Рич Фронинг - Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли
«Спасибо, Хиллари».
Но для меня это не плохая новость. Для меня она идеальная жена, ведь она привносит в мою жизнь равновесие. Бывали вечера, когда она вводила дома правило «не упоминания в разговорах темы кроссфита» – это, безусловно, касалось меня и Дэна. Если бы не Хиллари, которая меня контролировала, я мог бы с головой уйти в кроссфит.
Когда я выиграл Игры 2012 г. – кстати, Хиллари ответила, что, да, она была голодна, – мы поехали в ресторан с семьей и парой друзей. Именно там коронованный двукратный чемпион Кроссфит Игр, самый физически подготовленный человек на планете попал в большие неприятности. Я получил свою порцию унижения еще до того, как мы успели заказать основные блюда.
Во время ужина я говорил и жестикулировал. И Хиллари заметила, что на моем безымянном пальце нет кольца.
– Где твое кольцо? – перебила она мою речь.
Перед метанием мяча и тройным испытанием в пятницу я снял часы и продел ремешок в кольцо, застегнул его, чтобы не потерять кольцо, и отдал его Даррену на хранение.
После тройного испытания я спросил у Даррена, где мои часы и кольцо.
– Какое кольцо? – удивился он.
– Кольцо было на ремешке, – ответил я.
Даррен надел часы на руку, чтобы не носить повсюду. Он не заметил кольца, и оно упало и потерялось. Мы так и не смогли его найти.
Никто, кроме Даррена и моего отца, не знал, что я потерял кольцо; я хотел дождаться удобного момента, когда мы с Хиллари останемся наедине, чтобы сказать ей. Но в отеле нас всех поселили в комнаты по половой принадлежности – мужчины отдельно, женщины отдельно, – поэтому мне так и не выпал шанс объясниться с Хиллари.
Когда Хиллари задала этот драматичный вопрос за ужином, мне пришлось сознаться перед всеми, а она, конечно, была не очень рада, что я потерял кольцо.
В этой ситуации я не мог переложить свою вину на Дэна. И, как бы я ни старался, переложить вину на Даррена у меня не получилось.
Мой сумасшедший отец пытался найти другое кольцо, прежде чем Хиллари узнает, хотя я ему и сказал, что в любом случае расскажу Хиллари всю правду, даже если он найдет такое же кольцо. Я заказал новое кольцо сразу на следующий день и, учитывая полученный урок, придумал новое правило для последующих Игр: либо я отдаю кольцо Хиллари на хранение, либо я удостоверяюсь на 100 %, что человек, у которого кольцо, знает о том, что оно у него.
После того как сгустившиеся надо мной тучи рассеялись, мы вернулись в отель, где нас ждала громаднейшая вечеринка, знаменующая окончание Игр. Я, конечно, не фанат толпы и мог предположить, каково это, войти в отель, будучи двукратным чемпионом, особенно если ты приходишь на вечеринку, которая уже в полном разгаре.
Прежде чем идти туда, я хотел сначала зайти в номер, но пройти незамеченным через лобби и лифты было практически нереально. Именно в этот момент за дело взялись мои телохранители. Да, у меня было два телохранителя. Одним был кузен Хиллари, Дасти Хилл, который весит 54 кг. Второй, Джастин Морган, мой друг, который увлекается бегом по пересеченной местности. Я думаю, не надо вам рассказывать, какое телосложение у бегунов. Джастину придется очень постараться, чтобы стрелка на его весах переместилась хотя бы до 54 кг. Но каким-то чудесным образом, благодаря способности моих телохранителей отвлекать внимание, я сумел добраться до лифта незамеченным.
До вечеринки я так и не дошел. Чем больше я думал о том, что мне надо туда пойти, тем с большим ужасом я представлял, сколько там людей. Поместите пятнадцать человек в не очень большую комнату, и я начну нервничать. Я не понимал, как смогу находиться в огромном банкетном зале с кучей народа. Мне было стыдно, что я не пошел, но, учитывая, сколько там было людей, я не смог бы иначе.
Вот так двукратный чемпион и его семья отпраздновали победу в тот день: ужин и тихий вечер в гостиничных номерах.
Мы с Хиллари остались в Лос-Анджелесе с семьей еще на день, а затем на три дня отправились в Лагуну-Бич. Мы хотели заняться серфингом, но в результате просто расслаблялись.
Кстати, в один из этих дней я даже не тренировался.
Глава 18
Побеждая разумом
Я уверен, в мире существуют тысячи людей, которые с физической точки зрения талантливее меня. Если бы нам довелось сравнивать наши общие физические навыки и умения, возможно, нашлись бы люди, которые победили бы. Именно поэтому я и тренируюсь так много – я как бы возвращаюсь к тем дням, когда из всей бейсбольной команды у меня была самая грязная униформа. Мой успех предполагает, что я не могу позволить, чтобы кто-нибудь был лучше меня.
Итак, где же все те тысячи людей, которые, я уверен, обошли бы меня в физическом плане? Это хороший вопрос, который как раз и уходит своими корнями в самую суть кроссфита. Являясь и тренером, и атлетом одновременно, я видел бесконечное число людей, у которых тело еще может двигаться, и двигаться вперед, но мозг говорит им о том, что ресурс исчерпан, и они почему-то слепо подчиняются своему разуму.
Человеческое тело – удивительный механизм, но многие люди могут извлечь из него только то, что позволяет им мозг.
Атлеты, участвующие в Кроссфит Играх, тренируются круглый год, чтобы участвовать в состязаниях всего лишь один уик-энд; те, что доходят до Калифорнии, – это спортсмены, которые готовили не только тело, чтобы показать высокие результаты, но и разум, стремясь к совершенству.
Именно умственная часть тренировок – самая сложная, но именно она самая важная. Я твердо уверен, что 70 % успеха на играх зависят от подготовки разума и только 30 % – заслуга тела.
Секреты успеха
Пресса сильно интересуется физическим объемом и интенсивностью моих тренировок. Начиная с Игр и вплоть до конца календарного года во время тренировок я в основном следую зову тела. Обычно это значит, что изо дня в день я выполняю несколько комплексов упражнений. Утренняя тренировка длится час или два, в зависимости от выбранных мной упражнений. Где-то в обед я тренируюсь еще пару часов. Как правило, я стараюсь не выкладываться на 100 %. Во время двухчасовой тренировки, к примеру, я не пытаюсь все два часа упражняться по принципу как можно больше раундов. Между различными двигательными задачами я делаю перерыв, проверяю электронную почту и сообщения, даю короткое интервью или играю со своим черным лабрадором Джиллиганом. Ему нравится находиться в спортзале так же сильно, как и мне.
Я слушаю свое тело. Если мое тело требует отдыха, я тренируюсь только один раз. Если определенная часть моего тела устала, я выполняю такой комплекс упражнений, чтобы уставшие мышцы, грубо говоря, получили выходной.
