Анна Авер - Мгновенный гипноз. Как работает сила внушения
Зная обо всем этом, манипулятор всеми силами старается не создавать конфликтогены. Они не способствуют успеху. Манипулятору нужно не создавать конфликтную ситуацию, а, наоборот, создавать ситуации успеха посредством подчинения манипулируемого. Ниже написано, каким способом он добивается необходимого.
Стремление к превосходству манипулятор преодолевает, стараясь предоставить манипулируемому возможность почувствовать свою значимость и компетентность в глазах манипулятора. В некоторых случаях манипулятор сознательно принижает собственные достоинства. И довольно часто ведет себя очень и очень скромно. Все это делается для того, чтобы манипулируемый почувствовал свое превосходство над манипулятором, чтобы им завладело тщеславие. Тогда достаточно легко «работать» с манипулируемым.
Агрессивность, как и любое другое чувство, требует выхода. Однако выплескивание ее на окружающих обычно вызывает еще бóльшую ответную агрессивность.
В то же время «невыпускание пара», сдерживание эмоций может привести даже к психическому заболеванию. Вот почему психологическая разрядка крайне необходима, чтобы сохранить здоровье, как физиологическое, так и психическое.
Для снятия психической напряженности в виде повышенной агрессивности к окружающим манипулятор использует следующие способы: пассивный, активный и логический.
Пассивный способ заключается в том, чтобы выговориться, «поплакаться» кому-то. Психотерапевтический эффект такой разрядки огромен. Видя сочувствие, сопереживание со стороны других людей, вы испытываете облегчение. Более того, когда «мучительно больно», психотерапевты рекомендуют, не стесняясь кого-либо, поплакать, ибо со слезами происходит удаление из организма особых ферментов – спутников стресса, оказывающих вредное воздействие на нервную систему. Облегчить состояние – это одна из важнейших функций слез. Женщины в этом отношении находятся в более выгодных условиях; мужчинам – так уж сложилось – не свойственно жаловаться и тем более плакать. Однако периодически (хотя бы раз в год) специалисты рекомендуют это делать (естественно, не при посторонних), ибо это сохраняет потенциал психического здоровья.
Активный способ психологической разрядки заключается в двигательной активности. Установлено экспериментально, что адреналин, как постоянный спутник напряженности, способен «сгорать» во время физической работы. Эффективна любая физическая нагрузка: от занятий спортом (бег, теннис, волейбол, плавание и т. п.) до работы, связанной с нагрузкой при решении бытовых задач (работа топором или пилой, копание земли и т. п.).
Достаточно полезно для снятия напряжения и перезарядки организма наблюдать за соревнованиями в качестве болельщика. Эмоции, возникающие у наблюдающего за игрой или соревнованиями, также способны частично «сжигать» излишки адреналина.
Особо полезны так называемые циклические упражнения, связанные с многократным повторением элементарных движений. Это бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде и др. Поглощая значительное количество энергии, эти занятия способны снять нервное напряжение и улучшить самочувствие. Кроме того, увлечения типа «кто кого» (охота, рыбалка), а также чтение или просмотр детективов и фильмов ужасов тоже неплохо снимают агрессивность.
При семейно-бытовых контактах в случае очередного выяснения отношений отчасти помогает снижать психическое напряжение битье посуды. Этим средством разрядки, как показывают наблюдения, чаще пользуются женщины. Удивительно, но после разбития чашки или тарелки действительно наступает облегчение, при условии, конечно, что это не слишком дорогая посуда. Вот почему психологи рекомендуют иметь под рукой как раз для таких случаев специальную посуду.
Снимать напряжение, «разряжаться» крайне полезно, однако этого не следует делать на людях (в присутствии подчиненных, коллег, родных и близких). Лучше это делать в лесу, в поле, в любом месте, где можно не скупиться на всякие слова, выплескивая из себя излишнюю накопившуюся напряженность в виде агрессии.
