Адам Джексон - Десять секретов здоровья
Он предложил мне тем временем посмотреть телевизор, чтобы отвлечься. Он включил телевизор. В это время шла прекрасная передача «Cheers». – Вы видели когда-нибудь эту программу? – спросил он у молодого человека.
– Да, мне тоже очень нравится эта программа, – ответил юноша.
– Ну вот, и эпизод, который я увидел в тот вечер, был необыкновенно забавным, я хохотал без конца. В конце шоу в палату вернулся врач и снова спросил, как я себя чувствую. И только тогда я понял, что не чувствую боли! Это казалось невероятным. Ведь это было впервые со времени начала болезни, когда я не ощущал боли. Врач не казался удивленным. Он сказал, что смех – одно из лучших лекарств. Он пошутил немного насчет моей болезни и затем дал мне имена некоторых своих коллег, с которыми я смогу встретиться по выходе из больницы. Но, через несколько часов, боль возвратилась. Я вновь чуть было не впал в отчаяние, но вдруг меня осенило…
– Что? – спросил молодой человек, явно заинтригованный рассказом.
– Всё, что мне было нужно, – это найти что-нибудь смешное. Я попросил, чтобы в мою палату принесли видеомагнитофон, и пересмотрел последнюю передачу «Cheers». И это подействовало, как я и рассчитывал. Боль стала всё убывать, убывать и убывать. Смех снимал боль, и настолько, что, через несколько дней, я решил выписаться из больницы, так как еда там была дрянной, воздух спертым, и я полагал, что отдых в деревне на свежем воздухе, с чистой водой и свежей едой принесет мне гораздо больше пользы. Итак, я переехал в гостиницу и наслаждался там видеофильмами, которые заставляли меня хохотать до слез. Конечно, кроме смеха я позаботился о своей диете, совершал прогулки на свежем воздухе и делал физические упражнения. Для создания здоровой жизни следует соблюдать многие законы Природы, и я узнал их от людей, чьи имена стояли в списке, врученном мне доктором. Но наибольшую роль в моем выздоровлении сыграл смех. Через четыре месяца боль совершенно прошла, и последующее обследование в клинике показало, что я полностью оправился от своего недуга. Ни малейших признаков болезни! Я исцелился, тогда как, только один из пятисот человек выздоравливал после этой болезни, проходя, обычный курс лечения. А я не принимал никаких лекарств, только смеялся и гулял на свежем воздухе.
– Это поразительно! – воскликнул юноша. – Но почему вы считаете, что именно смех принес вам такое облегчение?
– Это интересный вопрос, и я сам задавался им в свое время. Я произвел несколько исследований и обнаружил, что смех оказывает невероятно сильное воздействие на наш организм. Например, смех вынуждает наш мозг производить некоторые гормоноподобные вещества, называемые «эндорфинами». Они являются естественным болеутоляющим средством и стимулируют иммунную систему. Смех также способствует активизации дыхания и является хорошим упражнением для сердца и легких, помогающим нам вдыхать больше кислорода.
– Да, несколько недель назад я узнал от наставника по йоге, насколько большое значение имеет дыхание для нашего здоровья, – заметил наш молодой человек. – Конечно, смех является одним из самых приятных и действенных способов улучшения дыхания, а хороший смех, от которого «живот надрывается», также массирует кишечник и остальные внутренние органы. Это означает, что кровоснабжение всех ваших жизненных органов улучшается каждый раз, когда вы смеетесь. Смех также помогает нашему психическому здоровью. Исследования доказали, что после смеха способность людей к концентрации улучшается. Смех также помогает справляться с последствиями стресса. Между прочим, знаете ли вы, что уровень гормонов стресса, таких, как адреналин и кортизол, снижается после того, как вы посмеетесь?
– Взгляните на это, – сказал журналист, сняв с полки какую-то книгу. Это была Библия. Он пролистал ее, пока не нашел то, что искал. – Вот тут я нашел это. Прочтите, притча 22, стих 17, – и он протянул книгу своему гостю. Там было написано: «Весёлое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости».
– Эти слова были записаны три тысячи лет тому назад. Медицина до сих пор игнорирует их, но поверьте, никогда еще не были записаны более справедливые слова. Смех – это лекарство, которое поможет вам справиться с любой болезнью и остаться здоровым.
