возможно, тебе кажется, что твоя чувствительность обеспечивает тебе превосходство над другими людьми…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Ущербность: Я чувствую, что не так хороша, как _____________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты ощущаешь, что другие умнее, лучше, квалифицированнее или достойнее, чем ты… Возможно, тебе кажется, что твой лишний вес при сравнении с ними играет не в твою пользу…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Замешательство: Я ощущаю замешательство, потому что ___________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты каким-то образом упала во мнении других… Возможно, твои проблемы с весом усилили твое замешательство… Возможно, твой супруг или дети стыдятся твоей внешности…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Самоотрицание: Я выстроила эту стену, чтобы другие не могли ненавидеть меня за то, что я красивее, успешнее и за то, что у меня есть ______________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________.
Возможно, ты подсознательно избрала лишний вес как разменную монету, чтобы купить себе одобрение других, – как будто если у тебя есть одна серьезная проблема, которая заставляет тебя страдать, то ты уже не настолько ослепительна, чтобы оскорбить их своим блеском…
Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.
Размышление
Закрыв глаза, представь себя стоящей в золотистом свете.
Постарайся увидеть всю плоть, о которой ты думаешь как о лишнем весе, в виде кирпичной стены, которую носишь вокруг себя. Пристально вглядевшись в эту стену, осознай, что она создана из твоего собственного страдания и боли.
А теперь попроси Бога подойти к этой стене вместе с тобой. Вы вдвоем начинаете разбирать ее по одному кирпичу – и со временем разбираете всю стену. Объясни Ему, что означает для тебя каждый кирпич, а затем наблюдай, как Он прикасается к нему – и кирпич рассыпается в труху.
Не отпускай это видение слишком быстро; скорее наоборот, постарайся удержать его как можно дольше. Дух просветит тебя, способствуя пониманию, и даст тебе позволение прочувствовать ту боль, которую ты так долго отрицала. И тогда боль начнет уходить…