Логический способ погашения агрессивности – это понимание того, что для улучшения своего настроения и самочувствия крайне важно сменить направленность мышления. Когда человек дает себе команду: «Я не должен об этом думать!» – он только то и делает, что думает именно об этом (известный сюжет о «белой обезьяне»). Вот почему не следует думать о неприятных нам людях, о завистниках и должниках, ибо, думая о них, мы невольно становимся «несчастными без посторонней помощи». Какую же можно дать рекомендацию? Она следующая: важно не «не думать об этом» (о плохом), а думать о другом (о хорошем, положительном, жизнеутверждающем). Нелишним будет напомнить известный принцип достижения нужного результата: успеха добивается тот, кто мыслит категориями успеха.
Все это приводит манипулятора к очень важным выводам: нужно очень осторожно относиться к тем мыслям, которые преобладают в нашем сознании, ибо они – начало наших поступков.
Как известно, любая крайность в чем-либо – недостаток. Это, конечно же, касается и эгоизма, доведенного до такой степени, когда человек становится нелюбим всеми, в том числе и близкими.
Но и другая крайность – ярко выраженный альтруизм – тоже не лучшая черта характера. Для манипулятора преодоление эгоизма – одна из сложнейших задач. Каким способом он ее решает? Ответ таков: объединяет эгоизм и альтруизм. Но делает это по-своему, поворачивая эгоизм другой стороной: делая добро манипулируемому, манипулятор делает его в первую очередь себе. Итак, себе, но посредством другого. Никогда манипулятор не сделает другому доброе дело, не получив для себя какую-либо выгоду.
Гипноз и спорт
Гипноз применяется в различных сферах человеческой практики. Одной из таких сфер является спорт.
Такое направление, как спортивный гипноз, зародилось не так давно. К примеру, в США он активно используется на протяжении последних сорока лет. С помощью гипноза в спорте получены значительные достижения, его использование дает неоспоримые результаты.
Гипноз в спорте способствует повышению концентрации сознания, ускоряет выработку определенных навыков, повышает выносливость и дает быстрое расслабление и восстановление физических и моральных сил у спортсменов, а это приводит к положительным результатам и стремительному развитию в спорте.
В центрах реабилитации спортсменов после травм также используют гипноз. Результаты просто поразительны: восстановление проходит достаточно быстро, моральное состояние скоро приходит в норму, уходит чувство неуверенности и боязни получения очередной травмы.
Например, гимнастка упала с бревна и сломала руку, рука зажила, а вот боязнь бревна осталась. Начиная тренировки, спортсменка испытывает страх и не может выкладываться на сто процентов. С таким настроем ей не добиться значительных результатов в спорте.
Можно привести множество примеров. У каждого спортсмена своя история, и не всегда эта история имеет положительный конец. Но гипноз в спорте помогает многим вернуться к тренировкам или выступлениям на соревнованиях, другим гипноз помогает перешагнуть неуверенность или сконцентрироваться на достижении результата и побить рекорд, добиться той заветной цели, к которой стремится спортсмен.
Вся наша жизнь, все моральные и физические качества нашего организма изначально проходят через подсознание и только потом получают внешнее, физическое выражение.
Многие спортсмены считают, что физическая деятельность организма не зависит от подсознания. Но они глубоко ошибаются, на самом деле подсознание контролирует физическую деятельность на 80 %. Гипноз направляет внушение именно в подсознание, отсюда следует, что гипноз – незаменимый помощник, а иногда и основной тренер при оттачивании мастерства у спортсменов. Он раскрывает скрытые возможности человеческого организма, способствует развитию и достижению более высоких результатов.
Гипноз при игре в бильярд. Например, игра в бильярд требует высокой концентрации – это не что иное, как одно из состояний активного транса. Чтобы добиться высокого результата, спортсмену надо расслабиться и практически полностью отключиться от окружающего, сосредоточившись исключительно на игре. Это тот психологический настрой, который дает максимальное преимущество над противником. Спортсмен не нервничает, рука его остается твердой, тогда конечный результат – победа.
В спорте гипноз помогает добиться острого, полного осознания происходящего и спонтанного рассмотрения ситуации с разных сторон, что автоматически приводит к принятию оптимального решения, а это ведет к достижению максимально позитивных результатов.