В эту минуту юноша осознал, как мало он смеялся последнее время. Находясь в плену у стресса и погрязший в обыденности, он стал хмурым и слишком серьезным.
– Но, не так уж легко смеяться, находясь в состоянии стресса.
– Да, вы правы, но в самое стрессовое время мы особо нуждаемся в смехе. Каждый раз, попав в стрессовую ситуацию, мы должны взглянуть на нее со стороны и спросить себя: «Есть ли тут что-нибудь смешное, в этой ситуации?» или «Может ли эта ситуация оказаться смешной?»
То, что вы находите в жизни, зависит от того, что вы ищете в ней. Если вы ищете магию, ваша жизнь станет магической, если вы ищете бедствий, ваша жизнь будет полна бедствий, но если вы ищете смеха, ваша жизнь будет веселой и здоровой. И позвольте задать вам вопрос: не замечали ли вы, что многие события кажутся очень удручающими в тот момент, когда они происходят, но годы спустя вы вспоминаете о них со смехом?
Молодой человек кивнул головой. Он вспомнил случай, происшедший пару лет назад. Он хотел произвести впечатление на девушку, а официант, обслуживающий их столик, споткнулся и расплескал напитки прямо на них. Тогда он был вне себя от злости и смущения, а через несколько недель он вспоминал весь эпизод со смехом.
– Зачем же ожидать? – спросил Коллинз. – Почему бы сразу не найти смешную сторону в происходящем и не посмеяться от души? Жизнь – это пьеса, но вы можете обратить ее, как в трагедию, так и в комедию… Всё зависит от того, как вы на всё это посмотрите.
Молодой человек пришел в радостное возбуждение от своего нового открытия. Он решил внести перемены в свою жизнь.
– Хочу заявить вам, – сказал молодой человек мистеру Коллинзу, – что всё это звучит совершенно фантастично, но сказанное вами имеет смысл. С этого времени я буду относиться ко всему менее серьезно и постараюсь получать хорошую дозу смеха каждый день.
С этими словами он захлопнул свой блокнот.
– И еще один вопрос, – продолжил он, – тот врач, который навестил вас в палате, был старый китаец?
– Конечно же, он! Кто же еще? – ответил журналист. – И я скажу вам еще кое-что: я знал, что произошло чудо, и, выздоровев, отправился снова в клинику, чтобы навестить моего лечащего врача.
Он сказал мне, что еще не видел подобного, и я ответил, что всё это произошло благодаря его коллеге, старому китайцу. Он не имел представления о том, кто это мог быть. В больнице не было ни одного врача-китайца! Я и сам не имею ни малейшего понятия, ни кто был этот китаец, ни откуда он появился. Но знаю, что он незаурядный человек.
Молодой человек уже давно подозревал правду, и истории людей, с которыми он повстречался, подтвердили его догадки. Перед ним простирался путь Истинного Здоровья, и указателями на этом пути были простые истины о здоровом образе жизни.
– Прежде чем уйти, скажите, пожалуйста, – обратился к нему журналист, – слышали ли вы когда-нибудь о человеке, который ходил в бар с крокодилом?…
Секретарь мистера Коллинза услышала, как из кабинета журналиста доносились раскаты смеха. Двое мужчин принимали лучшее в мире лекарство.
В этот же вечер молодой человек перечитал новую запись, появившуюся в его блокноте.
Пятый секрет Истинного Здоровья – смех. Смех – это вечный целитель.
Смех – сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
Смех стимулирует иммунную систему.
Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
Шестой секрет. Сила отдыха.
Только на следующей неделе юноша смог встретиться с человеком, чье имя стояло следующим в списке старого китайца. В течение прошлой недели он неуклонно следовал советам, которые выслушал от своих собеседников, и был приятно удивлен, обнаружив, что стал чувствовать себя намного лучше.
Его родные и друзья также заметили в нём перемену. Если он когда-то и сомневался в секретах Истинного Здоровья, то только не сейчас. Он не помнил, когда еще чувствовал себя так хорошо.
Ричард Шоу был «консультантом по стрессам» и значительно отличался от всех остальных преуспевающих бизнесменов, с которыми доводилось встречаться молодому человеку прежде.
