Дарья Донцова - Я очень хочу жить: Мой личный опыт
Стараясь не заплакать, я села в кровати, и тут в спальню влетела Машуня.
– Мусик! – закричала она. – Выход найден! Понимаешь, ты мало ешь, но совсем не двигаешься.
– Вот уж неправда! – возмутилась я. – Весь день на ногах!
Манюня погрозила мне пальцем.
– Не верю. С утра ты работаешь над рукописью. Сидя. До трех-четырех дня не встаешь. Затем куда-нибудь едешь на машине. То есть опять сидишь. Не ходишь пешком в Останкино или на радио. Ты постоянно в кресле! Надо заниматься спортом.
Мне стало смешно.
– Маша, не неси чушь.
Но если моя дочь чего-то захочет, остановить ее не может даже ураган. Девочка налетела на меня, как цунами на пляж.
– Перестань спорить! Я записала тебя в клуб на пробное занятие. Завтра в семь вечера ты идешь к тренеру.
– Куда? – растерялась я.
– В спортзал! – отрапортовала Машка. – Займешься фитнесом.
Я запаниковала.
– Ни за что! Не хочу! У меня нет специальной одежды!
– Нужны майка, лосины, носки и кроссовки, – не дрогнула дочка, – этого добра в шкафу полно. Не спорь! Все равно будет по-моему!
– Машенька, – взмолилась я, – ну куда мне в спортзал? Там тренируются чемпионы.
– Возражения не принимаются, – разозлилась девочка.
На следующий день, чувствуя себя полнейшей идиоткой, я приехала по адресу, который дала Маруся, и познакомилась с тренером Максимом Каменским, не очень улыбчивым молодым человеком. Первым делом я протянула ему свою историю болезни и сообщила:
– У меня онкологический диагноз, были операции.
– Хорошо, – кивнул тренер.
Я подпрыгнула.
– Почему хорошо?
Максим уточнил:
– Хорошо, что вы решили заниматься, быстрее реабилитируетесь.
– У вас уже были клиенты с таким диагнозом? – удивилась я, считавшая себя совершенно эксклюзивным объектом в спорткомплексе.
Тренер кивнул. Похоже, он не отличается многословием. Это сейчас я знаю, что Максиму в год нашего знакомства было чуть меньше двадцати пяти лет и он имел массу чемпионских титулов. У Каменского в кармане диплом Московского авиационного института и серьезное спортивное образование в придачу. Мне невероятно повезло, что я попала именно к нему, но во время первой встречи парень не особенно понравился начинающей физкультурнице.
Мы обговорили график посещений, и Максим отвел меня в зал.
Сейчас, вспоминая первое занятие, я смеюсь.
Тренер сразу понял, что новая клиентка никогда не имела дел со спортом, и дал мне самую минимальную из всех минимальных нагрузок. Гантельки вручил весом по полкило, по дорожке я шагала со скоростью два километра в час, сделала пять приседаний безо всякой штанги, три выпада и чуть не умерла от усталости. Сердце колотилось в горле, по спине тек пот, я мечтала удрать в раздевалку, но Максим поставил меня около какой-то конструкции и велел положить ногу на некое подобие ступеньки.
– Никаких сил нет, – закапризничала я.
Парень спокойно ответил:
– Мы закончили тренировку.
– Так я побегу домой? – обрадовалась я.
– Без растяжки нельзя, – объяснил тренер и сделал движение руками.
Ступенечка тренажера медленно поползла вверх. Моя нога начала задираться, коленка незамедлительно согнулась, Максим легонечко нажал на нее… Мне стало так больно, что из горла вылетел крик.
А через секунду мне стало стыдно. Я сжала губы, чтобы не визжать. Сейчас люди в зале побросают гантели-штанги и вытаращатся на бабу, которая орет, как обезумевшая сирена. Но никто из посетителей не обратил на возмутительницу спокойствия ни малейшего внимания, все занимались своим делом.
– Пятьдесят градусов, – констатировал Макс.
– И что? – не поняла я.
Тренер показал пальцем на последнюю отметку на тренажере.
– Сто двадцать, – озвучила я цифры. – Вы хотите, чтобы моя нога задралась туда?
– Не сразу, но это непременно получится, – спокойно заявил Макс.
– Вы в курсе, сколько мне лет? – возмутилась я.
– Возраст тут ни при чем, – усмехнулся тренер, – главное, захотеть перестать быть человеком-пингвином.
– Кем? – оторопела я.
Парень продолжил:
– Посмотрите, как ходят люди по улицам. Они семенят, передвигаются мелкими шажочками, не идут нормальным шагом. А почему?
– Почему? – эхом отозвалась я.
– Когда человек не занимается спортом, его мышцы перестают работать в полную силу, – пояснил тренер. – Изменяется походка, появляется сутулость, и вот вам – пингвин и головогрудь.
– Головогрудь? – изумилась я. – Это как?
Максим отошел на пару шагов и внезапно позвал:
– Дарья!
Я посмотрела в его сторону.
– Вот видите, – констатировал Макс. – Как вы отреагировали? Повернули не только голову, а сделали движение в пояснице. Работали спина, плечи, но не шея. Почему? У вас шея не поворачивается.
– Глупости! – вспылила я и попыталась подвигать головой в разные стороны.
– По идее, подбородок должен очутиться на одной линии с ключицей, в идеале – около плечевого сустава, – вздохнул мой мучитель. – А у вас ограничение в движении.
– У всех так, – уперлась я.
– Аня! – крикнул Максим.
Стоявшая ко мне спиной стройная девушка с красиво очерченными мышцами рук легко повернула голову. Но меня удивило не то, что ее спина при этом даже не пошевелилась, а то, что девушка на самом деле оказалась… старушкой.
– Привет, Максик! – звонко отозвалась она, задирая ногу куда-то к потолку. – Как твой Саша? Выздоровел?
– Спасибо за совет, – ответил Макс, – капли оказались супер.
– Я ими всех внуков вылечила, – засмеялась Аня и резвой козой помчалась к стойке с гантелями.
– Сколько ей лет? – ошарашенно поинтересовалась я.
– За семьдесят, – деликатно ответил тренер. – Занимается по два часа три раза в неделю, шея у нее в прекрасном состоянии. Сейчас объясню, зачем необходимо разрабатывать шею. Видели у некоторых людей на спине, чуть пониже шеи, образуется валик? Его еще называют «горб вдовы». Он нарушает кровоток, мозг не получает необходимого питания, а значит, возможен инсульт. У неспортивного человека почти всегда есть проблемы с сосудами. «Движение – жизнь», – говорил Гиппократ.
Я побрела в раздевалку с ощущением, что в моем случае Гиппократ плачет, а Парацельс с Авиценной рыдают. Села на скамеечку и вытянула ноги. Судя по большим часам на стене, физкультурница Донцова провела в зале двадцать минут, а более чем семидесятилетняя Аня ворочает гантели два часа и выглядит моложе меня. Было над чем призадуматься.
– Устали? – спросила стройная женщина, достававшая одежду из соседнего шкафчика. – Первый раз сегодня?
Я кивнула.
– Скоро привыкнете, – пообещала незнакомка.
Я лишь пожала плечами. Сил на разговоры не было.
